8 การรักษาธรรมชาติสำหรับอาการซึมเศร้า

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีแยกความแตกต่างจากภาพแห่งความเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือมีนิสัยและเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยในการรักษานี้ได้

แต่การพูดคุยเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหานี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องกล่าวถึงความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้า ด้านล่างนี้คุณสามารถดูข้อมูลของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ Marcelo Guerra

ความโศกเศร้า x การไว้ทุกข์ x ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติของจิตใจที่โดดเด่นด้วยความโศกเศร้าและไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมแม้แต่สิ่งที่เคยเป็นที่น่าพอใจ

Marcelo Guerra, แพทย์, homeopath, acupuncturist, นักบำบัดชีวประวัติและผู้เชี่ยวชาญ Personare อธิบายว่าเราทุกคนประสบความเศร้าในวันหนึ่งหรืออีกวันหนึ่งโดยปกติแล้วจะตอบสนองต่อข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างความขัดข้องบางอย่างความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เป็นต้น “ ความเศร้านี้โดยธรรมชาติสิ้นสุดลงกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง” เขากล่าว

ยังคงมีความโศกเศร้าเพิ่มมืออาชีพซึ่งเป็นความโศกเศร้าลึกที่เกิดจากการสูญเสียบางอย่างไม่ว่าจะเป็นความตายของใครบางคนที่รักจุดจบของความสัมพันธ์การสูญเสียงานประสบการณ์ของอุบัติเหตุข่าวการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง เป็นต้น “ การไว้ทุกข์เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติและคาดหวังและมันจะช่วยเยียวยาเมื่อเวลาผ่านไป” Guerra อธิบาย

ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งที่ ไม่ว่าเวลาหรือสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไม่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของผู้ซึมเศร้าได้ มันเป็นโรคและเป็นเช่นนั้นจะต้องได้รับการรักษา อาการซึมเศร้าเสื่อมโทรม? ของบุคคลและกำลัง opacifying ความสามารถในการให้และรับความรัก? อธิบายแพทย์

การวินิจฉัยโรค

Marcello Guerra ชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ "เพื่อที่เขาจะได้ทำการวินิจฉัยแยกโรคด้วยโรคอินทรีย์บางชนิดที่สามารถสร้างความหดหู่เช่น hypothyroidism เนื้องอกสมองบางโรคพาร์คินสันท่ามกลางคนอื่น ๆ "

การรักษาธรรมชาติเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่ต้องมีการติดตามและรักษา แต่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? เกี่ยวข้องกับอาหารยกตัวอย่างเช่น? และเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยในการรักษาปัญหานี้ซึ่งน่าเสียดายที่มีผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ ด้านล่างคุณสามารถตรวจสอบ:

1. , Eyes: ตาม Marcelo Guerra, homeopathy มีทรัพยากรในการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่ต้องหันไปใช้ยารักษาโรค allopathic “ แม้แต่ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วย allopathic สำหรับโรคซึมเศร้าแล้วก็สามารถเริ่มการรักษาแบบชีวจิตได้โดยการถอนยาธรรมดาและรักษาให้อยู่ในสภาพดี” เขากล่าว

2. Phytotherapy: ตามการแพทย์การบำบัดที่ใช้พืชในการรักษายังมีทรัพยากรสำหรับภาวะซึมเศร้า

3. การฝังเข็ม: การฝังเข็มเป็นอีกแนวทางหนึ่งของแพทย์ Marcelo Guerra ในการรักษาอาการซึมเศร้า

4. อาหารที่กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน: สารสื่อประสาทที่มีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าคืออะไร? อาจช่วยในการรักษา “ ช็อคโกแลตมีชื่อเสียงมากที่สุดของพวกเขาแน่นอนเพราะมันเป็นที่นิยมอย่างมาก (ถ้ามันเป็นกะหล่ำปลีมันจะมีชื่อเสียงมาก!”) Guerra กล่าวเสริมว่าการผลิตเซโรโทนินนั้นทำจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน คำแนะนำอาหารที่อาจช่วย:

• ข้าวโอ๊ตบด
• กล้วย
• ผักชนิดหนึ่ง
• ผักขม
• เสาวรส
• สีส้ม

5. เดิมพันเครื่องเทศบางชนิด: มันเป็นอีกแหล่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่อาจช่วยได้ตาม Marcelo Guerra พวกเขาคือ: ขมิ้นยี่หร่าและพริกไทยดำ

6. ตั้งเป้าหมายว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ: การกินจากตัวเลือกที่กล่าวถึงข้างต้นยังไม่เพียงพอ แต่เป็นการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการสนับสนุนของนักโภชนาการ

7. อย่าข้ามมื้ออาหารและ / หรือไปนานเกินไปโดยไม่กิน: เพราะการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ช่วยลดอารมณ์แปรปรวน

8. การออกกำลังกายแบบแอโรบิค: (เดินเล่นวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำ) ตาม Marcelo Guerra รวมกับการกินเพื่อสุขภาพช่วยได้มากในการป้องกันและรักษาอาการซึมเศร้า

โปรดทราบว่าเคล็ดลับเหล่านี้มีความสำคัญมากและสามารถช่วยป้องกันและแม้กระทั่งรักษาอาการซึมเศร้า แต่ไม่สามารถมองเห็นเป็นมาตรการเฉพาะในการรักษาปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่ควรพบแพทย์ดังนั้นอย่าลังเลที่จะหามืออาชีพ!

8 (เมษายน 2024)