มะรุม: พืชที่ป้องกันมะเร็งและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ

ต้นไม้ที่เติบโตอย่างรวดเร็วมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดียและได้รับการปลูกฝังกันอย่างแพร่หลายในภูมิภาคกึ่งร้อนชื้นเช่นอเมริกาใต้แอฟริกาและเอเชียมะรุมน้ำมันหรือต้นไม้ไม้ตีกลองถือได้ว่าเป็นพืชที่มีสารอาหารหลากหลายและอุดมด้วยสารอาหาร .

ตามที่นักโภชนาการAndréa Marim ลักษณะของมันสามารถมองเห็นได้ในลำต้นของเปลือกหนาหนาสีขาวและกิ่งก้านสาขาที่ยาวและร่วงหล่นประกอบด้วยแผ่นพับรูปไข่

ในบรรดาสารอาหารหลักผู้เชี่ยวชาญยังเน้นวิตามินเออย่างมากนอกเหนือไปจากปริมาณแคลเซียมโพแทสเซียมและเหล็กในปริมาณสูง "ใบเล็กของมันยังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งมีปริมาณประมาณสองเท่าของโยเกิร์ต" เขาเปรียบเทียบ

รู้จักกันในนาม "ต้นไม้แห่งชีวิต" นอกเหนือจากผลประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคแล้วยังสามารถนำมาใช้ในการทำน้ำให้บริสุทธิ์การผลิตเชื้อเพลิงชีวภาพและเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพบางอย่าง

12 ผลประโยชน์ที่น่าทึ่งของมะรุม

แม้จะมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา แต่มะรุมก็ถูกใช้โดยคนโบราณเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย มีการใช้ยาอย่างแพร่หลายโดยชาวอียิปต์และชาวกรีกเพื่อรักษาโรคต่างๆ ตรวจสอบผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อของพืชนี้ตามที่นักโภชนาการ:

ยังอ่าน: 10 Most Rich Rich Foods

มันเป็นต้านการอักเสบ: เมื่อรักษาอาการบวมน้ำด้วยสารสกัดจากรากของพืชนี้มีการลดลงของอาการบวมในท้องถิ่นเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของมันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการพัฒนาของโรค

ต่อสู้กับริ้วรอยผิว:จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญพบว่าน้ำมันจากเมล็ดมีคุณสมบัติในการล้างพิษและเพิ่มความชุ่มชื้นช่วยในการป้องกันริ้วรอยและต่อต้านอันตรายจากมลภาวะที่เป็นสาเหตุของผิวซึ่งถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการผลิตเครื่องสำอาง

ช่วยในการรักษาโรคกระเพาะอาหาร: มะรุมมีไอโซโทไซยาเนตซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกระเพาะเช่นท้องผูกและโรคกระเพาะ "พืชชนิดนี้สามารถทดแทนการใช้ยาลดกรด" ได้

สนับสนุนในการรักษาโรคเบาหวาน: มะรุมช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือดและลดการปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะของคนที่เป็นโรคนี้

ให้ความคุ้มครองตับ: “ นอกจากจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูตับที่ถูกบุกรุกแล้วมันยังช่วยในการฟื้นฟูระดับกลูตาไธโอนในร่างกายซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญในการป้องกันการตายของเซลล์” เขาสอน ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมีวิตามินซีกรด ferulic, catechin และ epicatechin

อ่านเพิ่มเติม: 7 นิสัยที่สามารถลดโอกาสในการเป็นมะเร็งได้ 40%

สารอาหารที่อุดมไปด้วย: วิตามินบี 1, บี 3, บี 3, บี 6, วิตามินเอ, กรดโฟลิกและวิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินของพวกเขาในด้านแร่ธาตุมีสังกะสีแมกนีเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็ก และโพแทสเซียม

สนับสนุนในการรักษาโรค neurodegenerative: การศึกษาบางชิ้นพบว่าสารสกัดจากมะรุมมีความสามารถในการปรับเปลี่ยนปริมาณโดปามีน, นอเรพินเฟนและเซโรโทนินในสมองและเป็นทางเลือกที่ดีในการป้องกันโรคความเสื่อมเช่นอัลไซเมอร์

กระดูกที่แข็งแรงรับประกัน: มะรุมมีส่วนช่วยให้สุขภาพของกระดูก - เนื่องจากการมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของระบบกระดูกที่ดีเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสนั้นนักโภชนาการอธิบาย นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสารสกัดจากพืชนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาโรคข้ออักเสบหรือกระดูกร้าว

การต่อสู้ที่รุนแรง เนื่องจากมีปริมาณของ kaempferol ในปริมาณสูงกรด caffeoylquinic, zeatin, quercetin, rutin, กรด chlorogenic และ beta-sitosterol, มะรุมช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระป้องกันริ้วรอยของเซลล์ก่อนวัย

ช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง: พืชช่วยป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งโดยการยับยั้งการทวีคูณและกระตุ้นการตายของเซลล์ที่ติดเชื้อเนื่องจากมีส่วนประกอบเช่น quercetin และ campferol

อ่านเพิ่มเติม: Centella แห่งเอเชีย: รู้สิ่งสำคัญสำหรับพันธมิตรเพื่อความงามและสุขภาพของคุณ

รับประกันผมสวยมากขึ้น: น้ำมันเมล็ดของมันสามารถนำไปใช้เป็นครีมนวดผมกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมนิยมทำความสะอาดลึกและเสริมสร้างราก

ต่อสู้กับความดันโลหิตสูง: โรงงานแห่งนี้มีส่วนประกอบทางชีวภาพซึ่งป้องกันความหนาของหลอดเลือดแดงลดการเกิดความดันโลหิตสูงและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี

แบบฟอร์มการบริโภค

พบในการค้าขายในรูปแบบต่าง ๆ มีการทำอาหารหรือใช้รักษาโรครู้ถึงความเป็นไปได้และระบุปริมาณการบริโภคของมะรุม:

ใบ: ด้วยการใช้อาหารพวกเขาสามารถเพิ่มลงในสลัดหรือการเตรียมซอสและซุปเพิ่มคุณค่าของอาหารด้วยสารอาหาร เนื่องจากมีโปรตีนสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการทานเนื้อสัตว์สำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท

แคปซูล: แคปซูลที่บรรจุผงนั้นถูกใช้อย่างกว้างขวางในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูง (ประมาณ 48.75%) เหล็กและคาร์โบไฮเดรต

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารที่รับประกันสุขภาพที่ดี

เมล็ด: ประกอบด้วยน้ำมันประมาณ 40% มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางในการผลิตยาการบำบัดน้ำและอาหาร

ชา: มีสารอาหารมากกว่า 90 ชนิดสามารถช่วยในการค้นหาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จัดทำขึ้นจากการแช่ใบของพืชชนิดนี้ก็สามารถเตรียมได้ดังนี้: เพิ่มใบมะรุม 1 ½ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดครึ่งลิตร เพื่อเพิ่มรสชาติที่ถูกใจให้เติมน้ำผึ้งขิงและน้ำส้มหรือน้ำมะพร้าว เพียงแค่กวนส่วนผสมเป็นเวลา 2 นาทีและแช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง

มันสามารถนำมาทุกวัน แต่นักโภชนาการเตือนว่าเช่นเดียวกับชาใด ๆ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์ปล่อยเฉพาะถ้ามีการตรวจสอบทางการแพทย์ในขณะที่มันสามารถก่อให้เกิดผลแท้ง

น้ำมัน: รุ่นเย็นกดใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน นอกจากคุณสมบัติในการบำรุงผิวแล้วมันยังคงทำให้ผิวนวลและชุ่มชื้นเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการดูแลผิวหน้าและการดูแลริมฝีปากและเส้นผม

มะรุมและสมรรถภาพทางเพศ

Andrea กล่าวว่าสารกระตุ้นที่มีศักยภาพนี้ถูกใช้เพื่อเพิ่มความใคร่เนื่องจากมีสารประกอบที่รู้จักกันในชื่อ saponins ซึ่ง "ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน" Andrea กล่าว

ตามที่นักโภชนาการพลังการให้พลังงานของมันยังช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของทั้งชายและหญิง "แต่ผู้ชายก็รับรู้ถึงการเพิ่มขึ้นนี้เมื่อพืชกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน"

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การวิจัยล่าสุดระบุว่าการใช้โดยไม่เลือกปฏิบัติอาจเพิ่มโอกาสของการเกิดเส้นเลือดอุดตันโดยการกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ผลข้างเคียงอีกอย่างก็คือความรู้สึกง่วงนอนที่เกิดจากการลดลงอย่างฉับพลันของระดับน้ำตาลในเลือด

เนื่องจากพลังในการเป็น "สารกันเลือดแข็งตัวตามธรรมชาติ" จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้งานโดยผู้ที่ต้องการยาประเภทนี้

เช่นเดียวกับพืชสมุนไพรใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการบริโภคของคุณมาพร้อมกับมืออาชีพที่รับผิดชอบระบุปริมาณที่ถูกต้องและโหมดการใช้งานเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ทั้งหมดโดยไม่ต้องกังวล

10 ประโยชน์มะรุม มะรุมสรรพคุณทางยา ดูแลป้องกัน สารพัดโรค (เมษายน 2024)