การตั้งครรภ์ตามแผน: สิ่งที่ต้องคิดและทำก่อนตัดสินใจมีลูก

ไม่ว่าจะมีการวางแผนหรือค้นพบในช่วงเวลาที่ทั้งคู่ยังไม่ได้คาดหวังว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษและเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? ไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่สำหรับทั้งครอบครัวที่เกี่ยวข้อง

แต่มันเป็นความจริงว่าการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้นั้นมีข้อดีบางประการมากกว่าการตั้งครรภ์ "ประหลาดใจ" ทั้งนี้เนื่องจากเมื่อวางแผนไว้แล้วปัจจัยทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดีสำหรับแม่และลูกจะสำเร็จได้ง่ายกว่าก่อนการตั้งครรภ์

Márcio Coslovsky นรีแพทย์และสูตินรีแพทย์เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์ของมนุษย์ที่ Primordia Reproductive Medicine ใน Rio de Janeiro ชี้ให้เห็นถึงข้อได้เปรียบหลักของการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้: ความสามารถในการตรวจทางคลินิกก่อนตั้งครรภ์และลดน้ำหนักหากจำเป็น นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่จะจัดการกับเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอนซึ่งระบุไว้ในการตรวจสุขภาพครั้งก่อน

สำหรับสูตินรีแพทย์และสูติแพทย์มักจะใช้เวลาสองหรือสามเดือนในการเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามการเข้าใจผิดคิดว่าการวางแผนการตั้งครรภ์นั้นหมายถึงการไปพบนรีแพทย์และพูดว่า "ฉันต้องการมีลูก" มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจในเรื่องนี้และอีกหลายปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อการตัดสินใจตั้งครรภ์นั้นถูกต้องทั้งหมด

อ่านเพิ่มเติม: 10 เสื้อผ้าที่สามารถใส่ได้ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

9 สิ่งที่ต้องคิดและทำก่อนวางแผนการตั้งครรภ์

คุณคิดว่าเวลามาถึง "เลี้ยงดูครอบครัว" ซึ่งพร้อมที่จะรับลูกและต้องการที่จะตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด! แต่ใจเย็น ๆ : การค้นหาไม่เพียงพอคุณต้องแน่ใจว่าหลังจากนั้นลูกชายและดีเท่าที่เป็นอยู่มันเป็นความรับผิดชอบตลอดชีวิต

"ก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรปรึกษาสามด้าน: อายุการสืบพันธุ์ความสัมพันธ์ที่มั่นคงและความสมดุลระหว่างมืออาชีพและการเงินเช่นชุดทางชีวภาพอารมณ์และเหตุผลต้องอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบ" ความเห็นของ Cristiane M Maluf Martin, นักบำบัดด้านจิตเวช Crisma Clinic, ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิเคราะห์, การบำบัดคู่รัก, การบำบัดทางจิต, การบำบัดแบบใช้พลังและการบำบัดแบบกลุ่ม

“ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาทุกอย่างก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายจิตใจการเงินและจิตวิญญาณเพราะการตัดสินใจครั้งนี้จะส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน” Cristiane กล่าวเสริม

ในแง่นี้คุณให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คิดและทำก่อนที่จะเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณ

1. สนุกกับชีวิต

ก่อนที่จะตัดสินใจตั้งครรภ์ตามข้อมูลของ Cristiane คู่รักทั้งคู่จะต้องสนุกและมีความสุขกับชีวิตไร้กังวลโดยไม่ต้องมีลูก “ การท่องเที่ยวนัดเดทนอนดึกโต้คลื่นขี่ม้าในที่สุดทำอะไรก็ได้ตามใจชอบและรู้สึกว่ามัน” เขากล่าว

2. ถามตัวเองด้วยคำถาม

การมีลูกเป็นข้อผูกมัดตลอดชีวิตดังนั้นตามที่คริสเตียนีถามตัวเองบางคำถามเช่น:

• มันสอดคล้องกับคู่ของฉันหรือไม่?
• "เขาและฉันมีความแตกต่างในศาสนาเราเคยคุยกันเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์กับเด็กในอนาคตได้อย่างไร"
• ฉันจะคืนดีทำงานกับการศึกษาของเด็กได้อย่างไร
• เราทั้งคู่ยอมสละความหรูหราเช่นนอนดึกเป็นต้น?

3. คิดเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการเงิน

เด็กจะต้องมีการวางแผนทุกอย่างรวมถึงด้านการเงิน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งคู่ทำการประมาณการการใช้จ่ายและตรวจสอบว่างบประมาณครอบครัวสามารถประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญนี้ได้หรือไม่?

"ขอแนะนำให้ทั้งคู่มีเงินออมเพื่อให้พวกเขาสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของทารก" นักจิตวิเคราะห์กล่าวเสริม

ควรทราบว่าตัวเลือกนี้มีราคาเราสามารถแก้ไขได้หรือไม่ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคิดหรือไม่?

4. คิดในอวกาศ

มันสำคัญมากที่จะต้องคิดถึงพื้นที่ทางกายภาพ ลองคิดดูว่ามีที่ว่างในบ้านสำหรับทารกหรือไม่ถ้าบริเวณนั้นเย็นสบายที่จะเลี้ยงลูก เวลาเหมาะสมที่จะจัดการกับการเกษียณอายุหรือการย้ายบ้านที่เป็นไปได้เพราะมันเป็นการบำบัดที่ยอดเยี่ยมหรือไม่?

5. ดูแลตัวเองด้วย

Cristiane จำได้ว่าไม่มีใครเกิดมาพร้อมที่จะเป็นแม่ “ การมีลูกเป็นความรับผิดชอบและความมุ่งมั่นการตัดสินใจที่จะต้องทำสมาธิด้วยความสงบความไว้วางใจและความจริงใจ” เขากล่าว

ดังนั้นการจัดระเบียบความรู้สึกและสุขภาพจิตของคุณผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักจะมีปัญหาในการตั้งครรภ์หากคุณไม่มี "หัวที่ดี" จะดีกว่าถ้าคุณขอความช่วยเหลือก่อนที่จะตั้งครรภ์เพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีความรุนแรงและมักจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด "นักจิตวิเคราะห์อธิบาย

หากผู้หญิงมีความสมดุลในเวลาที่ตั้งครรภ์ทุกอย่างมีแนวโน้มที่จะง่ายขึ้นรวมถึงการคลอดบุตร ฉันเน้นว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่ควรชัดเจนสำหรับผู้หญิงว่าการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้?

ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของพวกเขาเช่นกัน ฉันกินข้าวได้หรือไม่ ฉันมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีหรือไม่? "สุขภาพโดยรวมของฉันตกลงไหม" นี่คือบางส่วนของจุดที่ต้องพิจารณา

6. พูดคุยกับคู่ของคุณโดยตรง

คู่ต้องแน่ใจว่าพวกเขาพร้อมที่จะมีลูก “ มันไม่ใช่การตัดสินใจใด ๆ ดังนั้นคุณทั้งคู่จึงต้องตระหนักถึงความตื่นเต้นในการตัดสินใจครั้งนี้ แต่ไม่ควรละทิ้งเหตุผลนี้” Cristiane กล่าว

ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร พ่อในอนาคตของทารกและคุณมีความตั้งใจเดียวกันหรือไม่ การคิดว่าเด็กเป็นทางออกของความสัมพันธ์ที่สั่นสะเทือนอาจเป็นกับดักเพราะสถานการณ์นั้นต้องมีการเปลี่ยนแปลงหลายครั้งเช่นการเลือกนี้ทำให้เรามีน้อยกว่าที่เราหลงทางและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายภายในที่เรียกว่าความวิตกกังวล สิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ จะดูแลทุกสิ่งรอบตัวเขาเช่นเวลาของบ้านโครงสร้างของห้องเฟอร์นิเจอร์ในห้องทุกอย่างเป็นไปตามความต้องการและความต้องการของเด็ก ๆ หรือไม่? การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในระดับที่มากหรือน้อยลง แต่แน่นอนว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อชีวิตของคู่สามีภรรยาตั้งแต่แรกเกิดของทารก

Cristiane ชี้ให้เห็นว่าความผิดพลาดที่สำคัญที่สุดของบุคคลคือการคิดว่าเด็กจะนำความสุขมาให้ทั้งคู่ “ เพราะในความเป็นจริงสิ่งที่ชัดเจนสำหรับคู่รักคือเด็กจะแบ่งปันความสุขที่มีอยู่แล้วแม้ว่าจะเป็นความเห็นแก่ตัวของทั้งคู่ที่จะรับผิดชอบเรื่องนี้กับเด็ก” เขากล่าว

7. เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความคิดเห็น

หากในความเป็นจริงแล้วการตัดสินใจครั้งสำคัญครั้งนี้พวกเขาจะได้ฟังความคิดเห็นที่แตกต่างกันหรือไม่? บางคนให้กำลังใจบางคนอาจมีข้อเสนอที่จะตั้งคำถาม ? ดี! มันเกี่ยวกับเวลาใช่มั้ย คุณแน่ใจหรือว่าต้องการมีบุตร มันทำงานหนักงั้นเหรอ? "คุณยังเด็กเกินไปหรือไม่" นี่เป็นตัวอย่างของความคิดเห็นที่อาจเกิดขึ้น

แต่มันเป็นสิ่งสำคัญ: การตัดสินใจเป็นของคู่เท่านั้น และทั้งคู่ควรจำไว้ว่าไม่ว่าพวกเขาจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะมีลูกหรือไม่ก็ตามค่าใช้จ่ายนั้นเกิดขึ้นจริงในครอบครัวหรือวงล้อเพื่อน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าควรยอมรับการเดาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นบุคคลเริ่มออกเดทพวกเขาคิดค่าการแต่งงาน หลังจากที่เธอแต่งงานแล้วมีค่าใช้จ่ายกับลูก ๆ ของเธอ; หลังจากที่ทั้งคู่มีลูกคนแรกพวกเขาก็ถามว่าลูกคนที่สองจะมาถึงเมื่อไหร่กันแน่?

“ ฉันเน้นย้ำว่าทั้งคู่จะต้องยืนหยัดอย่างมั่นคงเพื่อกำหนดขอบเขตและเผชิญกับคำถามและคำวิจารณ์ของครอบครัวและเพื่อนฝูงและทำให้พวกเขาเห็นชัดเจนว่าพวกเขารู้สึกอึดอัดกับคำถามอย่างไร” นักจิตวิทยากล่าวเสริม

8. ไปหาหมอฟัน

จากมุมมองของภาคปฏิบัติมันเป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่จะไปหาหมอฟันเพื่อตรวจสุขภาพปากโดยรวม

การไปพบทันตแพทย์ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ มีความเปราะบางของเหงือกที่เกิดจากการตั้งครรภ์ที่อาจทำให้เกิดการมีเลือดออกเหงือกและจุดโฟกัสเล็ก ๆ ของการติดเชื้อในช่องปากหรือไม่?

9. คิดเกี่ยวกับสูติแพทย์ที่จะมากับคุณ

เป็นที่น่าสนใจที่จะเริ่มคิดเกี่ยวกับแพทย์ที่คุณต้องการติดตามคุณในระหว่างตั้งครรภ์และคลอด นรีแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณทำเช่นนี้หรือคุณจะต้องมองหาคนใหม่?

“ สูติแพทย์ที่จะมาพร้อมกับการตั้งครรภ์จะต้องเป็นคนที่มีประสบการณ์และความรู้ที่ทันสมัยซึ่งหญิงตั้งครรภ์มีและ / หรือมีความสัมพันธ์ที่ดี” Coslovsky กล่าว

7 ขั้นตอนในการวางแผนการตั้งครรภ์

คุณและคู่ของคุณมีความมุ่งมั่นจริง ๆ : คุณต้องการมีลูกและคุณจะเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณนับจากนี้เป็นต้นไป ด้านล่างเป็นขั้นตอนที่คุณควรทำเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ:

1. ค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสม

หากคุณมีน้ำหนักเกินเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะพยายามลดน้ำหนักให้เหมาะสม (ซึ่งแพทย์อาจบอกคุณ) “ นี่ไม่ใช่พื้นฐาน แต่มันดีกว่าสำหรับผู้หญิง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่เกินความจำเป็นของร่างกายและหากผู้หญิงคนนั้นเป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว

เพื่อลดน้ำหนักไม่มีความลับ: คุณต้องรวมการกินเพื่อสุขภาพและความสมดุลกับการออกกำลังกาย

2. หยุดสูบบุหรี่

Coslovsky ชี้ให้เห็นว่าบุหรี่เป็นศัตรูของภาวะเจริญพันธุ์ มันคาดว่าจะหมดประจำเดือนโดยลดการทำงานของรังไข่ เมื่อตั้งครรภ์สารพิษข้ามรกและเพิ่มโอกาสคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักของทารกในครรภ์ต่ำ สำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์บุหรี่จะต้องถูกทอดทิ้งเมื่อวานนี้?

3. ลดการดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับผู้ที่ดื่มเพื่อเข้าสังคมไม่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ แต่เมื่อการตั้งครรภ์ถูกค้นพบคุณจำเป็นต้องหยุดดื่ม? นรีแพทย์อธิบาย

4. ทำการตรวจทางคลินิก

ผู้หญิงควรมีการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์เพื่อตรวจสุขภาพของเธอ ตาม Coslovsky มีการทดสอบขั้นพื้นฐานที่ต้องทำก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ เซรุ่มวิทยาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เซรุ่มวิทยาสำหรับโรคหัดเยอรมันและ toxoplasmosis, น้ำตาลในเลือด, รอยเปื้อน Pap, อัลตร้าซาวด์เพื่อวินิจฉัยความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์และการทดสอบ HIV, ซิฟิลิสและไวรัสตับอักเสบ?

5. ยุติการใช้ยาคุมกำเนิดและมีเพศสัมพันธ์ในช่วงคลอดบุตร

หากคุณกำลังใช้วิธีการคุมกำเนิดเช่นการคุมกำเนิดคุณต้องหยุดการคุมกำเนิด

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทราบเกี่ยวกับช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของคุณซึ่งเป็นช่วงเวลาของรอบประจำเดือนเมื่อการปฏิสนธิของไข่โดยสเปิร์มและดังนั้นการตั้งครรภ์มีแนวโน้มมากที่สุด นั่นคือเวลาที่การตกไข่เกิดขึ้น? เมื่อรังไข่ปล่อยไข่ตั้งแต่หนึ่งฟองขึ้นไปเพื่อนำไปปฏิสนธิ

การตกไข่นั้นจะถือว่าเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบเสมอนั่นคือประมาณวันที่ 14 ของรอบปกติ 28 วัน ดังนั้นความปรารถนาที่จะตั้งครรภ์ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์คือ 3 วันก่อนถึง 3 วันหลังจากวันที่คาดว่าจะมีการตกไข่

6. เริ่มรับกรดโฟลิก

ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์สามารถเริ่มรับกรดโฟลิกได้ มันเป็นความคิดที่ดี กรดโฟลิกมีประโยชน์ในการลดความผิดปกติของทารกในครรภ์และข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกเช่น Anencephaly? Coslovsky อธิบาย ปรึกษาสูติแพทย์และนักโภชนาการของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถสร้างแผนโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทารกที่จะมาถึง

7. ดูอาหารของคุณ

ผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของเธอ (เว้นแต่เธอจะมีนิสัยไม่ดีและจำได้ว่าพวกเขาเช่นกินมากเกินไปและขนมหวาน) “ เธอควรระวังเนื้อดิบและสลัดที่ล้างไม่ดีเพราะ toxoplasmosis นอกจากนั้นนิสัยการกินอื่น ๆ ยังคงเหมือนเดิมหรือไม่ Coslovsky กล่าว

มีข้อสงสัยมากมายและแม้แต่ตำนานเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟ แต่ตามสูตินรีแพทย์ระบุว่ากาแฟไม่ได้มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์หรือในการวางแผน "หากไม่มีการพูดเกินจริงและด้วยการใช้สามัญสำนึกก็ทำได้ แต่ต้องมีการกลั่นกรอง" เขากล่าว

ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นเรื่องสำคัญเสมอที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์อย่างชัดเจนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอาหาร

ในที่สุดนอกเหนือจากปัญหาการปฏิบัติเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะควบคุมความวิตกกังวลในเวลานี้และยัง "ดูแลความสัมพันธ์" ไม่ให้ขั้นตอนของการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์นี้เจ็บปวดและเครียด

ความสัมพันธ์ทางเพศที่จะมีลูกต้องมีความพิเศษความศักดิ์สิทธิ์ของการแต่งงานทั้งคู่จะต้องสนุกกับช่วงเวลานี้และไม่เคยปฏิบัติตามพันธกรณี (ด้วยความคิดที่มั่นคงในการสร้างลูก) นี่คือขั้นตอนที่เรียกร้องให้มีการสมรู้ร่วมคิดความรักและแนวโรแมนติก!