อาหารเสริมผมและเล็บให้แข็งแรง

เล็บเกิดขึ้นจากโปรตีนเส้นใยที่เรียกว่าเคราตินและผลิตโดยต่อมที่ฐาน โปรตีนนี้ยังประกอบเป็นชั้นผิวหนังและเส้นผม หน้าที่ของเล็บคือการปกป้องปลายนิ้วมือและนิ้วเท้า

เมื่อเล็บมีความผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหรือการขาดสารอาหาร

เพื่อให้พวกเขาสวยงามและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำตามอาหารที่ดีเนื่องจากการขาดสารอาหารและวิตามินบางชนิดสามารถทำให้พวกมันเปราะและบอบบางได้

การได้รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดรอยเล็บและการขาดแคลเซียมสามารถทำให้แห้งและเปราะได้ การขาดวิตามินซีและกรดโฟลิกอาจมีความรับผิดชอบบางส่วนสำหรับปัญหาเล็บ

ไบโอตินและวิตามิน B-complex อื่น ๆ พร้อมกับกรดอะมิโนวิตามิน C และ E ช่วยให้ร่างกายสร้างเคราตินและโปรตีนอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับการพัฒนาเล็บให้แข็งแรง

ผมยังทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียเส้นผมและความแห้งกร้าน อาหารและสารอาหารบางชนิดช่วยในการรักษาสุขภาพและความสวยงาม