ความรู้สึกที่ดีไม่ใช่สภาวะที่ขึ้นอยู่กับการปราศจากโรค คุณต้องมีความมั่นคงทางอารมณ์แยกความวิตกกังวลความเครียดความปวดร้าวความเหนื่อยล้าและความทุกข์ยากอื่น ๆ ของชีวิต
แน่นอนว่าทุกคนมีวันที่ไม่ดีของพวกเขา แต่การแสวงหาความสมดุลโดยการเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะดีกับตัวเองและหาวิธีที่จะรู้สึกมีความสุขจริงๆ นี่คือทัศนคติที่เรียบง่าย 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกถูกต้อง
1? กำจัดของเก่า
ไม่ใช่แค่การทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าเพื่อกำจัดเสื้อผ้าหรือรองเท้าที่คุณไม่ชอบมาก กำจัดความคิดเก่าอคตินิสัยที่ไม่เหมาะสมกับชีวิตของคุณอีกต่อไป การติดอยู่ในอดีตและแนวความคิดเก่า ๆ จะทำให้คุณไม่เติบโต
2? ให้การรักษาด้วยภาพ
ยิ่งรูปร่างของคุณดีขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น การไม่ชอบสิ่งที่คุณเห็นในกระจกเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณเลิกชอบตัวเอง อย่างไรก็ตามการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณไม่ได้หมายถึงการเล่นประสาทอักเสบเกินจริงไปที่โรงยิมและทำตัวบ้าคลั่งเพื่อลองดูนางแบบ สิ่งที่คุณต้องทำคือหาวิธีดูแลร่างกายให้รู้สึกสวยงามมีสุขภาพดีและอยู่ในอารมณ์ที่ดี
3 หรือไม่? อนุญาตให้ตัวเองทำผิดกฎเกี่ยวบางอย่าง
การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายและอาหารที่สมดุลเป็นข้อกำหนดบางประการสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี แม้การปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้ทั้งหมดจะไม่ทำให้ผิดหวังเมื่อปีนเครื่องชั่งไม่มีอะไรเหมือนวันหยุดไม่นับแคลอรี่ การกระทำที่บ้าคลั่งและเพลิดเพลินไปกับความสนุกสนานโดยไม่ต้องกลัวไม่ได้ทำร้ายใคร โทรหาเพื่อนทานอาหารค่ำเลือกพิซซ่าตามใจชอบวางบนไอศครีม แต่ทั้งหมดนี้ไม่มีการพูดเกินจริงแน่นอน
4 หัวเราะมากขึ้น
คำพูดที่นิยมว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดมีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การศึกษาหลายครั้งพบว่าการหัวเราะที่ดีทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นและยังคงมีผลกระทบที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะในบรรดาข้อดีอื่น ๆ เสียงหัวเราะปล่อยเอ็นดอร์ฟินในร่างกายสารที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกที่ดีของความเป็นอยู่ที่ดี
5? เป็นตัวเอง
ลืมความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อเอาใจคนอื่น การเปลี่ยนแปลงนั้นสร้างสรรค์เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณต้องมีทัศนคติใหม่และพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลง การตัดสินใจที่รอการอนุมัติของผู้คนอาจทำให้หงุดหงิด ถามตัวเองทุกวันว่าคุณต้องการเป็นใครและทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด
39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
