หากการนอนหลับฝันดีจะเติมพลังงานของคุณและสร้างความแตกต่างในวันถัดไปการมีเวลาที่สะดวกสบายในการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นนอกจากจะไม่ละเลยเมื่อซื้อที่นอนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเลือกหมอนที่เหมาะสม
เมื่อหมอนไม่เหมาะกับร่างกายของคุณและนิสัยยามค่ำคืนของคุณอาการบางอย่างเช่นอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและความรู้สึกในการนอนหลับไม่ดีอาจพัฒนาไปตามกาลเวลา
เมื่อทำการซื้อตัวเลือกต่าง ๆ อาจทำให้เกิดความสับสนในใจของผู้บริโภค แต่เคล็ดลับการซื้อหมอนบางอย่างสามารถทำให้การเลือกง่ายขึ้น
และในขณะที่มันยิ่งใหญ่มันไม่ได้เป็นเพียงความสะดวกสบายที่นับในเวลานี้ ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาทุกด้านที่อาจมีผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังของคุณ
วิเคราะห์วัสดุที่ทำจากหมอนความสูงและพิจารณาว่าเหมาะกับความต้องการและนิสัยของคุณ
โดยทั่วไปหมอนควรมีความหนาแน่นเพียงพอเพื่อไม่ให้ศีรษะจม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเหมาะสำหรับตำแหน่งการนอนหลับของคุณในขณะที่รักษาศีรษะและกระดูกสันหลังของคุณชิด
สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนตะแคงหมอนที่เหมาะสมควรสูงขึ้นและเติมเต็มช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่ในขณะที่สำหรับผู้ที่นอนบนหลังหมอนควรจะต่ำกว่า แต่ไม่เอียงศีรษะ ไปทางด้านหลัง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนประเภทต่าง ๆ และข้อดีข้อเสียของแต่ละรุ่น
หมอนโฟม
หมอนโฟมนุ่มมีหลายแบบให้เลือก แต่ต้องหนาพอที่จะให้ศีรษะอยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมและอาจจะบางลงเมื่อเวลาผ่านไป อาจก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่ควรล้าง
หมอนขนนก
มันนิ่มและเบามาก แต่ขนสามารถสะสมได้ง่ายในด้านหนึ่งทำให้เกิดการจมที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังในอนาคต เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องขยี้หมอนขนนกทุกวัน
หมอนขนห่าน
ขนห่านทำให้หมอนนุ่มและไม่อนุญาตให้มันกลายเป็นพิการ อย่างไรก็ตามควรใช้หมอนขนห่านด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจบางประเภท หมอนเหล่านี้ทำจากขนที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว แต่ไม่สามารถรับประกันได้ว่าตัวแทนที่ก่อให้เกิดอาการแพ้จะไม่สามารถชักหรือชักอาการรุนแรงได้
หมอนผ้าฝ้าย
มันเป็นหมอนที่เหมาะสมที่สุดที่จะใช้ในฤดูร้อนหรือสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตอบอุ่นเนื่องจากวัสดุไม่ร้อนขึ้น หมอนผ้าฝ้ายยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เพราะไม่เป็นขุย
หมอนยางพารา
พวกเขาใช้เวลานานกว่าจะจมกับน้ำหนักของศีรษะ แต่ในทางกลับกันช่วยให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องก่อนนอน หมอนยางพาราเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และสามารถล้างด้วยมือได้
หมอนหนืด
หมอนที่ผลิตจากวัสดุที่ใช้โดยนักบินอวกาศหมอนหนืด viscoelastic เป็นหนึ่งในที่สุดที่แนะนำโดยนักศัลยกรรมกระดูกเนื่องจากสะดวกสบายและไม่เคยเปลี่ยนรูป
เลือกหมอนสุขภาพ นอนยังไงไม่ให้ปวดคอ ท่านอนสำหรับคนปวดคอ (เมษายน 2024)
- การป้องกันและรักษานอนหลับ
- 1,230
