ทำไมฉันถึงเหนื่อยอยู่เสมอ

บางคนรู้สึกว่าตัวเองอ่อนล้าอยู่เสมอและสาเหตุไม่ชัดเจน มีปัจจัยบางอย่างที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นและถาวรของความรู้สึกของความเหนื่อยล้าในชีวิตของคุณ ค้นหาว่าปัจจัยเหล่านี้คืออะไรและกำจัดความเหนื่อยล้าที่ไม่มีที่สิ้นสุดจากชีวิตของคุณ

1? วัยหมดประจำเดือน

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่พลังงานของผู้หญิงจะลดลง นอกจากนี้ความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ เช่นความหงุดหงิดปวดหัวและเหงื่อออกตอนกลางคืนยังช่วยลดอารมณ์ของผู้หญิง

เพื่อลดผลกระทบเชิงลบของวัยหมดประจำเดือนเหล่านี้ขอแนะนำให้หาผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุวิธีในการต่อสู้กับอาการ บรรเทาอาการดังนั้นความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนจะลดน้อยลง

ตัวอย่างเช่นการเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเช่นถั่วและขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดสามารถช่วยลดอาการของคุณและทำให้คุณเต็มใจที่จะทำกิจกรรมวันต่อวัน

2? การขาดแคลนธาตุเหล็กในร่างกาย

นี่คือหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไป การขาดธาตุเหล็กในร่างกายอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในร่างกายต่ำมีประจำเดือนมานานหรือมีอาการบางอย่างที่ช่วยลดระดับธาตุเหล็กในร่างกาย เพื่อยืนยันการขาดธาตุเหล็กในร่างกายคุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจเลือดและปรึกษาแพทย์

เมื่อการขาดธาตุเหล็กในร่างกายได้รับการยืนยันการรักษาควรเริ่มต้นเพื่อแทนที่และร่างกายของคุณสามารถทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง แต่ถ้าคุณยังรู้สึกเหนื่อยล้าเหตุผลอาจแตกต่างกันและควรได้รับการตรวจสอบ

3 หรือไม่? โรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานประเภท 2 สามารถหายตัวไปเป็นเวลานาน แต่มันจะค่อยๆนำไปสู่อาการที่ลำบากมากเช่นการขาดพลังงาน อุบัติการณ์ของมันจะสูงขึ้นหลังจากอายุ 40 แต่มันสามารถปรากฏขึ้นก่อนและเงียบ ๆ รบกวนชีวิตของคุณ

หากคุณมีการติดเชื้อบ่อย ๆ รอยแผลเป็นของคุณใช้เวลานานในการปิดคุณมีอาการเสียวซ่าที่เท้าและบางครั้งคุณรู้สึกว่าการมองเห็นของคุณเบลอเล็กน้อยแนะนำให้ไปพบแพทย์และดูว่าคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือไม่ โรคเบาหวานที่มียาและการออกกำลังกายดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะดูว่านี่เป็นกรณีของคุณหรือไม่

4 ผลข้างเคียงของยา

ยาบางชนิดทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไป ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณทานยาเหล่านี้เป็นประจำแม้เมื่อร่างกายของคุณได้พักผ่อน ยาเสพติดที่ทำให้เกิดผลกระทบเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นยาแก้แพ้, เบต้าบล็อคที่ใช้ในการควบคุมความดันโลหิตสูงและยากล่อมประสาท

หากคุณไม่สามารถหยุดใช้ยาเหล่านี้ได้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงเหล่านี้และถามว่ามีตัวเลือกอื่น ๆ ของยาตัวเดียวกันที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก

5? ปัญหาต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความอ่อนแอและอ่อนเพลีย แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความรำคาญเหล่านี้สามารถลดอารมณ์ โรคนี้สามารถควบคุมได้โดยการแทนที่ฮอร์โมนที่หายไปสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของต่อมนี้ แต่จะต้องได้รับการดูแลตลอดชีวิตเพื่อไม่ให้มีการกำเริบของโรค หากคุณสงสัยว่านี่เป็นปัญหาของคุณให้รีบทำการรักษาโดยเร็วที่สุด

หากคุณไม่พบปัญหาเหล่านี้และรู้สึกเหนื่อยมากให้ไปพบแพทย์และค้นหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปของคุณ