พิลาทิสลดน้ำหนัก? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตอบสนอง

ทุกวันนี้มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าการออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมนั้นเป็นพื้นฐานเพื่อให้มั่นใจว่าสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

คำแนะนำของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ก็คือบุคคลนั้นเลือกที่จะฝึกกิจกรรมที่ให้ความเพลิดเพลินและขนานไปกับเป้าหมาย

ตัวเลือกที่ดีของกิจกรรมการออกกำลังกายที่ให้ความสุขและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ปฏิบัติงานอยู่มากมาย! ในหมู่พวกเขาพิลาเต้มีความโดดเด่นในเรื่องวิธีการที่คนทุกประเภทสามารถนำไปปฏิบัติและนำเสนอผลประโยชน์มากมายให้แก่ผู้ปฏิบัติงาน

พิลาทิสคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

พิลาทิสเป็นวิธีการที่คิดค้นโดย Joseph Hubertus Pilates ชาวเยอรมันในปี 1918 ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เพื่อการฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจของทหาร การออกกำลังกายของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการยืดโดยมีเป้าหมายเพื่อการพัฒนาร่างกายอย่างสม่ำเสมอการปรับปรุงสุขภาพจิตและยังช่วยในการออกกำลังกายทุกวัน? Priscilla de Aguiar Silva ครูพิลาทิสวิธีการพลศึกษา สตูดิโอ 7 พิลาทิส

ตามที่พริสซิลลาฝึกพิลาทิสร่างกายจะกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น •บุคคลนั้นง่ายกว่าที่จะย้ายไปรอบ ๆ และทำภารกิจประจำวันและป้องกันการบาดเจ็บ วิธีการนี้ยังใช้งานได้กับการรับรู้ของร่างกายและจิตใจให้ความมั่นใจในตนเองและความกล้าหาญมากขึ้นบรรเทาอาการปวดหลังและอื่น ๆ นอกจากนี้ร่างกายจะได้รับความแข็งแรงโดยไม่ต้องใหญ่โตแก้ไขการประสานงานท่าทางและความสมดุลทำให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืนและเพิ่มความสุขในการกระตุ้น (ผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อ) ในบริเวณ perineum?

Tamiris Napoli นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนในวิธี Pilates และมืออาชีพที่ Studio 7 Pilates ชี้ให้เห็นว่าไม่มีข้อห้ามและทุกคนสามารถฝึกกิจกรรมได้: เด็ก ๆ หญิงตั้งครรภ์? ก่อนและหลังการคลอดบุตร - ผู้สูงอายุ, วัยรุ่น, คนที่มีน้ำหนักเกิน, คนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียด, หลังและอาการปวดข้ออื่น ๆ , หรือด้วย fibromyalgia, ผู้ที่ต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุน, นักกีฬา, และอื่น ๆ ?

พิลาทิสลดน้ำหนัก?

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้คนทันทีที่เริ่มกิจกรรมเพื่อถามว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักด้วยหรือไม่ ในแง่นี้คนส่วนใหญ่ที่รู้หรือเคยได้ยินวิธีการได้สงสัยอย่างน้อยหนึ่งครั้งหากพิลาทิสนอกเหนือจากผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ที่นำเสนอยังช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก

นักกายภาพบำบัด Tamiris และอาจารย์ PE Priscilla อธิบายว่าจุดเน้นของพิลาทิสไม่ใช่การลดน้ำหนัก เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำแอโรบิกทำงานถ้าทำตามวิธีดั้งเดิม อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกอย่างมันสร้างค่าใช้จ่ายแคลอรี่และตามสภาพร่างกายและระดับการรับรู้ทางร่างกายของนักเรียนมันเป็นไปได้ที่จะให้ชั้นเรียนมีความเข้มข้นมากขึ้น ด้วยสิ่งนี้ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ก็เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก?

ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดที่พิลาเต้สามารถเสนอได้แล้วคุณจะตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่านี่เป็นกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ และถ้าคุณยังไม่ทราบวิธีลองดูตัวอย่างคลาสพิลาทิสในวิดีโอ:

คนสู้โรค : พิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์ (22 ก.ค. 59) (อาจ 2024)