25 สิ่งที่คุณต้องเริ่มทำเพื่อตัวคุณเอง

หลายคนอาจคุ้นเคยกับวลี "แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถย้อนกลับไปและเริ่มต้นใหม่ได้ แต่ทุกคนสามารถเริ่มต้นและสิ้นสุดใหม่ได้" โดย Chico Xavier ประโยคนี้สรุปถึงการเปลี่ยนแปลงทัศนคติอย่างมากมาย: ไม่มีทางที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ผ่านมา แต่สิ่งที่อยู่ข้างหน้าคือสิ่งที่เป็นไปได้

Dr. Jô Furlan, MD, นักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมและโค้ชพฤติกรรมคนแรกในบราซิลอธิบายว่าการเปลี่ยนความคิดที่สร้างการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและทัศนคตินั้นเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในความเชื่อของเรา ท้ายที่สุดคุณคือสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณเป็น เมื่อคุณได้รับใช้และดูดซับความเชื่อที่สร้างสรรค์คุณจะสร้างพื้นฐานสำหรับการกำหนดความคิดเชิงบวก แต่ตามแพทย์การเปลี่ยนความเชื่อนั้นไม่ง่ายนักซึ่งทำให้พฤติกรรมหรือการคิดเปลี่ยนเป็นความท้าทายครั้งใหญ่

บ่อยครั้งที่ผู้คนคว่ำบาตรการคว่ำบาตรโดยไม่รู้ตัวหันไปใช้ทัศนคติที่ไม่มีประโยชน์หรือหนีจากการเปลี่ยนแปลง ผู้วิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันเป็นคำง่ายๆ "เปลี่ยน" มันน่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่หรือไม่? ในเวลาเดียวกันความยากลำบากในกระบวนการเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลให้ตาม Furlan จาก "ประสิทธิภาพหรือความไม่มีประสิทธิภาพของเทคนิคที่ใช้ในการทำลายความเชื่อ จำกัด " สิ่งที่สร้างพฤติกรรมเชิงลบและควรถูกแทนที่ด้วยความเชื่อในเชิงบวก

สำหรับแพทย์การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและมีผลกระทบมากที่สุดในชีวิตของเราคือการรับผิดชอบในการเลือกของตัวเองกลายเป็นเชิงรุก (คาดหวังมากกว่าการตอบสนอง) และฝึกความกล้าแสดงออกเพราะกระบวนการสื่อสาร? จากการกล้าแสดงความคิดเห็นมีแนวโน้มที่จะขจัดเสียงรบกวนและความเข้าใจผิด? อย่างไรก็ตามเราได้ระบุสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ 25 อย่างที่ต้องทำในชีวิตประจำวันที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้นและนำความพึงพอใจภายในที่คุณต้องการ:

1. เริ่มยอมรับมากขึ้น

ยอมรับตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข แต่หมายเหตุ: การยอมรับตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณเพิกเฉยต่อข้อบกพร่องและอย่าพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง การยอมรับตัวเองหมายความว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นบวกทำให้บุคลิกภาพด้านนั้นแข็งแกร่งขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นหรือไม่? ซึ่งช่วยคุณในการพัฒนาคุณภาพและการเอาชนะข้อบกพร่อง

อ่านเพิ่มเติม: 5 ความคิดเชิงลบที่อาจเป็นอันตรายต่อความสุขของคุณ

2. เริ่มที่จะรักร่างกายของคุณมากขึ้น

ความไม่สมบูรณ์นั้นไม่สมบูรณ์เพียงเพราะสังคมหรือคุณกำหนดไว้อย่างนั้น การเปลี่ยนวิธีที่คุณดูพวกมันทำให้คุณดูแลสุขภาพร่างกายของคุณให้ดีขึ้นซึ่งจะส่งผลในเชิงบวกมากขึ้นกว่าที่คุณมีชีวิตอยู่เพื่อให้เข้ากับรูปแบบ นอกจากนี้หากคุณไม่รักตัวเองตอนนี้คุณไม่น่าจะรักตัวเองในภายหลังแม้ว่าคุณจะได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นไม่สำคัญว่าคุณจะคิดว่าคุณต้องการอาหารหรือมีริ้วรอยเล็ก ๆ น้อย ๆ : รักษาตัวเองราวกับว่าคุณเป็นคนที่สวยและพิเศษที่สุดในโลก

3. เริ่มต้นการดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น

ไม่ใช่เพื่อให้คุณดูสวยขึ้น แต่เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจอย่างที่สุดในร่างกายของคุณเพราะถ้าคุณไม่ดูแลร่างกายของคุณคุณจะสนุกไปกับผลไม้ของงานทั้งหมดที่คุณทำในชีวิตของคุณได้อย่างไร ออกกำลังกายไปพบแพทย์เป็นประจำดูแลฟันผมและสุขภาพจิตของคุณ การดูแลตัวเองเช่นเดียวกับการสอนเรื่องวินัยอย่างมากก็ยอดเยี่ยมสำหรับความสมดุลทางอารมณ์

4. เริ่มยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่สมบูรณ์แบบ

เราต้องยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ และผู้คนเป็นไปอย่างที่เป็นอยู่โดยมีข้อผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นเกินความสามารถของพวกเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำสิ่งที่ดีขึ้น แต่ยอมรับว่าสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือบางครั้งมันก็ไม่ไกลจากสิ่งที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบ แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

5. เริ่มการแข่งขันการค้าขายกับผู้อื่นเพื่อแข่งขันกับคุณ

การได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่นสามารถขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า แต่ต้องการที่จะดีกว่าคนอื่นทำให้คุณห่างจากพวกเขาและแต่ละคนมีชีวิตของตนเองดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะพยายามอย่างเดียวกันผลลัพธ์ อาจแตกต่างกัน (และมักจะเป็น) ดังนั้นแทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เปรียบเทียบตัวเองกับรุ่นเก่าของตัวเองและดีกว่าคุณเสมอ

6. เริ่มต้นที่จะเป็นคุณอย่างแท้จริง

เมื่อพูดถึงการได้รับแรงบันดาลใจจากคนอื่นคุณต้องระวังให้มากแรงบันดาลใจควรทำหน้าที่เพื่อแสวงหาสิ่งที่ดีที่สุดในผู้อื่นเพื่อช่วยคุณปรับปรุง คุณไม่ควรพยายามเป็นคนอื่นไม่ว่าคนที่คุณชื่นชมจะยอดเยี่ยมแค่ไหน คุณเป็นคุณและคุณยังมีสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายที่จะเสนอ จงเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ แต่จงเป็นตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์

อ่านเพิ่มเติม: 10 ทัศนคติที่จำเป็นเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

7. เริ่มวิเคราะห์ด้วยตัวเอง

ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและสิ่งที่ต้องเปลี่ยน การวิเคราะห์ตัวเองแบบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงพฤติกรรมหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่คุณต้องลงทุนสิ่งที่คุณต้องการเข้าถึงและประเภทของคนที่คุณต้องการ ถามตัวเองว่า: อะไรที่ทำงานกับพฤติกรรมของฉัน และอะไรที่ใช้ไม่ได้?

การวิเคราะห์ตัวเองยังช่วยให้คุณเข้าใจข้อความที่คุณสื่อออกมาด้วยคำพูดการแสดงออกวิธีการแสดงของคุณเพื่อให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณในขณะที่ปฏิบัติต่อคุณ ? อย่างอบอุ่นเย็นชาด้วยความเคารพมากขึ้นหรือน้อยลง ฯลฯ การรู้ว่าคุณคือใครและสิ่งใดที่ดูเหมือนว่าทำให้ง่ายขึ้นในการรวมสองสิ่งเข้าด้วยกันเพื่อให้คนเข้าใจคุณว่าคุณเป็นใคร

8. เริ่มประสบปัญหาของคุณ

ไม่มีใครรู้ปัญหาของคุณมากกว่าคุณ ในทำนองเดียวกันไม่มีใครเหมาะสมกับการรับมือและแก้ไข เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นกับใครบางคนทัศนคติที่หนึ่งมักจะหนีไปจากมันหรือพยายามผลักดันมันไปหาคนอื่นเพื่อแก้ไขมัน แต่มันเป็นปัญหาของคุณและเขาจะไม่จากไปจนกว่าคุณจะเผชิญหน้ากับเขาและส่งเขาไป แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดมันออกไปทันที: ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นและในที่สุดเมื่อคุณนึกภาพน้อยที่สุดปัญหาที่รบกวนคุณจะไม่มีอยู่จริง!

9. เริ่มเชื่อในศักยภาพของคุณ

หากความคิดของคุณคิดว่ามันสามารถทำอะไรบางอย่างมันจะทำได้ง่ายกว่ามาก นั่นคือเหตุผลที่ศรัทธาถูกบอกให้เอาภูเขาออกไป: การเชื่อย้ายคุณจากความปรารถนาสู่การกระทำ หากคุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถคุณจะทำอะไรได้อีกมากและคุณจะแก้ปัญหาที่ถ้าคุณคิดในแง่ลบคุณจะไม่มีทางทำ และนั่นไม่ใช่ความสามารถที่เชื่อได้ทำให้คุณควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่ความปลอดภัยนั้นทำให้คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองเชิงบวกกับสถานการณ์ได้ดีขึ้นแม้ในสถานการณ์วิกฤติ

10. เริ่มที่จะทนต่อตัวเองและเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

เนื่องจากการเชื่อมั่นในตัวคุณเองไม่เพียงพอสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้เสมอและคุณจะไม่รวบรวมความรู้และวิธีการทั้งหมดสำหรับแผนการที่จะบรรลุผล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าโทษตัวเองมากเกินไป จงอดทนกับตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณมีต่อเด็กหรือเพื่อนที่ทำผิดพลาด ความอดทนนี้จะช่วยให้ผู้ร่วมทุนใหม่มากกว่าการตั้งตัวเองเพราะไม่ได้สิ่งที่ถูกต้องในครั้งแรก หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลให้หาวิธีเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: 10 เคล็ดลับในการมีทัศนคติเชิงบวกในความสัมพันธ์

นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ความผิดพลาดเองเป็นทรัพยากร: พวกเขาทำหน้าที่เป็นการเรียนรู้ที่มีคุณค่าเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำถ้าคุณสามารถใช้ในทางที่ถูกต้อง โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนเมื่อเรียนรู้ที่จะเดินหรือพูดคุยล้มเหลวคิดถึงและเป็นความผิดพลาดเดียวกันนี้ที่ทำให้เขาหรือเธอเข้าใจผิด รักความผิดพลาดของคุณมันเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จของคุณ

11. เริ่มต้นใช้ชีวิตในปัจจุบัน

การวางแผนเป็นสิ่งที่สำคัญมากทั้งในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัว แต่เมื่อแผนพร้อมแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องออกจากอนาคตในสถานที่และมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน เส้นทางที่คุณจะไปถึงอนาคตอาจมีอุปสรรคมากมายและถ้าคุณแค่จ้องที่ขอบฟ้าคุณอาจสะดุดหลายครั้งและไม่ได้ไปถึงที่นั่น ดังนั้นสนุกและเพลิดเพลินกับการเดินช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องการคุณจะมีเวลาเพลิดเพลินไปกับมัน มุ่งเน้นที่การเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่คุณอาศัยอยู่ในขณะนี้

12. เริ่มใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กให้ดี

ถ้าคนคิดว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นห้องประชุมใหญ่พวกเขาอาจจะไม่ทำอะไรมากนัก ความประทับใจที่ไม่สมจริงของอินเทอร์เน็ตทำให้เราไม่ได้ตระหนักถึงความร้ายแรงและความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่น วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำบนเครือข่าย คุณจะทำแบบเดียวกันในวันที่มีเพื่อนพูดคุยเกี่ยวกับวิชาเดียวกันแบ่งปันข้อมูลเดียวกันหรือไม่ หลีกเลี่ยงการร้องเรียนและโจมตีผู้อื่น โปรดจำไว้เสมอว่าไม่ว่าคุณจะมีผู้ติดต่อกี่รายบนอินเทอร์เน็ตที่คุณเป็นผู้สร้างความเห็นและสิ่งนี้จะต้องทำอย่างรับผิดชอบคิดว่าทุกการโพสต์และการแชร์ของคุณสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงโลกในทิศทางที่แตกต่างกันได้บ้างคุณต้องการให้โลกไปทางไหน

13. เริ่มเป็นคนมองโลกในแง่ดี

การเป็นคนมองโลกในแง่ดีไม่ใช่การเป็นคนช่างฝัน การมองโลกในแง่ดีคือการเชื่อว่าการแสดงในปัจจุบันของคุณสามารถนำสิ่งที่ดีมาให้คุณในอนาคต หากคุณไม่เชื่อว่าปัจจุบันของคุณอาจเกิดผลดีในอนาคตคุณจะมองโลกในแง่ร้ายและทัศนคตินั้นทำให้คุณไม่สามารถบินได้สูงขึ้นไปอีก

แต่ถ้าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอย่าหมดหวัง: การมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้จากการฝึกฝนและความทุ่มเทอย่างมาก เมื่อสิ่งที่ยากหยุดหายใจและพยายามมองหาแสงที่สามารถนำทางคุณได้ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ในอนาคตสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ เมื่อเวลาผ่านไปการมองโลกในแง่ดีจะกลายเป็นนิสัยที่จะช่วยให้คุณปรับเข็มทิศทางอารมณ์และบอกคุณว่าขั้นตอนต่อไปคืออะไร

อ่านเพิ่มเติม: 8 ทัศนคติที่คุณควรหลีกเลี่ยงบน Facebook

14. เริ่มทบทวนความเชื่อของคุณ

ไม่ต้องกังวลการเปลี่ยนความเชื่อของคุณไม่เกี่ยวกับศาสนาของคุณ การเปลี่ยนความเชื่อของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับความจริงเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างที่คุณเชื่อมั่นเสมอและนั่นจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากพวกเขาทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงตำแหน่งงานความรู้ แต่คุณต้องการที่จะเข้าถึงเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปรู้ หากคุณเคยได้ยินมาว่าผู้หญิงไม่สามารถประกอบอาชีพได้และคุณเป็นผู้หญิงที่ต้องการมีอาชีพนั้นทำตามคำแนะนำของนักแสดงหญิง Emma Watson ในบัญชี Twitter ของเธอ? มีอาชีพนี้

15. เริ่มประเมินคุณค่าสิ่งที่คุณมี

ผู้คนมักจะบอกกันเสมอว่า "สิ่งสำคัญคือทางไม่ใช่การมาถึง" แต่พวกเขาไม่ได้ทำเช่นนั้นเสมอไป สิ่งที่คุณได้บรรลุไปแล้วนั้นเป็นสิ่งสำคัญและควรให้ความสำคัญไม่ว่าจะมีคนที่เป็นเจ้าของมากกว่านั้น หากคุณไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วเมื่อคุณไปถึงที่ที่คุณต้องการนั่นจะไม่ทำให้คุณพึงพอใจ นิสัยที่คิดอยากจะอยู่ไกล ๆ จะแผ่ซ่านไปเรื่อย ๆ จนสิ่งที่ดูดีเมื่อคุณเห็นมันจากระยะไกลเมื่อมาถึงดูเหมือนจะง่ายเหมือนที่คุณมีอยู่แล้ว

16. เริ่มดูแลมิตรภาพของคุณ

มิตรภาพที่ใกล้ชิดของคุณคือพลังที่ยั่งยืนในทุกความยากลำบากของชีวิต พวกเขากำลังพูดกันว่า "คนในครอบครัวเลือก" นอกจากนี้เพื่อน ๆ ก็มีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งที่คุณทำได้หรือไม่สามารถทำได้ หากคุณมีเพื่อนที่ให้ความสำคัญและสนับสนุนคุณมันจะง่ายกว่าที่คุณจะเชื่อว่าคุณมีความสามารถ การให้กำลังใจของคุณทำให้เพื่อนของคุณประสบความสำเร็จในหลาย ๆ สิ่ง

17. เริ่มรับผิดชอบในชีวิตและความสุขของคุณ

แม้ว่ามันจะข้ามความคิดของคุณที่คุณทำในทางใดทางหนึ่งเพราะบุคคลดังกล่าวแนะนำให้คุณทำเช่นนั้นการตัดสินใจครั้งสุดท้ายของคุณเสมอคืออะไร? และมันควรจะเป็น มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตของคุณเองได้แม้ว่าความรู้สึกไม่ดีที่เกิดจากความล้มเหลวดูเหมือนจะบรรเทาลงเมื่อคุณสามารถโอนความผิดให้คนอื่นได้ แต่การทำตามการตัดสินใจของคนอื่นเพียงอย่างเดียวคือการยอมให้ใครบางคนที่ไม่คิดเหมือนคุณไม่รู้ความกลัวหรือความปรารถนาของคุณกำหนดชะตากรรมของชีวิตของคุณและมันจะไม่นำคุณไปสู่ที่ที่คุณฝัน

ดังนั้นการตัดสินใจทั้งหมดในชีวิตของคุณควรเป็นความรับผิดชอบของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสุขของคุณ คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นทำให้คุณมีความสุขเพราะความสุขคือสภาวะของจิตใจเกิดจากวิธีที่เราเข้าใจและตีความชีวิตรอบตัวคุณ ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

18. เริ่มมีความซื่อสัตย์มากขึ้น (กับตัวเองและคนอื่น ๆ ) เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

หากคุณเศร้าหรือหดหู่ให้เวลากับตัวเองในการฟื้นฟู หากมีคนทำอะไรที่ทำร้ายคุณให้พูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผย สิ่งต่าง ๆ นั้นง่ายกว่ามากเมื่อเคารพความเจ็บปวดของคุณเปิดโอกาสในการพูดคุยหรือไตร่ตรองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ดี

19. เริ่มต้นที่จะเพิ่มพื้นที่ว่างในใจของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

การเรียนรู้สิ่งใหม่ช่วยให้ใจเคลื่อนไหวและให้รางวัลอย่างมาก แต่เพื่อที่จะเกิดขึ้นมีความจำเป็นต้องกำจัด "ขยะทางจิต": ความกังวลและกิจกรรมที่ไม่จำเป็นที่ทำให้คุณต้องคิดมากโดยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณดูละครน้ำเน่าทุกเรื่องทางโทรทัศน์พยายามให้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อเรียนรู้กิจกรรมใหม่คุณจะรู้สึกมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น

20. เริ่มช่วยเหลือเพิ่มเติม

ดูแลคนที่คุณห่วงใย สอนสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ ช่วยคนแปลกหน้าเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น ความเมตตากรุณาสร้างความเมตตาและหากคุณต้องการมีชีวิตอยู่ในโลกที่ดีกว่าคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนทัศนคติของคุณเองอย่างที่พ่อแม่ของคุณอาจพูดว่าไม่ใช่เพราะทุกคนทำสิ่งผิดปกติ และไม่ใช่เพราะมีคนเพียงไม่กี่คนที่ทำถูกต้องว่าผิด เป็นแบบอย่างของสิ่งที่คุณต้องการให้ทุกคนในโลกเป็น

21. เริ่มให้อภัยมากขึ้น (ตัวคุณเองและคนอื่น ๆ )

ตลอดชีวิตของคุณคุณจะได้รับบาดเจ็บ คนอื่นจะทำร้ายคุณ และในขณะที่ความเจ็บปวดเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ยืดความเจ็บปวดและความเสียใจเกี่ยวกับความเจ็บปวดนั้นเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์ ให้อภัยตัวเองเพราะคุณไม่ได้ตั้งใจทำร้ายตัวเอง และให้อภัยผู้อื่นเพราะความแค้นที่คุณมีต่อคุณเท่านั้น หากคุณสามารถพูดคุยกับคนที่ทำร้ายคุณและถ้าคุณคิดว่ามันจะช่วยให้คุณเอาชนะได้ให้ทำเช่นนั้น แต่ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ในการสนทนามันก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะรักษาความเจ็บปวดหายใจลึก ๆ ให้อภัยยกมันออกไปจากใจของคุณและเดินหน้าต่อไป!

22. เริ่มบริจาคสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

มีสองประโยชน์ที่สำคัญในการบริจาคสิ่งของ สิ่งแรกคือการช่วยเหลือผู้ที่จะได้รับการบริจาคของคุณ? พวกเขาอาจไม่สามารถได้รับสิ่งที่คุณให้และพวกเขาจะต้องขอบคุณสำหรับการกระทำของคุณ ประโยชน์ที่สองคือการมอบสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปหรือสิ่งที่ไม่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณคุณแยกออกจากอดีตที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไปและสร้างพื้นที่สำหรับประสบการณ์และประสบการณ์ใหม่ ความเป็นไปได้ใหม่

ที่จะบริจาคมีตัวเลือกมากมาย คุณสามารถบริจาคให้กับบุคคลที่ตรงเวลาหรือนำสิ่งของเก่าของคุณไปบริจาคการกุศล อาจเป็นโรงพยาบาลสถาบันศาสนาคลินิกฟื้นฟูหรือโรงพยาบาลหรือ คุณชอบสัตว์ไหม องค์กรพัฒนาเอกชนมักต้องการเงินบริจาคเพื่อจัดตั้งตลาดและระดมทุนเพื่อการบำรุงรักษาที่พักพิง

23. พักผ่อนเมื่อต้องการ

ให้อิสระแก่ตัวเองในการพักผ่อนเมื่อความเหนื่อยล้ามากเกินไป การทำงานเพื่อความเหนื่อยล้านั้นไม่น่าจะทำให้คุณได้รับในสิ่งที่คุณต้องการในความเป็นจริงช่วงเวลาแห่งความเงียบและการไตร่ตรองสามารถทำให้จิตใจคุณปลอดโปร่งและช่วยให้คุณได้รับความคิดใหม่ ๆ เรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีขึ้นนั่งสมาธิผ่อนคลาย มีเวลาทั้งหมดของคุณ ผลประโยชน์จะนับไม่ถ้วนแน่นอน

24. เริ่มได้ยินเสียงภายในของคุณ

ในชีวิตประจำวันมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเริ่มต้นระบบอัตโนมัติและย้ายจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งโดยไม่ต้องคิดมากเกินไป ในขณะเดียวกันคุณก็เพิกเฉยต่อสัญญาณที่จิตใจและร่างกายของคุณกำลังส่งคุณและนั่นก็ไม่เชิงบวก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ละเลยอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดหรือความรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป มันเป็นจิตใต้สำนึกของคุณบ่งบอกถึงสิ่งที่คุณต้องการ แต่ยังไม่ได้ตระหนัก

25. เริ่มให้โอกาสแม้แต่ความฝันที่สุดของคุณ

หากคุณไม่ลองคุณจะไม่มีทางรู้ว่าฝันจะสำเร็จได้หรือไม่ ดังนั้นให้ความฝันของคุณมีโอกาส ถ้าคุณไปถึงมันจะยอดเยี่ยม หากคุณไม่ทำคุณจะได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างในกระบวนการ ไม่มีข้อเสียสำหรับทัศนคตินี้

หนึ่งเคล็ดลับสุดท้าย

เมื่อคุณเห็นรายการทัศนคติเชิงบวกมากมายที่สามารถช่วยคุณได้คุณอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อยหากคุณยังไม่ได้ใส่ทัศนคติเหล่านี้ลงในชีวิตของคุณ แต่อย่าเศร้า: ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่ม ไปช้าๆตามจังหวะของคุณเอง เลือกหัวข้อและเริ่มฝึกฝน เมื่อคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีให้ไปที่หัวข้ออื่นและอีกหัวข้อและหัวข้ออื่น หลังจากที่ในขณะที่แม้กระทั่งการเริ่มต้นนิสัยใหม่จะง่ายขึ้น คุณจะพอใจกับการเปลี่ยนแปลงที่จะไม่ทำให้คุณหวาดกลัวอีกต่อไปและคุณจะสามารถเพิ่มหัวข้ออื่น ๆ อีกมากมายในรายการนี้

การเดินทางมีความสุข!

Retransmisión Programa del 25 de Agosto de 2019 | MasterChef México (เมษายน 2024)