เคล็ดลับที่ผิดพลาดในการต่อสู้แขนที่หย่อนคล้อยและตลอดกาล

มันรบกวนผู้หญิงหลายคนและดูเหมือนว่าจะกำจัดยากที่สุด? บางครั้งมันก็ จำกัด การเคลื่อนไหวแบบวันต่อวันเช่นการกระทำง่ายๆของ "การกล่าวคำอำลา" ถึงใครบางคน

Arm sagging เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสำนักงานแพทย์ผิวหนัง Eidi Motta Cardoso จาก Dermacentro กล่าว

แนวโน้มของการหย่อนคล้อยของผิวหนังจะถูกกำหนดทางพันธุกรรม ในขณะที่ผู้หญิงบางคนเกิดมาพร้อมกับผิวที่กระชับและสม่ำเสมอ คนอื่นง่ายมากที่จะพัฒนาความหย่อนคล้อยในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แน่นอนหลังจะหย่อนคล้อยในพื้นที่ของแขนที่อายุน้อยกว่าและรุนแรงมากขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสูญเสียคอลลาเจนและความหนาแน่นของผิวหนังในภูมิภาคหรือไม่? สิ่งที่เราเรียกว่าผิวหนังที่หย่อนคล้อย และเนื่องจากการสูญเสียของกล้ามเนื้อในภูมิภาคซึ่งสร้างภาพของกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย? ไฮไลท์แพทย์ผิวหนัง

Eidi อธิบายว่าผิวที่หย่อนคล้อยเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการชราตามปกติซึ่งมักจะกำเริบจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปหรือจากการใช้บุหรี่ความเครียดความผิดพลาดในพฤติกรรมการกินความผันผวนของน้ำหนักและสาเหตุอื่น ๆ “ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเพียงลำพังเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย” เขากล่าว

แพทย์ชี้ให้เห็นว่าบ่อยครั้งในผู้ป่วยรายเดียวกันสามารถพบความหย่อนคล้อยทั้งสองประเภทนี้ซึ่งทำให้ผู้หญิงมีลักษณะของ "แขนแก่ชรา" “ มันทำให้เธออายแม้กระทั่งโบกมือกลัวที่จะแสดง 'กล้ามเนื้อลาก่อน' และสวมเสื้อผ้าแขนสั้นซึ่ง จำกัด คุณภาพชีวิตของเธอ "เขาอธิบาย

อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดความหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก

แขนที่หย่อนคล้อยอายุเท่าไหร่ที่พบได้บ่อยที่สุด?

Eidi อธิบายว่าไม่มีอายุที่แน่นอน แต่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่มีอายุเกินสี่สิบปีมีความอ่อนไหวต่อปัญหาประเภทนี้มากกว่า “ เนื่องจากในขั้นตอนนี้ด้วยการลดฮอร์โมนจึงมีกระบวนการเร่งความเร็วของคอลลาเจนที่อ่อนตัวลงซึ่งส่งผลให้ผิวที่หย่อนคล้อยแย่ลง” เขากล่าว

นอกจากนี้แพทย์ยังกล่าวเพิ่มเติมว่าผู้หญิงบางคนลดหรือเลิกเล่นกีฬาในระยะนี้ซึ่งส่งผลให้อาการทั่วไปแย่ลง

6 นิสัยที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายอ่อนเยาว์

แพทย์ผิวหนัง Eidi อ้างถึงมาตรการที่เป็นประโยชน์เพื่อให้ร่างกายอ่อนเยาว์และมีสุขภาพโดยทั่วไป:

อ่านเพิ่มเติม: วิธีหยุดหย่อนคล้อยของท้อง

1. กินอย่างถูกต้องโดยการสังเกตปริมาณโปรตีนทุกวัน
2. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ;
3. หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป
4. ควบคุมน้ำหนัก
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
6. หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป

ในบริบทนี้อาจกล่าวได้ว่าการรวมการกินเพื่อสุขภาพกับการออกกำลังกายและการพึ่งพาความช่วยเหลือของการรักษาที่ทันสมัยเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับการต่อสู้กับแขนที่หย่อนคล้อย

อาหารเพื่อต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของแขน

Daniela de Almeida นักโภชนาการเพื่อการทำงานและการกีฬาชี้ให้เห็นว่าไม่มีอาหาร "เฉพาะแขน" แต่ควรหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยโดยทั่วไป

นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าเพื่อปรับปรุงความหย่อนคล้อยและมีผิวที่สวยขึ้นควรรวมไว้ในอาหารของพวกเขา:

• ผลไม้ (โดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยควบคุมการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย);
• ผัก
• ยันเนื้อแดง
• เนื้อไก่
• อกไก่งวง (นอกเหนือจากรมควัน);
• ปลา
• ไข่;
• ชีสลีน;
• โยเกิร์ต;
• มันเทศ
• ข้าวโอ๊ต (ซึ่งอุดมไปด้วยซิลิกอนซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจนและผิวที่กระชับ);
• พืชตระกูลถั่ว (เช่นถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่วและถั่วเป็นพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนจำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นของผิวหนัง);
• Oilseeds (สำคัญเพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น);
• อาหารทะเล (ซึ่งอุดมไปด้วยทองแดงพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในรัฐธรรมนูญคอลลาเจน)

Daniela ยังชี้ให้เห็นว่าบุคคลนั้นไม่สามารถลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการบริโภคโซดาแอลกอฮอล์ยาสูบอาหารจานด่วนเกลือและขนมหวาน

นอกจากนี้ยังมีการรักษาความงามที่หลากหลายที่ช่วยในการหย่อนคล้อยซึ่งโดยเฉพาะการรักษาแขนหย่อนคล้อยนอกเหนือไปจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องรวมพวกมันเข้ากับอาหารที่สมดุลเสมอและพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม?

อ่านเพิ่มเติม: หยุดหน้าอกหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับการหย่อนคล้อยของแขน

ผู้ฝึกสอนร่างกายเฟลิปป์โรแบร์โตซุพิจินัตติผู้ฝึกสอนร่างกายกล่าวว่าแขนที่หย่อนยานอาจเกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันที่ผู้หญิงมักจะสะสมในที่ต่างๆมากกว่าในผู้ชาย

“ ถ้าเราพูดถึงโรงยิมเราต้องมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักน้อยกว่าและมีการทำซ้ำจำนวนมากขึ้น (ระหว่าง 12-15 ครั้ง)” เฟลิเป้โซปัตจินัตติกล่าว

นอกจากนี้ตามโค้ชฟิตเนสการออกกำลังกายที่สามารถช่วยในเรื่องนี้จะถูกนำไปที่ไขว้ (ด้านหลังของแขน) และลูกหนู แต่ด้วยทิศทางที่ดีกว่าสำหรับคนแรก?

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการหย่อนยานนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับการสะสมไขมันดังนั้นมาตรการหลักคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เพิ่มขึ้น! การฝึกด้วยน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบต่อต้านกลับจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเท่านั้น สิ่งนี้จะไม่ทำสิ่งใดที่ดีถ้ากล้ามเนื้อถูกปกคลุมด้วย? Cape? ไขมัน? ไฮไลท์เฟลิเป้ Zumpichiatti

ด้านล่างผู้ฝึกสอนฟิตเนสยกตัวอย่างการออกกำลังกายสองตัวอย่าง:

อ่านเพิ่มเติม: Heccus: การลดไขมันเซลลูไลท์และการหย่อนคล้อยตามท้องถิ่น

การออกกำลังกายครั้งแรก: ยืนเหยียดแขนข้างหนึ่งเหนือศีรษะ ใช้มืออีกข้างจับข้อศอกไว้เพื่อไม่ให้แขนยืดออก ใช้น้ำหนักเกิน (น้ำหนัก, ถุงน้ำตาล, โซดากระป๋อง), ยืดและงอข้อศอกของคุณ, ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง

การออกกำลังกายที่สอง: นอนหงายเหยียดแขนทั้งสองข้างเข้าหากันแล้วยื่นต่อหน้าใบหน้า แยกมือของคุณที่ไหล่ของคุณ ใช้งานเกินพิกัดที่เท่ากันอย่างสม่ำเสมอในแต่ละมือหรือใช้งานเกินมือเพียงข้างเดียว โค้งงอข้อศอกให้ตรงโดยเอามือชิดกับหน้าผาก ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง

การรักษาเพื่อลดความหย่อนคล้อยของแขน

ขณะนี้มีคลังแสงขนาดใหญ่ของขั้นตอนการต่อสู้แขนที่หย่อนคล้อย “ วิธีการเหล่านี้โดยเฉพาะเมื่อรวมกันจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในหลาย ๆ กรณีของแขนหย่อนคล้อย” แพทย์ผิวหนัง Eidi กล่าว

“ การผสมผสานที่ลงตัวของการรักษาแตกต่างกันไปสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายและควรได้รับการพิจารณาจากแพทย์ผู้รักษา” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริม

Liandra Mezzomo งามและงามจาก Esmell Leblon Salon ชี้ให้เห็นว่าในความคิดของเธออุปกรณ์คลื่นวิทยุที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับแขนที่หย่อนคล้อย "เส้นใยความร้อนหดตัวทำให้ผิวหนังหดตัวทำให้ดูกระชับยิ่งขึ้น" เขากล่าว

นักเสริมสวยยังกล่าวด้วยว่าคลื่นวิทยุมีบทบาทอย่างมากต่อผู้ที่มีเด็กทำอาหารและ / หรือศัลยกรรมพลาสติกที่พวกเขามีพังผืด "มันมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้ให้บริการของขาเทียมโลหะเครื่องกระตุ้นหัวใจมะเร็งโรคข้ออักเสบและอายุต่ำกว่า 18 ปี" เขากล่าว

ด้านล่างแพทย์ผิวหนัง Eidi พูดถึงการรักษาที่เธอคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการแขนอ่อนแรง:

1. ความถี่วิทยุแบบไม่ระเหย: Accent Ultra®

อ้างอิงจากแพทย์ Eidi นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผิวหย่อนคล้อย •ส่งเสริมการอุ่นปริมาตรควบคุมของผิวเพิ่มอุณหภูมิพื้นผิวเป็น 40 ° C ในขณะที่ความลึกอุณหภูมิถึง 60 ° C ความร้อนนี้เปลี่ยนพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นความร้อน, ส่งเสริมการปรับโครงสร้างคอลลาเจน, ปรับปรุงการไหลเวียนของผิวหนัง, กระตุ้นระบบน้ำเหลือง, กระตุ้นคอลลาเจน neoformation, ปรับปรุงสีผิว?, อธิบาย

ผลลัพธ์ตาม Eidi เกิดขึ้นระหว่างสองถึงสี่สัปดาห์หรือไม่ เมื่อการผลิตคอลลาเจนใหม่เกิดขึ้นในผิวหนัง

การประชุมเป็นรายสัปดาห์และสามารถจัดขึ้นได้ตลอดเวลาของปี "จำนวนเซสชันแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่ปกติจะใช้เวลา 8 ถึง 12 ครั้งทุกสองสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด" แพทย์ผิวหนังอธิบาย

2. Micro Focused Ultrasound: DOUBLO®

ตาม Eidi นี่เป็นวิธีการที่ทันสมัยที่สุดที่ใช้สำหรับผิวที่หย่อนคล้อย เป็นอัลตร้าซาวด์ Micro-Focused พร้อมเทคโนโลยี High-Intensity-Focused-Ultrasound ที่อุ่นชั้นผิวที่ลึกที่สุดอย่างแม่นยำให้การสร้างคอลลาเจนการหดตัวของกล้ามเนื้อและผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุด การรักษาลดลง? เขาพูดว่า

ผลลัพธ์มาในเซสชั่นเดียวหมอพูดว่า

3. เลเซอร์อินฟราเรด: Harmony XL, NIR® Laser

Eidi ชี้ให้เห็นว่านี่เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดความหย่อนคล้อยของผิวในทันที มันใช้แหล่งกำเนิดแสงอินฟราเรดเพื่ออุ่นผิวและทำให้คอลลาเจนหดตัวทันทีลดการปรากฏตัวของความหย่อนคล้อยในเซสชั่นแรกซึ่งเรียกว่า "ผลซินเดอเรลล่า" แต่ใช้เวลา 6 ถึง 10 ครั้งโดยมีช่วงเวลาทุกเดือนเพื่อให้แขนที่หย่อนคล้อยลดลงอย่างชัดเจน?

4. เลเซอร์ผิวหนังบางส่วน: Pixel CO2®

"วิธีการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงพื้นผิวทั้งหมดของผิวซึ่งส่งเสริมการเกิดขึ้นของผิวที่สดชื่นด้วยการลดลงลดลง" Eidi พูดว่า

ผิวใหม่ตามที่แพทย์จะดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้นเบามีพื้นผิวเรียบเนียนและลดเซลลูไลท์และการลดลงของการแสดงออกที่ชัดเจน

"จำนวนเซสชันจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณีและการใช้งานที่ราบรื่นยิ่งขึ้นผลลัพธ์ที่ได้ก็จะน้อยลง แต่โดยปกติจะใช้เวลา 1-3 ครั้งต่อเดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด" แพทย์ผิวหนังเสริม .

5. Intradermotherapy สำหรับความหย่อนคล้อย

นี่คือวิธีการในการรักษาผิวที่หย่อนคล้อยผ่านการประยุกต์ใช้ microinjections ในบริเวณที่หย่อนคล้อยโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการกระตุ้นคอลลาเจนเพิ่มการไหลเวียนของผิวและฟื้นฟูผิว

"จำนวนเซสชันแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่ปกติจะต้องมี 10 ถึง 20 ครั้ง" แพทย์ผิวหนังอธิบาย

Eidi กล่าวเสริมว่าเนื่องจากการรักษาอาจมีรอยช้ำ (เลือดซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อของร่างกาย) และอาจจำเป็นต้องย้ายออกจากดวงอาทิตย์ในระหว่างการรักษา

6. Carboxitherapy

ตาม Eidi มันเป็นวิธีการแบบดั้งเดิมสำหรับการรักษาผิวหย่อนคล้อยโดยใช้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) "การประยุกต์ใช้ในแขนมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการกระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนของผิวปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนลดความหย่อนคล้อย" เขากล่าว

รอยช้ำอาจเกิดขึ้นแพทย์ชี้ให้เห็นและอาจจำเป็นต้องย้ายออกจากดวงอาทิตย์ในระหว่างการรักษา

"จำนวนเซสชันแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่โดยทั่วไปจะใช้เวลา 10 ถึง 20 ครั้งซึ่งควรเป็นรายสัปดาห์" แพทย์ผิวหนังเสริม

7. Electrostimulation ปัจจุบันรัสเซีย: Phydias®

นี่เป็นวิธีการรักษาอาการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ มันใช้กระแสไฟฟ้าในการกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อต้นแขนที่นิยมเพิ่มเสียงหรือไม่? ได้รับซึ่งสามารถรักษาได้หลังจากการรักษาที่ค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้น? พูดว่า

"การประชุมจะต้องสองครั้งต่อสัปดาห์โดยปกติจะรวมมากกว่า 15 ครั้ง" หมออธิบาย

การทำศัลยกรรมพลาสติกและการรักษาทางคลินิก

Eidi อธิบายว่าในอดีตการทำศัลยกรรมเป็นทางเลือกเดียวในการแก้ปัญหาแขนหย่อนคล้อย “ วันนี้มันถูกใช้เพื่อลบผิวส่วนเกินขนาดใหญ่ที่อาจส่งผลตัวอย่างเช่นหลังจากกระบวนการลดน้ำหนักที่รุนแรงมากเช่นหลังจากการผ่าตัดลดกระเพาะอาหาร” เขากล่าว

แพทย์ผิวหนังชี้ให้เห็นว่าข้อได้เปรียบที่ดีของการรักษาทางคลินิกก็คือไม่เหมือนกับการทำศัลยกรรมพลาสติกโดยไม่ทิ้งรอยแผลเป็นพวกเขาไม่ต้องการการดูแลหลังการรักษาหรือการกำจัดออกจากกิจกรรมประจำวัน

ตอนนี้คุณมีเคล็ดลับดี ๆ ในการสิ้นสุดแขนหย่อนยาน โปรดจำไว้ว่าไม่มีการทำ "ปาฏิหาริย์" ด้วยตนเอง อุดมคติคือการรวมอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายและการรักษาทางคลินิกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง