วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง แต่อาจเป็นช่วงที่ยากมากเพราะผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนความหงุดหงิดนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าเป็นเพียงอาการบางอย่างที่ผู้หญิงประสบในช่วงนี้ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่าง 45 ถึง 55 ปี
ข่าวดีก็คือมีการเยียวยาตามธรรมชาติมากมายที่ช่วยคืนสมดุลของฮอร์โมนและบรรเทาผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน
ผู้เชี่ยวชาญ Michelle Schoffro Cook นักโภชนาการและแพทย์เวชศาสตร์ธรรมชาติได้รวบรวมรายชื่อของการเยียวยาธรรมชาติ 8 อย่างที่สัญญาว่าจะกำจัดอาการเหล่านี้ได้ในทันที ลองดูสิ!
1. เปล
maca ใช้มานานนับพันปีโดยชนพื้นเมืองชาวเปรูเป็นประโยชน์สำหรับระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดของร่างกาย ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนฟื้นฟูต่อมและปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความเครียดทุกประเภทรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปริมาณแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำแพคเกจ เปลหาได้ในผงและแคปซูลเพียงเลือกความต้องการของคุณ
2. Cohosh สีดำ
Black cohosh เป็นสมุนไพรที่ใช้กันมานับร้อยปีโดยชาวอเมริกันพื้นเมืองเพื่อรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นปวดประจำเดือนและอาการวัยหมดประจำเดือน วันนี้สมุนไพรใช้สารสกัดของพวกเขาสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่หลากหลายและมันสามารถเป็นทางออกที่ดีสำหรับกะพริบร้อนหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและนอนไม่หลับ มันสามารถพบได้ในรูปแบบของชาสารสกัดหรือแคปซูล
3. น้ำมันหอมระเหยซัลเวีย
เนื่องจากคุณสมบัติของเอสโตรเจนน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามารถใช้เป็นยาที่ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้คือการสูดดม แต่คุณยังสามารถเจือจางน้ำมันสะระแหน่กับน้ำมันนวดเช่นน้ำมันอัลมอนด์และนวดหน้าท้อง
4. น้ำมันหอมระเหย
หากการรักษาแบบเดิมไม่ได้มีผลกระทบต่อความรู้สึกไม่สบายในวัยหมดประจำเดือนผู้เชี่ยวชาญระบุว่าน้ำมันหอมระเหย ผสมในน้ำมันอัลมอนด์ 50 มล. ขวด 8 หยดของแต่ละเอสเซ้นส์เหล่านี้: ใบโหระพาใบกระวานสะระแหน่และสะระแหน่ ถูยานี้สองสามหยดไว้ในข้อมือและแขนเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกร้อนวูบวาบหรือมากถึงสามครั้งต่อวัน
5. วิตามินซี
กะพริบร้อนอาจเป็นสัญญาณว่าต่อมหมวกไตของคุณ (ต่อมที่อยู่เหนือไตและช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดทุกชนิด) มีมากเกินไป เพื่อให้พวกเขามีความแข็งแรงหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเดิมพันวิตามินซีวิตามินนี้จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนต่อมหมวกไตหรือไม่? มันใช้วิตามินซีมากกว่าอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย จำไว้ว่าก่อนเริ่มการเสริมวิตามินใด ๆ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อน มันจะระบุปริมาณที่เหมาะสมสำหรับกรณีของคุณ
6. โสม
โสมยังช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตและอาจนำไปสู่การปรับปรุงในอาการวัยหมดประจำเดือน คุณสามารถหาซื้อได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบต่าง ๆ เช่นชาหรือแคปซูล
7. Red Clover
Red clover มีฤทธิ์ช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายด้วยสารเอสโตรเจนธรรมชาติที่มีอยู่ในไอโซฟลาโวน พวกเขาช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงในร่างกายและสามารถบรรเทาผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน ปริมาณที่แนะนำคือ 2-3 ถ้วยชาสมุนไพรต่อวัน
8. คุณสมบัติคล้าย
นอกจากจะพบในโคลเวอร์สีแดงแล้วยังสามารถหาไอโซฟลาโวนได้โดยการดื่มนมถั่วเหลืองอินทรีย์วันละ 1-2 แก้วหรือทานซุปมิโซะสัปดาห์ละสามถึงสี่ครั้ง
8 สถานที่ๆจะทำให้คุณรู้ว่า ความสวยงามเป็นแค่ฉากบังหน้า (เอ๊ะมันยังไงกัน!!) (อาจ 2024)
- วัยหมดประจำเดือนการป้องกันและรักษา
- 1,230
