ใครไม่เคยตื่นตระหนกเกี่ยวกับการมาถึงของวันหยุดสุดสัปดาห์เพราะสำหรับหลาย ๆ คนมันหมายถึงอาหารเครื่องดื่มความหลงไหล เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่เราเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนเพลิดเพลินกับครอบครัวเพื่อนหรือออกเดท โรงภาพยนตร์มาพร้อมกับข้าวโพดคั่วและโซดาในครอบครัวมีบาร์บีคิวหรือโต๊ะที่เต็มไปด้วยตัวเลือกแสนอร่อยและสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารนอกบ้านแคลอรี่และตัวเลือกที่แสนอร่อย
แต่ฉันขอเชิญคุณให้พิจารณาว่าเราจำเป็นต้องกินมาก ๆ เพื่อให้มีความสุขหรือไม่? ทำไมมันจึงยากที่จะผ่อนคลายโดยไม่ให้พลังงานกับแคลอรี่ส่วนเกิน? ฉันจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเผชิญหน้ากับสัตว์ประหลาดตัวนี้ซึ่งหลอกหลอนผู้คนมากมาย:
- เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เลือกตัวเลือกเบาแคลอรี่จะลดลงและคุณดีกว่าการควบคุมสิ่งที่คุณกิน;
- เติมตู้เย็นของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและการปฏิบัติ ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกอยากจับตัวเลือกเดียวของคุณจะเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
- เปลี่ยนเมนูของคุณด้วยผักและผลไม้
- โดยการเตรียมอาหารที่สวยงามสีสันสดใสคุณจะสนุกกับการกินมากขึ้น
- ทำให้สลัดของคุณเป็นอาหารที่สมบูรณ์รวมถึงอาหารใหม่ ๆ เช่นปลาทูน่า มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารมื้อเย็น;
- ดื่มน้ำให้มากขึ้นรวมถึงการดีต่อผิวและลำไส้มันยังช่วยได้เมื่อคุณกินจากความอยากที่จะกินไม่ใช่ความหิว
- อย่าลืมที่จะจำไว้เสมอว่าคุณควรกินทุก ๆ สามชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกบีบบังคับและง่ายต่อการต่อต้านการล่อลวง
- ใบและผักที่ผ่านการล้างแล้วและสับเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารอย่างรวดเร็วมีตลาดที่ขายส่วนที่สับแล้ว
- ในตู้เย็นมักจะมีเจลาตินซึ่งมีความสดชื่นและตอบสนองความต้องการที่จะกินหวาน นอกจากนี้ยังสามารถทำน้ำเจลาติน มันฆ่าความปรารถนาในขนมและเป็นแหล่งที่ดีของคอลลาเจน
- ในงานปาร์ตี้อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องประหลาดใจเสมอมีขนมขบเคี้ยวที่รวดเร็วก่อนที่จะไปดังนั้นเมื่อคุณมาถึงงานปาร์ตี้คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณจะกินอย่างระมัดระวังไม่ต้องรู้สึกผิดในภายหลัง
- กินครั้งเดียวห้ามทำซ้ำและดูแลของหวาน
การจัดระเบียบก่อนมื้ออาหารเป็นวิธีที่แน่วแน่ที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ อย่าลืมถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่ฝึกพฤติกรรมผอม ๆ เหล่านี้เพราะการก่อวินาศกรรมอาจเป็นนิสัยที่หมดสติได้ มันจำเป็นเสมอที่จะประเมินตนเองและถามตัวเองว่าความปรารถนาในการลดน้ำหนักมีความสำคัญต่อคุณมากเพียงใด
- อาหาร
- 1,230
