เลมอนบาล์ม: มีไว้สำหรับอะไรและมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย

หน้าแรก> iStock

พบได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายของชำการจัดการร้านขายยาหรือแม้แต่ที่ปลูกเองในบ้านบาล์มมะนาวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาปัญหาการย่อยอาหาร แต่ข้อดีของมันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น

เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับยาหม่องมะนาวเราได้คุยกับ Rodrigo Silveira ผู้กำกับและผู้สร้าง Ervanarium หรือไม่? โรงเรียนออนไลน์ของยาสมุนไพรและการดูแลสุขภาพธรรมชาติ

ประเภทของเลมอนบาล์ม

อาจมีความสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับระบบการตั้งชื่อของพืชนี้เนื่องจากมีสมุนไพรหลายชนิดที่เรียกว่า "เลมอนบาล์ม" แต่พวกมันไม่ใช่เมลิสสาออฟฟิศ, สมุนไพรที่เรากล่าวถึงที่นี่

Rodrigo Silveira ยังอธิบายว่า Melissa Officinalis เกี่ยวข้องกับสะระแหน่: สมุนไพรทั้งสองนี้เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลผัก Lamiaceae

ด้วยข้อมูลนี้อย่าลืม: บาล์มมะนาวซึ่งเป็นที่นิยมในประเทศของเราคือ Melissa Officianalis เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนคุณสามารถเรียกมันว่า "melissa"

อ่านเพิ่มเติม: ชา Parsley: รู้ว่าเป็นประโยชน์จริง ๆ ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้หรือไม่

ประโยชน์ของเลมอนบาล์ม

• ระบบหัวใจ: ดีต่อหัวใจกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ระบบทางเดินอาหาร: ช่วยย่อยอาหารปกป้องกระเพาะอาหารและตับ
• ระบบทางเดินหายใจ: ต่อสู้กับอาการไอและยังเป็นพันธมิตรในการรักษาโรคเช่นโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบ
• ระบบสืบพันธุ์: มีส่วนช่วยให้ระบบสืบพันธุ์เพศหญิงการช่วยเหลือเช่นอาการปวดประจำเดือน
• ระบบประสาท: มันสามารถช่วยในการรักษาความวิตกกังวลสลายประสาทและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถสงบอาการโรคลมชัก

บาล์มมะนาวสามารถระบุได้ในสถานการณ์ที่แตกต่างและมีประโยชน์มากมายจริง ๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมปรึกษาแพทย์เสมอ ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถบ่งบอกถึงการรักษาที่เหมาะสำหรับร่างกายของคุณ

ชามะนาวบาล์ม

ตามที่โรดริโกซิลวีราชามะนาวบาล์มจำเป็นต้องทำด้วยใบอ่อนเก็บเกี่ยวน้อยกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมา หลังจากเวลานี้ใบจะสูญเสียคุณสมบัติทางยาของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ

ปริมาณของชาที่ระบุไว้สำหรับการบริโภคประจำวันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามแต่ละองค์กร อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่ามาตรการหนึ่งที่อาจเหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่คือการดื่มวันละสามครั้งโดยเฉพาะการอดอาหาร

อย่างไรก็ตามอย่าลืม: ทุกอย่างที่เกินนั้นไม่ดี ดังนั้นในชีวิตประจำวันของคุณเพลิดเพลินกับการดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นชาประเภทต่าง ๆ และแน่นอนว่าควรดื่มน้ำ Rodrigo Silveira สอนสูตรอาหารแล้ว:

วิธีทำชามะนาวบาล์ม

เพื่อเป็นแนวทางในปริมาณบาล์มมะนาวที่ถูกต้องที่จะใช้ในเครื่องดื่มผู้อำนวยการของ Ervanarium แนะนำให้แบ่งปาล์มออกเป็นสี่ส่วน ทำความเข้าใจกับเรื่องนี้กันเถอะไปที่สูตรของชาสักถ้วย

อ่านเพิ่มเติม: ชาดีท็อกซ์: รู้หน้าที่และรู้วิธีการเตรียม

ส่วนผสม

• หนึ่งในสี่ของหญ้าแห้งหรือสองหญ้าสด
• น้ำ

การจัดเตรียม

1. ความร้อนของน้ำที่80ºC เมื่อต้องการทราบว่าน้ำถึงอุณหภูมินี้จะเกิดขึ้นทันทีที่มีไอน้ำตัวเล็ก ๆ ตัวแรกเข้ามาในกาต้มน้ำ
2. ใส่จำนวนสมุนไพรที่เลือกลงในถ้วยและเติมน้ำร้อน
3. แช่ห้านาทีความเครียดและพร้อมที่จะกิน
4. เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรดื่มอย่างน้อย 15 นาที ถ้ามันร้อนเกินไปให้เพิ่มหินน้ำแข็ง

บางคนสงสัยว่าชาจะต้องหวานหรือไม่ ดีถ้าเครื่องดื่มมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นยาก็ควรหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานใด ๆ Rodrigo Silveira ยังชี้ให้เห็นว่าชามะนาวบาล์มอร่อยมากและไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริมใด ๆ

คำถามเกี่ยวกับเลมอนบาล์ม

คุณยังมีคำถามเกี่ยวกับเลมอนบาล์มหรือไม่? เอาล่ะคุณมาถูกที่แล้ว! ที่นี่เราจะนำเสนอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรนี้เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมด

มีประโยชน์ใด ๆ ที่มีสาเหตุมาจากบาล์มมะนาวหรือไม่? ตามที่ผู้อำนวยการ Ervanarium ความสับสนที่ใหญ่ที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับชื่อของมัน ในความเป็นจริงมีสมุนไพรหลายชนิดที่เรียกว่า "เลมอนบาล์ม" แต่พวกเขาไม่ใช่เมลิสสา Officinalis Rodrigo Silveira ยังกล่าวถึงตะไคร้ซึ่งจริงๆแล้วเป็นพืชที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับคุณสมบัติที่แตกต่างกัน แต่ด้วยความคล้ายคลึงกันในระบบการตั้งชื่อจบลงด้วยการทำให้เกิดข้อสงสัยในบางคน

อ่านเพิ่มเติม: โหระพาชามีคุณสมบัติด้านสุขภาพและสุขภาพที่มีคุณค่า

มีข้อห้ามสำหรับเลมอนบาล์มหรือไม่? บาล์มมะนาวเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยมาก แต่ก็มีเช่นเดียวกับสมุนไพรเกือบทุกชนิดมีข้อห้ามบางประการ ตามที่ Rodrigo ก็ควรหลีกเลี่ยงในกรณีของความดันโลหิตต่ำหรือในผู้ที่มีภาวะพร่องไม่แนะนำให้ใช้ในการตั้งครรภ์เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์บางรายอาจมีความไวต่อส่วนประกอบของสมุนไพรบางชนิด ผู้ที่เป็นโรคต้อหินควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจรบกวนความดันภายในตา

วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากคุณคืออะไร แต่ละกรณีต้องใช้การบริโภคประเภทอื่น สมุนไพรสามารถบริโภคในแคปซูลทิงเจอร์หรือชา ชาเป็นรูปแบบที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุด (ถ้าคุณมีพืชที่เหมาะสม) แต่ถ้าคุณต้องการผลลัพธ์ที่เร็วกว่ารูปแบบที่ดีที่สุดของการบริหารคือในแคปซูล ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับพลังงานของม้ามแนะนำให้ใช้ความยุ่งยากหรือความจำเสื่อมควรใช้ทิงเจอร์

เป็นความจริงหรือไม่ว่าเลมอนบาล์มสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใช่แล้ว เนื่องจากเลมอนบาล์มเป็นตัวกระตุ้น Anxiolytic และระบบย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพจึงสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากสามารถบรรเทาความวิตกกังวลที่มักกินมากเกินไป (และซ้ำ ๆ ) อีกประเด็นหนึ่งก็คือเพราะสมุนไพรนี้สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารมันช่วยในการประมวลผลอาหารที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นสมุนไพรลดน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง มันควรถูกมองว่าเป็นส่วนประกอบ

ด้วยแนวทางเหล่านี้ตอนนี้คุณสามารถรู้ได้ง่ายขึ้นว่ายาหม่องมะนาวเมื่อเป็นพันธมิตรของสุขภาพของคุณ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเลมอนบาล์ม

หลังจากตรวจสอบข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับสมุนไพรแล้วดูวิดีโอที่น่าสนใจสองเรื่อง

อ่านเพิ่มเติม: ชายี่หร่า: รู้ถึงประโยชน์ประจำวันที่จะนำมาสู่ร่างกายของคุณ

บาล์มมะนาวสำหรับประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

ในบรรดาประโยชน์มากมายที่อ้างถึงในวิดีโอนักโภชนาการ Patricia Leite เน้นถึงความได้เปรียบของการดื่มชาบาล์มมะนาวในช่วงมีประจำเดือน อีกประเด็นหนึ่งคือมันสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่กำลังหมดระดูของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของอารมณ์เนื่องจากสมุนไพรนี้สงบลง มืออาชีพยังพูดถึงความสำคัญของการถามแพทย์ว่ามีการปล่อยชาเพื่อการบริโภคหรือไม่

วิธีการปลูกและปลูกยาหม่องมะนาว

นี่คือวิดีโอสำหรับคุณที่คิดว่าจะทานบาล์มที่บ้าน ในขั้นตอนนี้ในการปลูกพืชสมุนไพรคุณจะค้นพบเคล็ดลับและเรียนรู้มากมายเช่นตะไคร้ควรปลูกในพื้นที่ที่สว่างไสว แต่ไม่ใช่ในแสงแดดโดยตรง

ดังนั้นเมื่อคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเลมอนบาล์มคุณต้องการดื่มชาของคุณหรือไม่? ด้วยเมลิสสาคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Heaven White (Alps Mountain Complex extracts for whitening) (เมษายน 2024)