เรารู้ว่าในเวลาที่หนาวที่สุดของปีความเกียจคร้านเพิ่มขึ้นที่จะทำทุกอย่าง: งานบ้านตื่นนอนอาบน้ำและออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ทำแบบฝึกหัดในวันที่อากาศเย็น มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันหรือเพียงแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนคิดว่าถึงแม้ว่าในฤดูหนาวเราจะไม่แสดงร่างกายของเรามากเท่ากับในช่วงฤดูร้อน แต่ในเวลานี้เราควรกระชับการดูแลรูปแบบให้มากขึ้น
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ประโยชน์จากวันที่อากาศหนาวเย็นเพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้ดูสวยงามในฤดูร้อน ตรวจสอบเหตุผลสี่ประการเพิ่มเติมด้านล่างไม่ให้ออกจากโรงยิมในฤดูหนาว
1? เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในวันที่อากาศเย็น
ในช่วงฤดูหนาวร่างกายของเราต้องการแคลอรี่มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและปกป้องจากความหนาวเย็น ด้วยวิธีนี้ในช่วงเวลานี้ของปีร่างกายของเรากินแคลอรี่มากกว่าในช่วงฤดูร้อนและวันที่อากาศอบอุ่นและการออกกำลังกายช่วยในการลดแคลอรี่
2? คุณได้รับเหงื่อน้อยลงและไม่ต้องทนทุกข์จากแสงแดด
ใครชอบที่จะเดินหรือวิ่งและได้รับเหงื่อและร้อนทั้งหมด? เกือบจะไม่มีใครใช่ไหม? และนั่นเป็นสาเหตุที่ดี ออกกำลังกายในฤดูหนาวเพราะเราเหงื่อน้อยลงและไม่ต้องทนความร้อนมากเกินไป แต่เราไม่ควรทิ้งการใช้ครีมกันแดด แม้ในวันที่อากาศเย็นและมีเมฆมากการใช้งานก็เป็นสิ่งจำเป็น
3 หรือไม่? คุณจะรู้สึกอิสระที่จะกินดี
ในฤดูหนาวดูเหมือนว่าอาหารที่น่ารับประทานทุกอย่างจะมีให้เลือกมากขึ้น ฟองดูซุปมิโสะพาสต้าและอาหารอื่น ๆ ที่มีราคาแพง? อาหารฤดูหนาวอร่อย แต่พวกเขายังช่วยให้คุณอ้วนด้วย
โชคดีถ้าคุณออกกำลังกายแม้ในฤดูหนาวคุณจะรู้สึกผิดน้อยลงและลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเหล่านี้ อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมกินมากพอที่จะฆ่าความอยากที่จะกินอะไรที่อร่อยและเป็นแบบอย่างของฤดูหนาว
4 การออกกำลังกายในวันที่อากาศหนาวเย็นช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
เรารู้ว่าเมื่ออุณหภูมิต่ำเกินไปกล้ามเนื้อของเราหดตัวและเราเกร็งและเจ็บบ่อย เมื่อพิจารณาถึงข้อเท็จจริงนี้การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง การยืดกล้ามเนื้อและอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและออกกำลังกายในชุดจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและตึงเครียดหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมและความเจ็บปวดในฤดูหนาว
ตอนนี้คุณก็รู้ดีแล้ว เหตุผลที่ควรออกกำลังกายในฤดูหนาวลองออกกำลังกายวันนี้หรือเดินเล่นรอบ ๆ บ้านหรือในสวนสาธารณะ
Roast Me | Season 4 Episode 3 (อาจ 2024)
- ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ฤดูหนาว
- 1,230
