น้ำมัน 9 ชนิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการปวด

น้ำมันหอมระเหยมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ทางเลือกในการรักษาปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ ยังมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของน้ำมันในการบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบ

และเนื่องจากการอักเสบเรื้อรังมักเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อปัญหาต่าง ๆ เช่นความเครียดและการระคายเคืองน้ำมันจึงมีประโยชน์เช่นกันหากรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวัน

สามารถใช้ได้หลายวิธี: สูดดม, นวด, อาบน้ำ, หรือแม้กระทั่งในแคปซูล แต่การใช้ไม่สามารถทำได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนเพราะถึงแม้จะมีประโยชน์น้ำมันก็มีผลข้างเคียง มืออาชีพจะรู้วิธีระบุปริมาณที่เหมาะสมรวมถึงวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งานสำหรับแต่ละคน พบกับบางอย่างที่สามารถช่วยระงับความเจ็บปวด

1. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการควบคุมอาการลำไส้แปรปรวนซึ่งทำให้เกิดอาการปวดท้องและท้องอืด มันยังถูกใช้สำหรับปวดหัวตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อ

2. น้ำมันโรสฮิป

มีโพลีฟีน (สารต้านอนุมูลอิสระ) และแอนโธไซยานิน (เม็ดสีสีน้ำเงินเข้มของอาหารและพืชหลายชนิด) ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดข้อ มันอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือยาอื่น ๆ

อ่านเพิ่มเติม: 16 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันดอกดาวเรืองและวิธีใช้ในชีวิตประจำวัน

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

เป็นที่รู้จักกันมานานในการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและความวิตกกังวล การศึกษาพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

4. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

เหมาะสำหรับบรรเทา PMS หรืออาการตะคริว นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวดเต้านมและอาการวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าจะมีการศึกษามาก แต่ก็ยังไม่มีข้อพิสูจน์ที่ชัดเจน

5. น้ำมัน Flaxseed

น้ำมัน Flaxseed มีไขมันที่ดีเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งทำให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมเนื่องจากมีคุณสมบัติในการลดอาการปวดเมื่อย มันอาจปรับปรุงอาการของโรคไขข้ออักเสบและลูปัส แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

6. Sage Oil

ปราชญ์เป็นสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารชาและน้ำมันหอมระเหยเพื่อวัตถุประสงค์ยาธรรมชาติ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระน้ำมันนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ หากใช้ในการนวดจะสามารถลดความเข้มของระยะเวลาของการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตสงบสติอารมณ์และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

7. น้ำมันยูคาลิปตัส

การศึกษาได้พิสูจน์คุณสมบัติยาแก้ปวดและต้านการอักเสบซึ่งหมายความว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสช่วยลดความเจ็บปวดและลดความดันโลหิต ใช้ขณะอาบน้ำ

อ่านเพิ่มเติม: น้ำมัน Flaxseed: ประโยชน์สำหรับเส้นผมผิวหนังและสุขภาพโดยทั่วไป

8. น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรยอดนิยมนี้เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันมากที่สุดในการลดอาการปวด การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ามันมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดและเป็นการรักษาเสริมที่มีประสิทธิภาพ

9. น้ำมันจูนิเปอร์

ไม่ได้มีการศึกษาเหมือนกับคนอื่น ๆ แต่มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่น

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะไม่รักษาอาการปวดเรื้อรังหรือปวดกล้ามเนื้อ แต่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในการรักษาและการเยียวยาอื่น ๆ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง

เรื่องลี้ลับ EP9 น้ำมันเสือสมิง (เรื่องเล่าจากป่า) (เมษายน 2024)