วิธีต่อต้านการล่อใจของอาหารจานด่วน

เบื่อกับการต้องขอร้องให้ อาหารจานด่วน เมื่อใดก็ตามที่คุณพบตัวเองนอกเวลา? ดูเคล็ดลับของเราและเรียนรู้วิธีการดำเนินการที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่แข็งแรง

วางแผนวันของคุณ

หนึ่งในศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของสารอาหารที่ดีคือความรีบเร่งและนิสัยประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ที่ไม่ร่วมมือกับความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จ หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน. ดังนั้นคุณต้องวางแผนวันเพื่อที่จะไม่ก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำและเวลาการกินของคุณจะเป็นอย่างไร ลองเผื่อเวลาพอที่จะทำอาหารหรือไปที่ร้านอาหารที่บริการอาหารหลากหลาย โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรปล่อยให้อาหารกินเพียงสิบห้านาทีเพราะจะทำให้คุณอยากทานอาหารจานด่วน

หลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปโดยไม่กินอาหาร

จอมวายร้ายแห่งการกินที่ถูกต้องก็คือความหิว หากคุณไปหลายชั่วโมงโดยไม่กินมันมีโอกาสมากที่เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลี้ยงตัวเองสิ่งแรกที่จะมาถึงหัวของคุณคือแฮมเบอร์เกอร์ที่ปรุงสุกในห้านาที

นำสิ่งนี้มาพิจารณาและวางนิสัยที่ไม่ทานอาหารเป็นเวลานาน มีแครกเกอร์บาร์ธัญพืชหรือผลไม้ติดตัวไปด้วยเพื่อทานอะไรทุก ๆ สองชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

เลือกอาหารว่างจานด่วนประเภทอื่น ๆ

เมื่อคุณมีตารางงานที่แน่นหนาจริงๆและจำเป็นต้องกินอาหารที่รวดเร็วและง่ายต่อการเตรียมลืมเรื่องอาหารจานด่วนและเลือกวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ

ตัวอย่างที่ดีของอาหารที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำที่มีสุขภาพดีกว่าอาหารจานด่วน ได้แก่ แครกเกอร์บาร์ธัญพืชผลไม้ขนมปังปิ้งคุกกี้โฮลเกรนธัญพืชโยเกิร์ตถั่วและสมูทตี้ )

เตรียมปรุงเสมอ

อีกขั้นตอนสำคัญที่คุณต้องทำหากคุณต้องการ กำจัดอาหารจานด่วนจากชีวิตของคุณ พร้อมเสมอที่จะเตรียมอาหารของคุณเอง นั่นคือคุณต้องมีนอกเหนือจากเครื่องใช้มีอาหารที่จำเป็นในการปรุงอาหาร

ด้วยต้นไม้ผักกาดหอมและมะเขือเทศสองลูกคุณก็ทำสลัดที่สามารถเสิร์ฟได้ถึงสองคนดังนั้นการเตรียมอาหารของคุณเองไม่ต้องเครียดหรือเสียเวลา

หากคุณมีร้านขายของชำที่จำเป็นอยู่เสมอในตู้กับข้าวคุณจะต้องคิดสองครั้งก่อนออกจากบ้าน

อาหารจานด่วนไม่ดีสำหรับคุณ

เริ่มสนใจว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรหลังจากกินแฮมเบอร์เกอร์จากห่วงโซ่อาหารจานด่วน โดยทั่วไปแล้วคนจะกลายเป็นป่องรู้สึกหนักและแม้กระทั่งกระบวนการย่อยอาหารของแฮมเบอร์เกอร์ที่เจ็บปวดสำหรับร่างกาย

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณนึกถึงการยอมจำนนต่อการทดลองครั้งนี้โปรดจำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในครั้งสุดท้ายที่คุณกินมันและมันอาจช่วยป้องกันการกระตุ้น

ทำตามคำแนะนำของเราและค่อยๆลบนิสัยการบริโภคอาหารจานด่วนออกจากชีวิตของคุณ