มีอาหารที่สวยงามน่าหลงใหลตั้งแต่แรกเห็น! และตัวอย่างที่ดีคือสลัดพาสต้า ปกติแล้วจะมีสีสันมากมันมักจะทำให้น้ำปากในเด็กและผู้ใหญ่? นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำผักให้เป็นกิจวัตรของเด็กเล็กโดยที่พวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นส่วนผสมที่พวกเขาไม่ชอบหรือไม่รู้
เอนกประสงค์สลัดพาสต้ายินดีที่จะทำในรูปแบบไม่รู้จบโดยใช้ส่วนผสมที่คุณโปรดปรานและ / หรือสิ่งที่คุณมีในตู้เย็นในเวลานั้น ไม่ต้องพูดถึงว่าโดยทั่วไปมีการเตรียมการที่ง่ายมาก!
ตัวเลือกที่เบาและอร่อยสลัดพาสต้าเหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน มันสามารถทำได้ล่วงหน้าและอยู่ในตู้เย็นให้บริการในภายหลังเย็นมาก
อีกคุณสมบัติที่ดีคือมันสามารถกลายเป็นอาหารจานพิเศษเนื่องจากสลัดพาสต้ามักจะรวบรวมคาร์โบไฮเดรต (จากก๋วยเตี๋ยว), วิตามินและแร่ธาตุ (จากผัก) และโปรตีน (ซึ่งอาจเป็น เช่นไก่ปลาทูน่าเห็ด)
ดังนั้นหากคุณรักมื้ออาหารที่เต็มอิ่มอร่อยและเป็นประโยชน์ลองเตรียมตัวสูตรอาหารให้ได้!
ยังอ่าน: 10 อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณพึงพอใจ
ก๋วยเตี๋ยวไก่สลัดและไส้กรอก
1. สลัดก๋วยเตี๋ยวไก่และซอสเพสโต้: สลัดพาสต้าที่เรียบง่าย แต่รวมกับเพสโต้โหระพาที่น่าตื่นตาตื่นใจได้รับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และอร่อย
2. ไก่, กะหล่ำปลีแดงและเส้นก๋วยเตี๋ยวแพงพวย: ทำจากเส้นก๋วยเตี๋ยวมันเป็นการผสมผสานระหว่างส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย! แต่คนที่ชอบก็สามารถทำได้กับบะหมี่ธรรมดา
3. สลัดพาสต้ากับอกไก่งวง, แผ่นชีสและพริกไทย: สูตรที่ทำจากพาสต้าเต็มเมล็ด แต่คุณสามารถใช้แบบดั้งเดิมในรูปแบบที่คุณต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มปลาทูน่าแครอทถั่วเขียวต้มมะเขือเทศเชอรี่และอะไรก็ตามที่คุณจินตนาการได้!
4. แฮมสลัดชีสและผัก: ทางเลือกที่ดีสำหรับเด็ก สูตรนี้ใช้พาสต้าฟาราลลีน แต่คุณสามารถใช้พาสต้าที่คุณชอบ (แต่ให้ความชอบกับพาสต้าสั้น ๆ ) เคล็ดลับอีกอย่างคือการใช้ส่วนผสมที่ไม่ทำให้เสียง่ายหากทิ้งไว้นอกตู้เย็นโดยเฉพาะในความร้อน
5. พาสต้าสลัดกับไก่งวงแฮม, มินาสชีส, ชิกโครีและมะเขือยาว: เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการทานพาสต้า แต่อุณหภูมิไม่ตรงกับซอสร้อนและซอสหนัก โดยทั่วไปคุณจะใช้ fusilli, หัวหอมแดง, มะเขือยาว, มะเขือเทศเชอรี่, ชิกโครี, แครอท, มินาชีส, แฮมไก่งวงรมควันและลูกเกด
อ่านเพิ่มเติม: 11 คื่นฉ่ายผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อและสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับชีวิตประจำวัน
6. สลัดพาสต้ากับมะกอกและแฮมมะเขือเทศ: เป็นสูตรอาหารที่รวดเร็วและใช้ประโยชน์ได้จริงไม่ต้องพูดถึงบาร์บีคิวที่สมบูรณ์แบบที่สุด! หรือตัวเลือกสำหรับวันที่อากาศร้อนจัดเมื่อคุณไม่ต้องการเสียเวลามากมายในครัว!
7. สลัดพาสต้ากับแฮม, มอสซาเรลล่า, พริกและแครอท: สมาชิกใหม่ที่รับประกันความสำเร็จ! คุณจะต้องปรุงพาสต้าอัลเด็นเต, พริกแดง, พริกหยวกสีเหลือง, มอสซาเรลล่า, แฮม, แครอท, มะกอก, มายองเนส, เกลือ, พริกไทยและไข่
พาสต้าสลัดกับปลาและอาหารทะเล
8. ทูน่าและบร็อคโคลี่สลัดพาสต้า: นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีสูตรปฏิบัติอีกด้วยหลังจากที่มีปลาทูน่ากระป๋องที่บ้านคุณเพียงแค่ต้องใส่พาสต้าเพื่อปรุงอาหารบรอกโคลีเป็นอาหารแล้ว เพียงผสมมันทั้งหมด!
9. สลัดพาสต้ากับทูน่าและลูกเกด: อาหารจานเดียวที่จะประสบความสำเร็จมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนส่วนผสมได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการเช่นปลาทูน่าสำหรับไก่หั่นฝอยแฮมสับหรืออกไก่งวง
10. สลัดพาสต้ากับปลาทูน่า, ข้าวโพด, ถั่วและวอลนัท: อาหารจานเบา, สดชื่น, อร่อยที่ไม่หนักหนาต่อความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ขออาหารค่ำอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์
อ่านเพิ่มเติม: อาหารเบา ๆ 12 ชนิดที่ควรกินในเวลากลางคืน
11. สลัดพาสต้ากับปลาทูน่า, ข้าวโพด, มะกอกและมะเขือเทศ: ในการทำสลัดพาสต้าที่กลายเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์คุณจะต้องใช้พาสต้าพาสต้าสั้น, เกลือ, ปลาทูน่า, มายองเนส, มะนาว, ข้าวโพดสีเขียวดอง มะเขือเทศมะกอกสับและพริกไทยดำ
12. สลัดปลาทูน่าโอเรียนเต็ล: สูตรที่ใช้บะหมี่พิเศษที่มีแป้งถั่วเขียวเป็นวัตถุดิบมีน้ำหนักเบาและเป็นกลางอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้บะหมี่แบบดั้งเดิมเพื่อทำให้สูตรของคุณเป็นประโยชน์มากขึ้น
13สลัดพาสต้าเผ็ดกับปลาทูน่า, ถั่วเขียวและกะหล่ำดอก: สูตรปฏิบัติที่คุณต้องการเพียงพาสต้า (เพนเน่, ทัพพี, สกรู ฯลฯ ), ถั่วเขียว, ดอกกะหล่ำ, ปลาทูน่า, โพรโวโลนชีส, เกลือ, พริกไทย - น้ำมันมะกอกน้ำมันมะกอกผักชีฝรั่งสับและซอสพริกไทย
14. สลัดพาสต้ากับทูน่า, หัวใจของปาล์ม, แครอทและคอทเทจ: สูตรแสงที่คุณต้องการเพียงแค่แครอท, คอทเทจ, หัวใจของปาล์ม, ปลาทูน่า, พาสต้า, พริกไทยดำ, น้ำมันมะกอกและผักกาด นอกจากจะได้อิ่มอร่อยกับอาหารแล้วยังมีประโยชน์อีกมาก
15. สลัดพาสต้าปลาซาร์ดีนรสเผ็ด: ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบปลาซาร์ดีน! คุณควรใช้ปลาซาร์ดีนกระป๋องกับน้ำมันมะกอกเพราะสารกันบูดจะเป็นน้ำสลัดพาสต้า
อ่านเพิ่มเติม: สูตร 13 สูตรพร้อมซอสไม้สำหรับมื้อค่ำสุดหรู
16. พาสต้าปลาคอดฟิช: เป็นอาหารที่อร่อยมากและทำง่ายมาก ไม่ต้องพูดถึงว่ามันไปได้ดีมากสำหรับวันที่ร้อนแรงที่สุด! นอกจากคอดและพาสต้าคุณจะใช้โยเกิร์ตธรรมดามะเขือเทศมะกอกดำกระเทียมซอสมัสตาร์ดน้ำมันมะกอกเกลือและสมุนไพรชั้นดี
17. สลัดก๋วยเตี๋ยวถั่วแซลมอนและพริกไทย: สูตรอาหารเบา ๆ และสดชื่นที่คุณต้องการเพียงแค่เนื้อปลาแซลมอน, มะนาว, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่งสับ, เพนเน่ก๋วยเตี๋ยว, เพนเน่, พริกไทยพอร์ท, เกลือ, พริกไทยและน้ำมันมะกอก
18. สลัดพาสต้ากับปลาแซลมอนและบวบ: ทำด้วยพาสต้าธัญพืช นอกจากพาสต้าคุณจะใช้ปลาแซลมอนรมควันบวบกระเทียมมะนาวน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์โยเกิร์ตครีมชีสสมุนไพร (ใบโหระพามิ้นต์กลิ่นสีเขียว) เกลือและพริกไทยดำ
19. พาสต้าสลัดกับแองโชวี่และมะเขือเทศ: ตัวอย่างอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็ว เวลาในการเตรียมนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการปรุงพาสต้าและส่วนผสมที่รวมคาร์โบไฮเดรตของพาสต้าคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของมะเขือเทศและโปรตีน (และรสชาติ!) ของแอนโชวี่
20. สลัดก๋วยเตี๋ยวข้าวกับกุ้งและผัก: จานที่อร่อยและแตกต่างพร้อมสัมผัสแบบตะวันออก สูตรทำด้วย bifum (ก๋วยเตี๋ยวข้าว) กุ้งและผักที่หลากหลายที่น่าสนใจ
สลัดพาสต้าที่ไม่มีเนื้อสัตว์
21. สลัดพาสต้ากรีก: นอกจากความสวยแล้วยังมีประโยชน์คุณสามารถทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะถึงเวลาเสิร์ฟ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับแต่งด้วยส่วนผสมที่คุณมีอยู่ที่บ้านและทำอาหารในแบบของคุณ!
22. หอมกระเทียมแตงกวาข้าวโพดและสลัดถั่วพาสต้า: ในสูตรนี้คุณจะทำมายองเนส สำหรับเรื่องนี้คุณจะต้องมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์, น้ำ, กระเทียม, มะนาว, น้ำมันมะกอกและเกลือ
23. พาสต้าสลัดกับแครอทและข้าวโพด: เป็นสูตรที่ใช้งานได้จริงและใช้ง่าย คุณจะต้องมีก๋วยเตี๋ยวเสมอ (หรือของคุณเอง), มายองเนส, แครอทขูด, ข้าวโพดสีเขียวและใบไม้กระเทียมและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
24. สลัดพาสต้ากับข้าวโพด, ถั่วและแครอท: วิธีการบริโภคสลัดแตกต่างกันไป มันเป็นสูตรที่เบาสดชื่นและน่าดึงดูดอย่างยิ่งแม้กระทั่งสำหรับเด็ก
25. สลัดถั่วชิกพี: คุณสามารถเสิร์ฟสลัดแสนอร่อยนี้เป็นอาหารจานหลักหรือหากต้องการเป็นอาหารจานหลัก เคล็ดลับคือการละเมิดสมุนไพรสดเช่นผักชีฝรั่ง, กระเทียม, ออริกาโนหรือใบโหระพาในสลัดประเภทนี้!
26. สลัดพาสต้ากับ Ricotta, ไข่และมะเขือเทศ: สลัดพาสต้าที่อร่อยและเบา คุณจะต้องมีก๋วยเตี๋ยวสกรู, มะเขือเทศ, ไข่ต้ม, ricotta ร่วน, ผักชีฝรั่งหรือผักชี, เกลือ, พริกไทยดำและน้ำมันมะกอก
27. สลัดพาสต้าและหัวไชเท้า: คำแนะนำที่ดีสำหรับวันที่อากาศร้อน สลัดพาสต้ามังสวิรัตินี้สามารถประกอบไปด้วยเบอร์เกอร์ถั่วและสลัดผักรวมถึงตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับมื้อกลางวันที่เต็มและอร่อย!
28. สลัดพาสต้ากับแพงพวยมอสซาเรลล่าและอะโวคาโด: สลัดพาสต้าที่มีสีสันและสมบูรณ์มาก! เหมาะที่จะมากับไก่หรือเติมท้องของผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ ทางเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่อากาศร้อน!
29. สลัดพาสต้ากับบวบ, แครอทและมะเขือเทศ: พาสต้าที่เหลืออยู่? คุณสามารถนำมันกลับมาใช้ใหม่ได้เมื่อทำสลัดแสนอร่อยนี้ มันเป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว! นอกจากพาสต้าคุณจะใช้แครอทบวบกะหล่ำปลีหัวบีทบรอกโคลีโยเกิร์ตธรรมดาพริกขี้หนูเกลือพริกไทยดำน้ำมันมะกอกกลิ่นสีเขียวและมะเขือเทศ
30. สลัดพาสต้ากับบวบมะเขือเทศและแกง: สวยอร่อยมีพื้นผิวและรสชาติที่น่าทึ่ง สูตรทำให้คนสองคนและเป็นเคล็ดลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารกลางวันวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อวันที่ร้อนมาก!
31. พาสต้าสลัดกับมะเขือเทศ, มอสซาเรลล่าและควายเห็ด: สลัดพาสต้าที่เบากว่า, ไม่มีมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว ปรุงรสโดยsautéingในน้ำมันมะกอกหัวหอมและกระเทียม สำหรับมื้ออาหารสุดยอดอร่อยและเป็นประโยชน์
สลัดพาสต้าที่ซับซ้อน
32. สลัดพาสต้ากับหน่อไม้ฝรั่ง shitake และ zucchini: อร่อยอร่อยและสดชื่นสำหรับวันที่อากาศร้อน? ไม่พูดถึงว่ามันเป็นจริงที่จะทำเห็ดให้สัมผัสพิเศษ!
33. พาสต้าสลัดกับมะเขือเทศเชอร์รี่โซล่าและวอลนัท: สูตรอาหารที่รวดเร็วและอร่อยทว่าสง่างาม! คุณจะต้องมี fusilli, gorgonzola ชีส, มะเขือเทศเชอรี่, วอลนัทและน้ำมันมะกอก
34. สลัดพาสต้ากับคื่นฉ่าย, มะเขือเทศ, แครอทและไวน์ขาว: เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบาร์บีคิวในช่วงสุดสัปดาห์ คุณจะใช้พาสต้า wholemeal, ผักชีฝรั่งสับ, มะเขือเทศเชอรี่, แครอท, หัวหอมแดง, น้ำมันมะกอก, ไวน์ขาวแห้ง, มัสตาร์ด, เกลือ, พริกไทยดำ, ผักชีฝรั่งและใบไม้กระเทียม
35. สลัดพาสต้ากับมะเขือเทศเชอร์รี่และมิ้นต์: สลัด Risoni ที่เบาและสดชื่น (ที่ดูเหมือนข้าว) ที่ยังคงใช้โยเกิร์ตและมินต์
36. สลัดพาสต้ากับคานิบร็อคโคลี่แครอทและถั่ว: สลัดที่ทำจากเส้นก๋วยเตี๋ยวสกรูคานิบร็อคโคลี่แครอทพริกแดงถั่วลันเตากระเทียมหอมเขียวมายองเนสโยเกิร์ตธรรมดาน้ำส้มสายชูน้ำมันมะกอกออริกาโน่ , ผักชีฝรั่ง, ใบไม้กระเทียมและเกลือ
37. สลัดก๋วยเตี๋ยวข้าวกับแตงกวาและแครอท: สลัดโอเรียนทัลเบา ๆ และสดชื่น Bifum เป็นก๋วยเตี๋ยวปราศจากกลูเตนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมอาหารญี่ปุ่น มันยังคงเป็นส่วนผสมที่ง่ายต่อการทำงานด้วย
38. สลัดข้าวกับแตงกวาแครอทและคานิสำหรับสลัดที่แตกต่างสดชื่นและอร่อย สูตรให้ผลผลิตประมาณแปดเสิร์ฟ และเคล็ดลับการแต่งเครื่องเทศคือน้ำส้มสายชูสีขาวน้ำเกลือและงาดำ
ด้วยความเป็นไปได้มากมายในการเตรียมสลัดพาสต้าจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่อากาศร้อนจัดและสามารถเปลี่ยนเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์หรืออาจจะมาพร้อมกับเนื้อสัตว์หรือบาร์บีคิวที่ดี
38 x Alz (YMN) - Change | @PacmanTV (เมษายน 2024)
- 1,230
