Acro Yoga: การเคลื่อนไหวทั้งร่างกายและจิตใจ

การรวมกันของสวรรค์โลกและความรัก? นี่เป็นวิธีที่ผู้ปฏิบัติงานกำหนด Acro Yoga บ่อยครั้งหรือไม่? รูปแบบที่เข้าร่วมโยคะ, กายกรรมและการนวดแผนไทย

ด้วยโยคะเรามีภูมิปัญญาโบราณและจิตวิญญาณ การแสดงผาดโผนนำพลังและการเปลี่ยนแปลงมาสู่เราและด้วยการนวดแผนไทยเราได้รับความเมตตาจากการบริจาค Elaine Lilli อธิบายปริญญาตรีและบัณฑิตศึกษาในวิชาพลศึกษาอาจารย์สอนโยคะผู้ฝึกสอนการฝังเข็ม

นวัตกรรมและความสนุกสนานกีฬาดังกล่าวได้รับการฝึกฝนในแคลิฟอร์เนียสเปนแคนาดาอินเดียและเป็นเวลาหลายปีในบราซิล

การฝึกปฏิบัติ

Elaine Lilli ชี้ให้เห็นว่าในวิธีการของ Acro Yoga Brazil ชั้นเรียนจะมีระยะเวลาตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง •ในนั้นจะมีการฝึกอาสนะ (ท่าโยคะ) เป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว; เทคนิคการนวดแผนไทยเบื้องต้นสำหรับท่าโยคะ Acro หรือในภายหลัง? เพื่อยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของผู้ปฏิบัติงานและนำผลประโยชน์มาสู่จิตใจ?

องค์ประกอบกายกรรมจะปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการฝึก ชั้นเรียนตามความเป็นมืออาชีพเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของ Acro Asanas ใน Doubles และสำหรับนักเรียนที่อายุมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับขนาดของกลุ่ม

“ การเคลื่อนไหวนั้นทำไปทีละขั้นตอนจนกระทั่งผู้ฝึกปฏิบัติเชี่ยวชาญเทคนิคและสามารถสร้างท่าทางใหม่” ครูอธิบาย “ แต่เรามีระดับความยากแบบค่อยเป็นค่อยไปตามลำดับที่กำหนดไว้เพื่อให้นักเรียนสามารถพัฒนาได้อย่างปลอดภัยและผ่อนคลาย” ศาสตราจารย์เอเลนกล่าว

เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงเวลาต่าง ๆ ในการฝึกโยคะ Acro บุคคลนั้นมีความรู้สึกในการบินซึ่งให้ความรู้สึกถึงอิสรภาพและการโต้ตอบกับน่านฟ้า อาสนะเล่นในช่วงกลางอากาศช่วยในการเคลื่อนไหวช่วยในการยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่างกาย

ประเด็นที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งก็คือใน Acro Yoga ผู้ฝึกจะเรียนรู้ที่จะเข้าและออกจากท่าโดยยืนคว่ำองค์ประกอบที่สนับสนุน อาสนะกลับเป็นที่โปรดปรานของความเข้มข้นและปลดล็อกกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนหัวอย่างกระฉับกระเฉง เป้าหมายคือการให้โอกาสบุคคลในการมองเห็นชีวิตในท่าใหม่และจากมุมมองใหม่

การนวดแผนไทยใน Acro Yoga นั้นมีหน้าที่ในการพัฒนาการรับรู้การสัมผัสซึ่งสามารถทำได้ด้วยมือเท้าและข้อศอก ด้วยการสัมผัสที่ละเอียดอ่อนผู้ประกอบการจะเป็นผู้นำได้ง่ายขึ้นโดยการกระจายน้ำหนักตัวของเขากับน้ำหนักของพันธมิตร

ประโยชน์ของ Acro Yoga

Elaine Lilli ชี้ให้เห็นว่าประโยชน์หลักที่นำเสนอโดย Acro Yoga คือ:

• การสื่อสารการโต้ตอบและจิตวิญญาณของทีม
• สมาธิสมาธิและการรับรู้ของร่างกาย
• การพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่สำคัญในหมู่พวกเขา: ความแข็งแรงความยืดหยุ่นความสมดุลและความคล่องตัว
• สุขภาพ: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อควบคุมจิตใจและการหายใจ
• เพิ่มการจัดการและการจัดตำแหน่งทรงตัว

สาธารณะ

Elaine Lilli อธิบายว่าคลาสของ Acro Yoga นั้นมีไว้สำหรับผู้ฝึกโยคะและผู้ที่ไม่ใช่ผู้ฝึก เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่อาจเข้าร่วม บุคคลนั้นจะต้องมีสภาวะสุขภาพที่ดีในการฝึกออกกำลังกายระดับปานกลางและให้ความสนใจในวิธีการนั้น

แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคนที่มีปัญหาด้านหลังหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มักจะต้องมีการตรวจทางการแพทย์

"เป็นเรื่องที่ควรกล่าวถึงเนื่องจาก Acro Yoga เป็นกิจกรรมที่เข้มข้นเมื่อดำเนินการสำหรับกลุ่มผู้เริ่มต้นการฝึกจะถูกปรับให้ทุกคนได้ฝึกฝนและได้รับผลประโยชน์" ครูสรุป

AcroYoga (เมษายน 2024)