Matchá: ช่วยลดน้ำหนักและมีคุณภาพมากกว่าชาเขียว

มันเป็นความลับที่ชาสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ยกตัวอย่างเช่น Carqueja มักถูกระบุว่าเป็นโรคทางเดินอาหารและปัญหาเกี่ยวกับตับ บาล์มมะนาวสำหรับความกังวลเล็กน้อยและนอนไม่หลับเป็นยากล่อมประสาทจริงหรือไม่? นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกชาอื่น ๆ ที่สร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้คน

แต่เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักสิ่งหนึ่งที่โดดเด่นคือชาเขียว จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้มันถูกมองว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน

แต่ในขณะที่เขายังไม่สูญเสียชื่อเสียงของเขาไปอย่างสิ้นเชิงชาใหม่ก็ปรากฏตัวขึ้นและได้รับการขนานนามจากคนส่วนใหญ่ว่าเป็นพันธมิตรหลักในการลดน้ำหนักนั่นคือMatchá

แต่นี่คือชาอะไรกันแน่? มีประโยชน์อะไรบ้าง? ในความเป็นจริงเขาดีกว่าชาเขียวไหม? ตรวจสอบคำตอบทั้งหมดด้านล่าง

Matcháคืออะไร

Camila Secches, ผู้เชี่ยวชาญต่อมไร้ท่อ, ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและวิทยาต่อมไร้ท่อของโรงเรียนแพทย์Itajubáอธิบายว่าMatcháเป็นผงชาเขียวคุณภาพสูงสกัดจากพืชที่เรียกว่า Camellia Sinensis

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารที่รับประกันสุขภาพที่ดี

“ มันใช้ในการชงชา แต่สามารถเพิ่มลงในน้ำผลไม้ปั่นและสูตรอื่น ๆ ได้อีกด้วย” นักวิทยาต่อมไร้ท่อกล่าวเสริม

ประโยชน์ของMatchá

แต่ทำไมMatcháถึงประสบความสำเร็จเช่นนี้? ประโยชน์ที่คุณมอบให้มีความสำคัญจริง ๆ หรือไม่?

ด้านล่างคุณสามารถดูข้อได้เปรียบหลักของการบริโภค:

1. Thermogenic และสารต้านอนุมูลอิสระ

Camila อธิบายว่ามันอุดมไปด้วย flavonoids และคาเฟอีนซึ่งถือว่าเป็น thermogenic (เพิ่มการเผาผลาญ) และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ (ชะลอการเสื่อมของเซลล์)

ยังอ่าน: ฉันลดน้ำหนักได้ 17 กิโลกรัมโดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกาย?

2. พลัง

คาเฟอีนพบในMatcháตาม Camila เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติและดังนั้นอาหารที่มีการค้นหาโดยผู้ที่ออกกำลังกาย

3. การกู้คืนของกล้ามเนื้อ

นักต่อมไร้ท่อเสริมว่าMatcháมีความเข้มข้นสูงของกรดอะมิโนเนื่องจากรูปแบบของการผลิตที่แตกต่างจากชาเขียวอื่น ๆ "กรดอะมิโนจำเป็นต่อการรักษากล้ามเนื้อของร่างกายดังนั้นชานี้จึงได้รับการยอมรับว่าช่วยในกระบวนการฟื้นฟูหลังจากที่กล้ามเนื้อล้า" เขาอธิบาย

Matcháช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ชามีประโยชน์อย่างมากในอาหารลดน้ำหนัก แต่เช่นเดียวกับชา / ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มันไม่ได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์ สิ่งที่เขาจะทำคือให้แรงเล็กน้อย? ในกระบวนการลดน้ำหนักหากบุคคลนั้นรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม: 10 วิตามินเพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ

ทั้งนี้เป็นเพราะฟลาโวนอยด์และคาเฟอีนที่พบในพืชเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้Matcháยังสามารถช่วยได้โดยให้พลังงานแก่ผู้ฝึกกิจกรรมทางกายมากขึ้นและยังช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วย

วิธีบริโภคMatchá

Camila อธิบายว่าปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการตามความต้องการและข้อ จำกัด ของแต่ละคน "แต่การบริโภคไม่ควรเกิน 20 กรัมต่อวัน" เขากล่าว

•นอกจากจะถูกนำมาใช้เป็นชาตามที่มีการทำตลาดเป็นผงก็ยังสามารถเพิ่มไปยังเค้ก, quiches, น้ำผลไม้และสูตรสั่น เพราะมันเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อมันจึงกลายเป็นความรู้สึกในโลกแห่งการออกกำลังกายและมีแนวคิดเกี่ยวกับสูตรการทำอาหารหลายอย่างของMatchá? เพิ่มต่อมไร้ท่อ

Matchá x ชาเขียว

Camila ชี้ให้เห็นว่าทั้งสองสกัดจากพืชชนิดเดียวกัน แต่กระบวนการในการเตรียมMatcháนั้นแตกต่างกันโดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับการสุกและการหมักของใบ "พุ่มไม้ Camellia Sinensis ถูกปกคลุมไปสองสามสัปดาห์ก่อนที่ใบของพวกเขาจะถูกเก็บเกี่ยวเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง" เขากล่าว

ขั้นตอนนี้ตามที่แพทย์อธิบายต่อมไร้ท่อกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของระดับคลอโรฟิลล์ซึ่งทำให้ใบไม้มีสีเขียวเข้มและเพิ่มการผลิตกรดอะมิโน "เมื่อถึงฤดูเก็บเกี่ยวจะมีการเก็บหน่อที่ดีที่สุดเท่านั้น" เขากล่าว

ยังอ่าน: 12 อาหารที่คุณต้องกินทุกวัน

เมื่อเก็บเกี่ยวแล้วใบไม้จะถูกยืดให้แห้งและเมื่อถูกทำให้แห้งจะถูกบดอัดอย่างช้าๆในโรงสีหินจนกลายเป็นฝุ่น หลังจากกระบวนการนี้พวกเขาจะถูกใช้เพื่อให้Matchá? Camila เพิ่ม

นักต่อมไร้ท่อชี้ให้เห็นว่านี่เป็นชาคุณภาพสูงกว่าชาเขียว “ รสชาตินั้นเด่นชัดกว่าและแพงกว่าด้วย” เขาอธิบาย

มีข้อห้ามในการบริโภคหรือไม่?

Camila อธิบายว่าอะไรคือข้อห้ามของชา:

• เพราะมันอุดมไปด้วยคาเฟอีนจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลภาวะหัวใจวายความดันโลหิตสูงและนอนหลับยาก
• สตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตรควรใช้กับสถานพยาบาลเท่านั้น
• เป็นการดีที่จะใช้มันให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากการนอนเพื่อหลีกเลี่ยงการลดคุณภาพการนอน

“ ข้อห้ามนั้นคล้ายคลึงกับกาแฟและชาที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ” นักต่อมไร้ท่อกล่าวเสริม

สถานที่ที่จะหาMatchá

Camila ชี้ให้เห็นว่าชาขายในรูปแบบผงในบ้านอาหารเพื่อสุขภาพและตลาดตะวันออก

ชาMatchá (อินทรีย์) 227g สำหรับ R $ 226,75 ที่ Biovea

Matchá 50g สำหรับ R $ 25 ที่ Sabor Grains

Matchá Gourmet 30g ในราคา $ 22,90 ที่ Natue

Matcha Super Green 50g สำหรับ R $ 47,15 ที่ Biovea

Matcha Detox Gring 7g ในราคา $ 6.50 ที่ Biovea

สูตรชา

ด้านล่างนี้คุณจะพบวิธีที่แตกต่างในการใช้Matchá:

1. จับคู่นม

ส่วนผสม

• 1/2 ช้อนชาMatchá
• น้ำต้ม 50 มล
• นมผัก 300 มล. (เช่นถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตอัลมอนด์หรือน้ำนมข้าว)
• ฮันนี่หรือหวานเพื่อให้หวาน

เตรียม: ผสมผงMatcháในน้ำร้อนและตีให้เข้ากันจนละลายสมบูรณ์ เพิ่มนมร้อนและผสมมากขึ้น จากนั้นก็ให้รสหวาน

2. น้ำองุ่นและมัทฉะ

ส่วนผสม

• น้ำองุ่น 50 มล
• Matchá 1 ช้อนชา
• น้ำ 200 มิลลิลิตร
• มะนาว½ถ้วย
• มิ้นต์เพื่อลิ้มรส

เตรียม: รวมส่วนผสมทั้งหมดและเอาชนะในเครื่องปั่นจนเนียน ดื่มเย็น / กับน้ำแข็ง

ตอนนี้คุณมีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับชาที่ขโมยฉากและโดดเด่นกว่าชาเขียวแบบดั้งเดิม โปรดจำไว้ว่าในขณะที่การใช้Matcháนั้นมีประโยชน์ก็ไม่ควรบริโภคมากเกินไปและควรให้คำแนะนำโดยนักโภชนาการเพื่อรวมไว้ในอาหาร

MATCHA. Emagrece rápido. Só quem nem todo mundo pode tomar. | Dr. Dayan Siebra (เมษายน 2024)