Krav Maga: ป้องกันตัวเองจากความรุนแรงด้วยการเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวเอง

คุณอาจเคยได้ยินดาราฮอลลีวู้ดบางคนที่ได้รับประโยชน์จากการฝึก Krav Maga Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie? และในบราซิลนักแสดง Daniel de Oliveira, Babi Xavier และ Bruna Marquezine

แต่คุณรู้หรือไม่ว่า Krav Maga คืออะไร? สำหรับใครมันคืออะไรประโยชน์และแนวคิดหลักของมันคืออะไร?

Master Kobi Lichtenstein ประธานสหพันธ์ Krav Maga แห่งอเมริกาใต้ผู้แนะนำกีฬาในละตินอเมริกาซึ่งเป็นนักเรียนโดยตรงของผู้สร้าง Krav Maga (Imi Lichtenfeld) อธิบายว่า Krav Maga ถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันตนเอง เป็นศิลปะ “ เพื่อให้ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุหรือความเหมาะสมความสามารถในการป้องกันตัวเอง” เขากล่าว

Kobi Lichtenstein ชี้ให้เห็นว่าทุกคนสามารถฝึกฝนได้ “ ขนาดร่างกายไม่มีความสำคัญเลย Krav Magáถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ทุกคนสามารถเรียนรู้เทคนิคของพวกเขาและด้วยเวลาการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยสามารถดำเนินการได้ในสถานการณ์จริง? เขากล่าว

ประวัติเล็กน้อยของ Krav Maga

Krav Maga ถูกสร้างขึ้นโดย Imi Lichtenfeld ผู้ต่อสู้ในกลุ่มต่อต้านนาซีในยุโรปอพยพไปยังอิสราเอลและกลายเป็นผู้สร้างปรัชญาการป้องกันซึ่งเป็นลูกบุญธรรมมาจนถึงทุกวันนี้ในฐานะปรัชญาการป้องกันของอิสราเอล โดยไม่มีการเคลื่อนไหวออกแบบท่าเต้นความกังวลเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์หรือกฎของการต่อสู้แบบแหวนมันขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์โดยมีเป้าหมายเพื่อไปยังจุดที่สำคัญของฝ่ายตรงข้ามโดยใช้กฎของฟิสิกส์เพื่อเพิ่มพลังของการตี มั่นใจถึงประสิทธิภาพโดยไม่คำนึงถึงขนาดของผู้รุกรานหรือไม่ไฮไลท์ Kobi Lichtenstein

อ่านเพิ่มเติม: ศิลปะการต่อสู้เพื่อสตรี: ดูคำนิยม

Rotem Lichtenstein ประธานโรงเรียน Bukan อธิบายว่า Imi Lichtenfeld ออกจากกองทัพอิสราเอลและตัดสินใจที่จะเติมเต็มความฝันอันเก่าแก่ของเขาซึ่งก็คือการสร้างศิลปะการต่อสู้เพื่อป้องกันตัวเท่านั้น เขาเปิดสองโดโจในอิสราเอลและเลือกนักเรียน 10 คนและได้พัฒนาและสร้าง Krav Maga ขึ้นมา ในปี 1977 พร้อมกับ Yaron Lichtenstein ศิษย์ลูกศิษย์ของเขาเขาเปิดโรงเรียน Bukan ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษา Krav Maga ดั้งเดิมของอิสราเอล วันนี้ Bukan ดำเนินธุรกิจทั่วโลกโดยมีอาจารย์และนักศึกษาใน 14 ประเทศ ในบราซิลมันมาถึงในปี 2005 และวันนี้โรงเรียนมีนักเรียนมากกว่าสองพันคนแล้วเขากล่าว

ตามที่นาย Rafael Portella ผู้อำนวยการระหว่างประเทศของระบบการต่อสู้ขั้นสูงของบราซิลผู้อำนวยการแห่งชาติ (บราซิล) ของลีกป้องกันตัวเองแห่งโลก (Naharya / อิสราเอล) และผู้อำนวยการฝ่ายวิเทศสัมพันธ์และรองประธานฝ่าย Krav Maga Real Combat (สมาพันธ์บราซิล) Combat-CBC) Krav Maga หมายถึงการต่อสู้แบบติดต่อกัน

คุณสมบัติหลักของมันคือแนวคิดของความพร้อมกันประสิทธิผลสูงสุดโดยทิ้งทุกอย่างที่ไม่สามารถใช้งานได้เมื่อมันเกี่ยวกับการป้องกันซึ่งเราเรียกว่าการต่อสู้ที่แท้จริง Rafael Portella กล่าว

“ Imi Lichtenfeld ผู้ก่อตั้งของเราได้สังเคราะห์ความรู้การต่อสู้ของเขาทั้งหมดที่ได้รับจากการวิจัยและการฝึกอบรมที่หลากหลายมานานหลายปีรวมถึงแนวคิดของกายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาสรีรวิทยาประสาทวิทยาประยุกต์และอื่น ๆ เพื่อกำหนดสิ่งที่เราจะเรียกในภายหลังว่า Krav Maga? Portella เพิ่ม

ทุกวันนี้พอร์เทลล่าชี้ให้เห็นว่าคราฟมากาไม่เพียง แต่ฝึกกองกำลังทหารของอิสราเอลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลุ่มต่างๆทั่วโลกอีกด้วย “ เนื่องจากเป็นระบบที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยปราศจากความเจริญด้านเทคนิคผู้หญิงหลายคนจึงมองหา Krav Maga ไม่เพียง แต่สภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการป้องกันตัวเองเพิ่มความมั่นใจและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น” เขากล่าว

อ่านเพิ่มเติม: มวยไทย: ข้อดีการปฏิบัติสำหรับผู้หญิง

พื้นฐานและแนวคิดพื้นฐานของ Krav Maga

Rotem Lichtenstein อธิบายว่า Krav Maga เป็นศิลปะการต่อสู้ที่อุทิศตนเพื่อการป้องกันตัวเองเท่านั้นและเป็นหนึ่งเดียวในโลก "นั่นหมายความว่าเราไม่ใช้เวลาเหรอ?" ด้วยการต่อสู้การแข่งขันกฎ ฯลฯ เราสอนนักเรียนของเราให้ป้องกันตนเองจากสถานการณ์รุนแรงบนท้องถนนเมื่อมีคนพยายามปล้นเราทำร้ายเราหรือแย่ลง เราเรียนรู้การป้องกันจากการชกการเตะคอขวดการคว้าการโจมตีด้วยมีดไม้การคุกคามของปืนและสถานการณ์อื่น ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้บนถนน

Kobi Lichtenstein กล่าวว่าหลักการคือการเข้าถึงจุดที่อ่อนไหวของผู้รุกรานซึ่งมีช่องโหว่และความไวเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงขนาดทางกายภาพของเขาและให้คำตอบที่ง่ายและตรงไปตรงมาสำหรับผู้ที่ปกป้องตัวเอง “ ประเด็นเหล่านี้ชี้ไปในชั้นเรียนและถูกกำหนดจากการศึกษากายวิภาคของมนุษย์” เขากล่าว

ศาสตราจารย์ Avigdor Zalmon หัวหน้าผู้สอนและรับผิดชอบการสอนศิลปะในรัฐเซาเปาโลสรุปเป็นนิยามและแนวคิดหลักของ Krav Maga:

• Krav Maga เป็นการป้องกันตนเองของกองทัพอิสราเอล
• การเป่านั้นสั้นและมีเป้าหมายเพื่อไปยังจุดที่บอบบางของร่างกาย
• นักเรียนไม่ได้ถูกสอนให้เอาชนะ แต่เพื่อป้องกันตัวเอง ดังนั้นการเรียนรู้จะใช้เฉพาะในกรณีที่มีการรุกราน
• Krav Maga ไม่ต้องการความแข็งแกร่งทางร่างกาย
• นักเรียนนัดผู้กระทำความผิดที่จุดอ่อนของพวกเขาด้วยความเร็วสูงสุดและการถ่ายโอนน้ำหนักที่สูงที่สุดไปยังเป้าหมาย

ราฟาเอลพอร์เทลล่าเสริมว่ายังมีปรัชญาของชีวิตโดยรอบการปฏิบัติของ Krav Maga เราแสวงหาความเข้าใจอย่างเต็มรูปแบบเกี่ยวกับศักยภาพตามธรรมชาติของมนุษย์โดยมีเป้าหมายเพื่อปรับสัญชาตญาณของเราบรรลุความสมดุลที่มากขึ้นในการกระทำประจำวันของเรา มันเป็นความฝันของผู้ก่อตั้งของเราที่ทุกคนสามารถใช้ประโยชน์จากสิทธิในการใช้ชีวิตและความสามารถในการปกป้องตนเองจากสถานการณ์หรือภัยคุกคามใด ๆ แต่การรักษาความสำคัญดั้งเดิมของการตระหนักถึงจุดอ่อนและข้อ จำกัด และคุณลักษณะทางศีลธรรม? กล่าวว่า

คลาสของ Krav Maga เป็นอย่างไร

คลาสของ Krav Maga ใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาที ประกอบด้วยการอุ่นเครื่อง 10 ถึง 15 นาทีและที่เหลือคือการสอนเทคนิคการออกกำลังกายและการป้องกัน

ตาม Kobi Lichtenstein ชั้นเรียนจำลองสถานการณ์จริง “ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปคุณใช้กระเป๋ามวย, ตุ๊กตา, ลูกเทนนิส, รองเท้าแตะและวัตถุอื่น ๆ ” เขากล่าว

สองชั้นต่อสัปดาห์นั้นรวมเข้ากับกิจวัตรของเราได้อย่างง่ายดายและเพียงพอสำหรับการเรียนรู้ หลังจากสามเดือนมีเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ผลลัพธ์จะรู้สึกและหลังจากหกเดือนนักเรียนมีความสามารถในการป้องกันการโจมตีทั่วไป แน่นอนเวลานี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่นี่คือค่าเฉลี่ยที่เราไปถึงหรือไม่ไฮไลท์ Kobi

เครื่องแบบที่ใช้ตาม Kobi เป็นกางเกงชุดกิโมโนสีขาวและเสื้อยืดสีขาวทั้งสองมีโลโก้สหพันธ์ซึ่งให้ตัวตนมากขึ้น “ เราสนับสนุนความคิดของครอบครัวตระกูล Krav Maga และเครื่องแบบเป็นเครื่องมือสำหรับสิ่งนั้น รองเท้าต่อสู้เป็นทางเลือกหรือไม่? เขากล่าว

Portella ย้ำว่าคลังแสงด้านเทคนิคของ Krav Maga มีความกว้างเป็นพิเศษพร้อมด้วยลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานแล้วนิยามว่ามันเป็นระบบป้องกันตัวเอง ในหลักสูตรจะได้รับการสอนและประยุกต์ใช้ชอกช้ำชอกช้ำของหมัด (Egrof), เตะ (Beitat), ข้อศอก (Marpec), immobilizations และกุญแจ (Manofe), strangles (ranicá), จับ (tifisa), แบริ่ง (tifisa) (Blima) เป็นต้นหรือไม่เป็นตัวอย่าง

นอกจากนี้เรายังใช้งานเทคนิคต่าง ๆ จนกระทั่งความอ่อนล้าและความเข้าใจในแต่ละขั้นตอนที่ประกอบขึ้นเพื่อการใช้งานที่ถูกต้องในการต่อสู้จริง ในระดับที่สูงขึ้นเราได้เริ่มศึกษาและใช้กลไกอื่น ๆ เช่นการใช้อาวุธมีดชั่วคราวเช่นเดียวกับการฝึกทหารในป่าการต่อสู้ในเมืองและการทหารและอาวุธปืน?

พบกับการหลอกลวง Krav Maga

ในวิดีโอด้านล่างคุณสามารถดูตัวอย่างของสถานการณ์ที่การหลอกลวงจาก Krav Maga มีความสำคัญมาก

Rotem Lichtenstein ชี้ให้เห็นว่าใน Krav Maga มีขบวนการมากมายที่เตรียมไว้สำหรับสถานการณ์ที่เป็นไปได้บนท้องถนน “ การเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับหลักการทางชีวกลศาสตร์ของร่างกายมนุษย์ซึ่งหมายความว่าเราพยายามสร้างความแข็งแกร่งและความเร็วที่ร่างกายของเราสามารถผลิตได้ กฎข้อแรกของเราคือค้นหาเส้นทางที่สั้นที่สุดและความเร็วสูงสุดอยู่เสมอ

ประโยชน์ของ Krav Maga

เกี่ยวกับประโยชน์มากมายที่การฝึกปฏิบัตินั้นมีให้ศาสตราจารย์ Avigdor ให้ความสำคัญ:

• Krav Maga เป็นวิถีชีวิตหรือไม่? ที่นักเรียนเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรคทางร่างกายและจิตใจและกลายเป็นคนที่ชนะ;
• ผ่านการฝึกอบรมนักเรียนจะฟื้นความมั่นใจในตนเอง
• ฟื้นฟูหรือปรับปรุงความนับถือตนเอง;
• เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง
• เรียนรู้ที่จะเคารพผู้อื่น
• เรียนรู้การทำงานเป็นทีมที่ดีขึ้น

Kobi Lichtenstein ชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายของ Krav Maga แต่แน่นอนว่ามันเป็นประโยชน์เพิ่มเติมจากการฝึก

คำให้การของผู้ที่ปฏิบัติ

Elaine Reis อายุ 35 ปีทนายความและแม่บอกว่าเธอฝึก Krav Maga มาประมาณห้าเดือน “ ฉันยังเป็นมือใหม่ แต่ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา มันเป็นการป้องกันตนเองที่มีประสิทธิภาพมากเพราะทำงานได้กับจุดที่บอบบางของร่างกาย ในฐานะผู้หญิงฉันรู้ถึงประโยชน์ของมันในทุกชั้นเรียนและทุกบทเรียนที่ครูให้เราหรือไม่

ฉันรู้แล้วว่าการป้องกันตัวเองจากรายงานและวิดีโอบางส่วนจากอินเทอร์เน็ต แต่เนื่องจากไม่มีในเมืองของฉัน (Paulínia) และเฉพาะในแคมปินาสฉันจึงตัดสินใจสละเวลาเพื่อเริ่มฝึกซ้อม อย่างไรก็ตามเมื่อต้นปีที่ผ่านมาเรามีโศกนาฏกรรมในแวดวงมิตรภาพเพื่อนที่รักถูกแทงจนตายด้วยการปล้นเหมือนคนมากมายที่เราเห็นทุกวันและฉันก็รู้ว่ามันถึงเวลาแล้วที่ฉันจะเริ่ม ชั้นเรียนทดลองและฉันไม่เคยหยุด? เอเลนพูดว่า

เกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับเอเลนชี้ให้เห็น: นอกเหนือจากการออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อการทรงตัวซึ่งมีการออกกำลังกายในทุกชั้นเรียนมีความมั่นใจและความเร็วมาก ในฐานะผู้หญิงฉันรู้สึกดีขึ้นพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิตประจำวันด้วยความกล้าหาญนอกเหนือจากการเข้ายิมซึ่งอำนวยความสะดวกในการค้นหาชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้น งานทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมร่างกายและจิตใจโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือลักษณะทางกายภาพที่ถูกระบุสำหรับทุกคนและในความคิดของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงพูดว่า

“ แม้เมื่อฉันเริ่มฉันเชื่อว่าฉันจะพบกับกลุ่มผู้หญิงที่ไม่ได้เกิดขึ้นทำให้ฉันประหลาดใจอย่างมากเพราะเราเป็นเหยื่อของความรุนแรงที่ใหญ่ที่สุดโดยทั่วไปการรายงานความรุนแรงต่อผู้หญิงทุกเจ็ดนาทีในประเทศ เมื่อประสบการณ์เป็นบวกมากฉันได้แพร่กระจายและกระตุ้นให้เพื่อน ๆ และครอบครัวเริ่มต้น ฉันจะแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่นี่หรือไม่เอเลนเพิ่ม

ตอนนี้คุณรู้อย่างชัดเจนแล้วว่า Krav Maga คืออะไรแนวคิดหลักของมันคืออะไรและการฝึกฝนจะเป็นประโยชน์ในชีวิตของผู้ชายและผู้หญิงอย่างไร

This is what REAL KRAV MAGA looks like! (เมษายน 2024)