เคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาอาการเมาค้าง

วันหนึ่งคุณอยู่ที่นั่นสนุกสนานเต้นรำหัวเราะและดื่มกับเพื่อน ๆ แต่ในวันถัดไปไม่มีใครที่สามารถแบ่งปันปัญหาที่เกิดจากอาการเมาค้างให้คุณได้ นอกจากอาการปวดศีรษะที่ทนไม่ได้แล้วยังมีอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะหนาวสั่นกระหายน้ำมีความไวต่อแสงมีรสชาติไม่ดีในปากและอาการไม่พึงประสงค์ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณเคยผ่านสิ่งนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังพูดถึง แต่ถ้าคุณไม่เคยผ่านมันเป็นเรื่องที่ดีที่ต้องการที่จะหา

อาการเมาค้างเป็นผลมาจากอาการเมาสุราที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพื่อดูดซับแอลกอฮอล์ที่ติดเครื่องร่างกายจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากและความพยายามดังกล่าวทำให้อวัยวะทุกส่วนที่เกี่ยวข้องในกระบวนการทำงานหนักเกินไปโดยตับจะได้รับผลกระทบมากที่สุด

ตับมีหน้าที่ผลิตเอนไซม์ที่ดูดซับเอทานอล แต่เมื่อการบริโภคแอลกอฮอล์ถูกขัดจังหวะจะต้องใช้เวลาสักครู่ในการดูดซึมและในระหว่างนั้นจะเข้าสู่กระบวนการเช่นการเลิกบุหรี่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และระบบประสาททำให้เกิดอาการที่กล่าวถึงในตอนต้น

เพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหรือต่อสู้เมื่อคุณหักโหมและดื่มมากเกินไปเราได้เลือก 9 เคล็ดลับที่มีประโยชน์

1? อย่าหักโหมจนเกินไป

เคล็ดลับแรกและที่มั่นใจได้สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเมาค้างคือไม่ดื่มเลยเพราะนอกจากอาการเมาค้างแล้วเครื่องดื่มยังมีส่วนช่วยในการเกิดอุบัติเหตุการต่อสู้และยังสามารถเพิ่มน้ำหนักเบาหวานเบาหวานกระเพาะอาหารแผลในตับอักเสบและ อาการบาดเจ็บที่สมอง

2? อย่าผสม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิดทำจากส่วนผสมและวิธีการต่าง ๆ ที่ใช้งานได้ดีเช่นเครื่องกลั่นและเครื่องหมัก โดยการผสมเครื่องดื่มบางอย่างกับเครื่องดื่มต่าง ๆ คุณสามารถเพิ่มพูนผลกระทบที่เป็นอันตรายและทำให้ร่างกายปฏิเสธการผสม

3 หรือไม่? กินก่อนและระหว่างการบริโภคแอลกอฮอล์

เมื่อคุณดื่มในขณะท้องว่างร่างกายของคุณจะดูดซับแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นทำให้คนเมาเร็วขึ้น โดยการกินทั้งก่อนและระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์จะใช้เวลานานกว่าในการเข้าสู่กระแสเลือดและสมอง อาหารประเภทแป้งผักและกลูโคสช่วยชะลอการดูดซึมเอทานอลของร่างกาย

4 ชุ่มชื้นด้วยตัวคุณเอง

การดื่มน้ำระหว่างและหลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเจือจางแอลกอฮอล์และปล่อยมันเร็วขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะมันจะเพิ่มปริมาณของปัสสาวะที่ผลิตโดยร่างกายและน้ำช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นด้วยการกำจัดของเสียที่เป็นพิษผ่านทางปัสสาวะ แลกเปลี่ยนปริมาณแอลกอฮอล์กับน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำและความผิดปกติในวันถัดไป

5? หลีกเลี่ยงคาเฟอีน

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมการดื่มกาแฟขมเพื่อลดอาการปวดหัวไม่ได้ผลเสมอในกรณีที่เกิดอาการเมาค้าง คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทซึ่งจะทำให้อาการปวดหัวแย่ลงและมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่ช่วยให้ร่างกายขาดน้ำ

6 กินอาหารเบา ๆ

ทำงานร่วมกับร่างกายของคุณด้วยการบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายขึ้นเพราะเพิ่งผ่านการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก ให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนลีนผลไม้ผักและของเหลวมากมายอาหารที่ให้พลังงานแก่ตับในการประมวลผลและกำจัดสารพิษและแอลกอฮอล์ส่วนเกิน หนีอาหารทอดซอสเนยแข็งสีเหลืองและไขมันที่ครอบงำระบบย่อยอาหาร

7 เลือกเครื่องดื่มคุณภาพ

หากคุณไม่มั่นใจในแหล่งกำเนิดของเครื่องดื่มอย่างสมบูรณ์มันอาจจะดีกว่าถ้าไม่ดื่ม ตลาดเต็มไปด้วยเครื่องดื่มปลอมที่ให้รสชาติเหมือนกัน แต่เนื่องจากผลิตจากผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำจึงทำให้ร่างกายระเบิดได้ง่ายขึ้น

8 ระวังยา

มียาเสพติดที่ช่วยลดความเสียหายของแอลกอฮอล์ แต่แต่ละคนทำหน้าที่เฉพาะจุดที่เจ็บปวดซึ่งทำให้บางคนใช้ยาต่าง ๆ เพื่อต่อสู้กับอาการต่าง ๆ เช่นยาแก้ปวด antacids และอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะระวังเพราะยาเกินขนาดที่นอกเหนือจากการเป็นอันตรายสามารถทำให้ตับทำงานหนักเกินไป

9 ส่วนที่เหลือ

หากอาการเมาค้างมีคุณวิธีที่จะเผชิญหน้ากับมันอย่างสงบสุข อยู่บนเตียงให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ห่างจากแสงให้ร่างกายของคุณทุกอย่างที่ต้องการหลังจากเกิดความปั่นป่วน: พักผ่อน

แต่ละคนต้องรู้ขีด จำกัด ของตัวเองเพื่อที่จะได้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากจะมีความสง่างามมากขึ้นแล้วมันยังช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างเท่านั้น และจำไว้เสมอว่าถ้าคุณดื่มอย่าขับรถ