อาหารมีอิทธิพลโดยตรงต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ของสิ่งมีชีวิตมนุษย์ การเลือกบริโภคอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งอาจเป็นปัจจัยกำหนดในการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต นอกจากนี้ยังมีอาหารเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตระบบย่อยอาหารหรือหัวใจ
แน่นอนมีสารและส่วนประกอบที่สามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ วิตามินสิบรายการข้างล่างมีความสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มความใคร่
1? วิตามินเอ
นี่คือวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานทางเพศ ทั้งนี้เป็นเพราะช่วยในการผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการทำงานนี้
วิตามินเอสามารถพบได้ในอาหารเช่นแครอทซึ่งมีความเข้มข้นสูงและควรรับประทานดิบ อาหารอื่น ๆ ที่มีวิตามินเอ ได้แก่ ไข่มะม่วงมะละกอผักโขมมะเขือเทศพริกแอปริคอตและมันฝรั่งหวานเป็นต้น
2? วิตามินบี 12
วิตามินบี 12 เป็นยาตามธรรมชาติที่แท้จริงสำหรับผู้ชายที่อ่อนแอ ช่วยในการเพิ่มหลอดเลือดในร่างกายและช่วยให้คนไปถึงการลุกได้ง่ายขึ้น วิตามินนี้สามารถพบได้ในไข่ปลาชีสและแม้กระทั่งเนื้อแดง
3 หรือไม่? วิตามินซี
มีชื่อเสียงมากสำหรับการปกป้องร่างกายจากปัญหาสุขภาพต่าง ๆ วิตามินซียังเป็นแรงกระตุ้นทางเพศที่มีประสิทธิภาพ มันช่วยในการผลิตฮอร์โมนและยังสามารถช่วยให้ผู้ที่ไม่ตื่นเต้นได้อย่างง่ายดาย มันสามารถพบได้ในผักเช่นมะเขือเทศและพริก แต่ยังมีอยู่ในสับปะรด, ส้ม, มะนาว, acerola, มะม่วงหิมพานต์, ส้มเขียวหวาน, ฝรั่ง, ฝรั่ง, สตรอเบอร์รี่, แพงพวย, ผักชีฝรั่ง, ผักคะน้าและ arugula
4 วิตามินบี 3
อีกอย่างหนึ่งที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้การไหลเวียนของอวัยวะเพศดีขึ้นคือวิตามิน B3 ผลของมันนั้นทรงพลังมากจนสามารถทำให้ถึงจุดสุดยอดได้รุนแรงยิ่งขึ้น มันสามารถพบได้ในอาหารเช่นสัตว์ปีกปลาและเนื้อแดงบางชนิด ถั่วลิสงไข่และนมยังเป็นแหล่งของวิตามินบี 3
5? วิตามินบี 6
วิตามินบี 6 ควบคุมการผลิตโปรแลคตินในผู้หญิง ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการเป็นหมันหญิงและในระดับที่ต่ำกว่าช่วยให้ผู้หญิงเพลิดเพลินไปกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น วิตามินนี้มีอยู่ในเบียร์กากน้ำตาลนมและไข่
6 วิตามินอี
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดังนั้นในอวัยวะเพศวิตามินอีก็ไม่สามารถมองข้ามได้เช่นกัน มันช่วยในการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเหล่านี้และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในทั้งสองเพศ หากต้องการรวมไว้ในเมนูเพียงเลือกอาหารเช่นเมล็ดทานตะวัน, ถั่วลิสง, ข้าวโพด, เฮเซลนัทและถั่วบราซิล น้ำมันเช่นข้าวโพดเมล็ดฝ้ายและดอกคำฝอยยังอุดมไปด้วยวิตามินอี
7 สังกะสี
การรักษาระดับสังกะสีปกติในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มีประโยชน์ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ในผู้ชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงด้วยเช่นเดียวกับฮอร์โมนนี้แม้ว่าจะน้อยกว่านั้นก็มีอยู่ในอวัยวะเพศหญิงเช่นกัน อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยนางรมถั่วเหลืองไข่และนมรวมถึงเนื้อสัตว์และข้าวโอ๊ต
8 ซีลีเนียม
ซีลีเนียมทำหน้าที่หลักโดยการปรับปรุงการทำงานทางเพศในอวัยวะเพศชายและเพื่อให้แน่ใจว่ามันถูกกลืนเข้าไปก็เพียงพอที่จะบริโภคธัญพืชอย่างเช่นถั่วบราซิลอัลมอนด์และวอลนัท
9 แมกนีเซียม
เมื่อพูดถึง aphrodisiacs แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีศักยภาพมากที่สุดในธรรมชาติ มันช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศทั้งชายและหญิงและสามารถพบได้ในอะโวคาโด, กล้วย, องุ่น, หัวบีท, มันฝรั่ง, กระเจี๊ยบ, นม, ถั่วเหลืองและปลา
10? กรดโฟลิก
กรดโฟลิกมีความสำคัญในการสืบพันธุ์ของมนุษย์ สารนี้สามารถพบได้ในถั่ว, ส้ม, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, ถั่วและผักต่าง ๆ ในหมู่อาหารอื่น ๆ
Drama Spontan 10: Gelak Khas (เมษายน 2024)
- ความสัมพันธ์เพศ
- 1,230
