แคลอรี่เหมือนกันหรือไม่?

อาหารของคะแนน, ระดับ, น้ำผลไม้ มีหลายวิธีที่จะมองหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่ผู้หญิงได้รับการรักษาโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์และจบลงด้วยปัญหาสุขภาพในอนาคต

การลดลงของ แคลอรี่ และการบริโภคอาหารบางประเภทเป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แต่ท้ายที่สุดการมีทัศนคติเหล่านี้ก็ช่วยได้จริงๆ ลดแคลอรี่?

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการทำงาน Bianca Giuliano, แต่ละคนต้องการค่าแคลอรี่บางอย่างซึ่งแตกต่างจากคนสู่คน “ เพื่อให้ทราบว่าแคลอรี่รายวันนั้นเป็นที่ต้องการของแต่ละคนเราจำเป็นต้องรู้ถึงความต้องการของแต่ละคนตามไลฟ์สไตล์

สำหรับเรื่องนี้กิจวัตรประจำวันของแต่ละคนจะถูกนำมาพิจารณารวมถึงข้อกำหนดบางประการที่จะกำหนดความต้องการส่วนบุคคลอย่างแท้จริง พิจารณาอายุน้ำหนักส่วนสูงการออกกำลังกายพยาธิวิทยาเช่นโรค catabolic ที่ใช้พลังงานมากกว่าหรือโรคอ้วนที่ใช้พลังงานน้อยลง กระบวนการอักเสบของโรค?

แคลอรี่คือปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำกิจกรรมประจำวัน “ แคลอรี่คือปริมาณพลังงานที่จำเป็นในการเพิ่ม 1 องศาถึงอุณหภูมิ 1 ลิตรของน้ำกล่าวคือเป็นพลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำงานอย่างถูกต้องและออกกำลังกายในกระบวนการหายใจคิด ฯลฯ ” Bianca อธิบาย

ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงความจริงจังและต้องขอคำแนะนำจากแพทย์สำหรับอาหารใด ๆ ตามที่จำเป็นต้องคำนึงถึง แคลอรี่ทุกวันต้องการและอาหารประเภทใดที่คุณควรบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพและการทำงานของร่างกาย

นักโภชนาการเตือนว่านอกเหนือจากแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการคุณไม่จำเป็นต้องบริโภคในอาหารที่ไม่ได้รับการสนับสนุนและคุณภาพชีวิต “ แคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะสามารถทำกิจวัตรประจำวันของเราด้วยการจัดการอย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารแต่ละชนิดนอกเหนือจากปริมาณแคลอรี่จะต้องมีสารอาหารที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย "เขากล่าว

การบริโภคอาหารทอดมากเกินไปก็ควรถูกตำหนิอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรี่มากและเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกาย พันธมิตรที่ไม่มีกิจกรรมทางกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายบางประเภทที่จะช่วยให้การทำงานของร่างกายและเผาผลาญไขมันที่มีการแปล นอกจากอาหารที่สมดุลและการตรวจสอบทางการแพทย์ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

[EP.2] OH MY FAT! ตอน แคลอรี่คืออะไร? (มีนาคม 2024)