จากการศึกษาของ Rush University ในสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคคะน้าเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันสมองเสื่อมก่อนวัย
การสำรวจดูวิถีชีวิตของผู้สูงอายุ 950 คนเป็นเวลาหลายปี ในท้ายที่สุดมันก็แสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครที่เคยกินใบสีเขียวมีฟังก์ชั่นสมองอายุน้อยกว่า 11 ปีเมื่อเทียบกับที่ไม่ใช่สมัครพรรคพวก
นอกจากจะดีสำหรับสมอง (และนี่คือการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์!) คะน้าสามารถช่วยต่อสู้แม้เซลลูไลท์และอารมณ์ ใบอุดมไปด้วยธาตุเหล็กกรดโฟลิกและเส้นใยและใช้ในสลัดและน้ำผลไม้ล้างพิษ
คุณสนใจและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? ดังนั้นอ่านเคล็ดลับของเรา! เราเลือกเจ็ดประโยชน์อื่น ๆ ที่การรับประทานคะน้าสามารถนำมาสู่ร่างกายและความงามของคุณ
เรามั่นใจว่าถ้าคุณไม่ได้ใส่กะหล่ำปลีในอาหารของคุณหลังจากโพสต์นี้จะเปลี่ยนความคิดของคุณ
ยังอ่าน: 10 อาหารต่อต้านริ้วรอยที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณ
1. ช่วยในการสมาธิ
คุณสูญเสียสมาธิอย่างง่ายดายในขณะทำงานหรือไม่? บางทีคุณอาจขาดกะหล่ำปลีในอาหารของคุณ มันอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งกระตุ้นความเข้มข้น
2. กำจัดความเป็นไปได้ของอัลไซเมอร์
กะหล่ำปลีกินมีแนวโน้มที่จะทำให้สมองของพวกเขาเล็กและใช้งาน อาหารช่วยป้องกันปัญหาความเสื่อมและการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์
3. กำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
กะหล่ำปลีมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน สารเหล่านี้ช่วยในการกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง ดังนั้นพวกเขาสามารถแยกแยะความเป็นไปได้ของจังหวะหรือจังหวะ
4. ควบคุมฮอร์โมน
ด้วยการมีแคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมการทานคะน้าช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นโดยการควบคุมฮอร์โมนความดันโลหิตและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
5. ปรับปรุงอารมณ์
สำหรับการจัดการที่ดีกว่าให้วางเดิมพันอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นผักคะน้า คุณสามารถใช้ใบเป็นหนึ่งในส่วนผสมของน้ำผลไม้สีเขียวของคุณ ลองผสมกับน้ำส้มหัวบีทและน้ำมะพร้าว มันอร่อยและทำได้ดีมาก!
อ่านเพิ่มเติม: 37 สูตรน้ำซุปสีเขียวปรุงแต่งเพื่อเอาใจทั้งครอบครัว
6. ดีท๊อกซ์
กะหล่ำปลีช่วยในการล้างพิษในร่างกายโดยการบรรจุใยอาหารและน้ำปริมาณมาก
7. ต่อสู้เซลลูไลท์
เซลลูไลท์กำลังนอนหลับหรือไม่? ลองวิธีนี้: น้ำคะน้า เพราะมันมีแคลอรี่ต่ำและกระตุ้นความรู้สึกอิ่มแปล้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและทำหน้าที่ต่อต้านเซลลูไลท์และไขมันเฉพาะที่
ครั้งต่อไปที่คุณใส่กะหล่ำปลีในจานของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมด เป็นการดีที่จะเพิ่มกะหล่ำปลีในมื้ออาหารของคุณอย่างน้อยวันละสองครั้ง ลอง!
- อาหาร, ออกกำลังกาย
- 1,230
