เคล็ดลับอาหารสำหรับเทศกาล

คานิวัลกำลังจะมาและด้วยอุณหภูมิที่สูงของฤดูกาลทางออกที่ดีที่สุดคือการเดิมพันเมนูที่มีอาหารเบา ๆ สดชื่นที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ท้ายที่สุดแล้วมันต้องใช้เวลามากในการดูแลสุขภาพและความเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับวันแห่งความสุขโดยไม่สูญเสียโมเมนตัม

ก่อนงานรื่นเริง

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์จนถึงคาร์นิวัลทิปไม่ได้ดึงดูดความสนใจของผู้ที่คลั่งไคล้อาหารหรือต้องไม่กินอาหารเป็นเวลาหลายวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลงทุนในผลไม้, ผัก, เนื้อไม่ติดมัน, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืชและอาหารทั้งหมดที่สนองต่อความหิวได้นานขึ้น

ช่วงเทศกาล

แม้จะมีความตื่นเต้นของงานปาร์ตี้คุณต้องหยุดทานอาหาร อย่าใช้เวลาเกินสามชั่วโมงโดยไม่กิน แต่ระวัง: หลีกเลี่ยงอาหารหนักและไขมันที่เกินตับในอาหารสำหรับงานรื่นเริงเช่นอาหารทอด, feijoada, ไส้กรอกและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เป็นอาหารที่ย่อยยากซึ่งให้ความรู้สึกหนักในท้องของคุณหรือไม่? พลังงานของคุณ

ดังนั้นกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและชอบอาหารที่ย่อยง่าย: สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ, เนื้อย่าง, ธัญพืช, โยเกิร์ตกับกราโนล่าและผลไม้, แซนด์วิชธรรมชาติ

เคล็ดลับอาหารอีกอย่างหนึ่งสำหรับคาร์นิวัลคือการทานอาหารก่อนออกจากบ้านดูแลคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้แน่ใจว่ามีพลังงานในระหว่างปาร์ตี้ กินขนมปังธัญพืช, ข้าว, พาสต้า, มันฝรั่ง, ข้าวโพด, มันสำปะหลัง

เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการดูแลอาหารในช่วงเทศกาลคือการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น นอกเหนือจากน้ำตัวเลือกอื่น ๆ คือน้ำมะพร้าวน้ำผลไม้และเครื่องดื่มไอโซโทนิก

หลังจากคาร์นิวัล

หลังจากผ่านไปหลายวัน เทศกาลมันถึงเวลาที่จะกลับไปตี พยายามกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A, E และ C และผลไม้เช่นส้ม, ส้ม, มะนาว, ส้มเขียวหวานและสับปะรด

สำหรับผู้ที่ไปไกลเกินกว่าแอลกอฮอล์หรือการกินมากเกินไปเคล็ดลับในการล้างพิษในร่างกายคือการใส่โปรตีนถั่วเหลืองลงไปในเมนู โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองช่วยให้ตับฟื้นตัวซึ่งสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและแม้แต่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต