เมื่อใดก็ตามที่เราอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ก็มีความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่าง ที่ทำงานก็เกิดขึ้นและเนื่องจากตัวเลือกเป็นของว่างแคลอรี่เกือบทุกครั้งจึงเป็นเรื่องยาก ทำตามอาหารที่เข้มงวด. เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและควบคุมความหิวในระหว่างวันให้อ่านเคล็ดลับสำหรับ วิธีหลีกเลี่ยงความหิวในที่ทำงาน.
เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารกลางวันได้อย่างถูกต้องและไม่ต้องอดอาหารคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเมนูของคุณลองดู:
1- กินทุกมื้อระหว่างวันจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิว เปลี่ยน อาหารแคลอรี่ และให้บริการอาหารที่มีประโยชน์และมีน้ำหนักเบา, ผลไม้, โยเกิร์ต, แครกเกอร์เกลือ, น้ำผลไม้หรือชา
2- ขนมที่อุดมไปด้วยน้ำตาลไขมันและโซเดียมและหากรับประทานบ่อยเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและยังช่วยเพิ่มโคเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีดังนั้นอย่ากินมากเกินไป
3- ในสถานที่ทำงานของคุณเมื่อเกิดความหิวขึ้นมาแลกเปลี่ยนพล่ามเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเช่นกล้วยบดข้าวโอ๊ตบดหรือผลไม้อื่น ๆ โยเกิร์ตซีเรียลแซนด์วิชธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแลกเปลี่ยนอาหารว่างไขมันสำหรับแครอทในแถบ หากคุณต้องการนอกจากนี้ยังมีบาร์ธัญพืชที่อร่อยและช่วยในการหลีกเลี่ยงความหิว
- อาหาร
- 1,230
