น้ำขิงช้าลงและช่วยย่อยอาหาร: เรียนรู้สูตร

หากคุณพยายามลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์คุณจำเป็นต้องรู้เคล็ดลับน้ำขิง นอกจากช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักเครื่องดื่มนี้ช่วยลดไขมันหน้าท้องและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

รสเผ็ดลักษณะของขิงเป็นความลับเพื่อประโยชน์ของรากนี้ รสนี้มาจาก gingerol ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในรากซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ขิงมีคุณสมบัติในการลดความร้อนหรือไม่ นั่นคือมันสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งส่งผลในการเร่งการเผาผลาญและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

นอกจากนี้ขิงยังเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในการรักษาปัญหาการย่อยอาหาร การกินขิงก่อนมื้ออาหารช่วยให้กระเพาะอาหารไหลออกลดปัญหาเช่นความเจ็บปวดและแผลไหม้

อีกวิธีหนึ่งในการรวมขิงในชีวิตประจำวันของคุณและเพื่อใช้ประโยชน์จากข้อดีทั้งหมดที่มีให้คือการบริโภคน้ำขิง เรียนรู้วิธีการเตรียม:

ส่วนผสม

• ขิง 4 หรือ 5 ชิ้น (หรือ 2 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำน้ำแข็ง 1 ลิตร

โหมดการเตรียมการ

เพิ่มขิงลงไปในน้ำและดื่มในระหว่างวัน ควรเปลี่ยนขิงทุกวันเพื่อไม่ให้ผลเสีย

หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่ยังเพิ่มรสชาติให้กับสูตร:

• 1 น้ำมะนาวซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ;
• แตงกวา 5 ชิ้นซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะสดชื่นและผ่อนคลาย;
• 1 แท่งอบเชยซึ่งมีผล thermogenic

ประโยชน์อื่น ๆ ของขิง

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันหน้าท้องแล้วขิงยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับสุขภาพของเรา:

บรรเทาอาการคลื่นไส้

ขิงช่วยต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเคลื่อนไหว (เช่นการเดินทางทางเรือหรือทางเรือ) จากการดมยาสลบระหว่างการผ่าตัดผลของการรักษาด้วยเคมีบำบัดในการรักษามะเร็งและอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

ลดระดับน้ำตาลในเลือด

การวิจัยดำเนินการในปี 2558 พบว่าการบริโภคขิงวันละ 2 กรัมช่วยลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 (ที่ร่างกายผลิตเพียงเล็กน้อยหรือดื้อต่ออินซูลิน) ดังนั้นขิงจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นพันธมิตรที่ดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ลดอาการปวดประจำเดือน

การบริโภคขิงในช่วงสามวันแรกของรอบประจำเดือนสามารถบรรเทาอาการจุกเสียดโดยทำหน้าที่คล้ายกับ ibuprofen และกรด mefenamic

ด้วยสิทธิประโยชน์มากมายคุณมีความสุขกับการดื่มน้ำขิง นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื่นและบรรเทาความร้อนคุณจะทำดีกับร่างกายของคุณ