แตงรีเฟรชและทำได้ดี

แตงโมเป็นผลไม้หวานตามธรรมชาติซึ่งมีน้ำ 80% ในองค์ประกอบของมันและแคลอรี่ต่ำเพราะมีปริมาณเส้นใยสูงที่ปรนเปรอร่างกายให้แคลอรี่เพียง 30 ไม่ต้องพูดถึงว่าแตงโมมีความสดชื่นมากและช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายโดยเฉพาะในวันฤดูร้อน

ผู้ที่บริโภคผลไม้เป็นประจำจะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของวิตามินเช่น B6 หรือที่รู้จักกันในชื่อ pyridoxine ซึ่งทำให้เกิดการผลิต seretonine ซึ่งเป็นสารที่มีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

ในรายการส่วนประกอบของแตงโมมีสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพโดยเน้นแร่ธาตุทั้งสามที่มีประสิทธิภาพ

หนึ่งคือแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกเช่นเดียวกับโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความรู้สึกของร่างกายของการหย่อนคล้อยและแมกนีเซียมซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพต่ออาการท้องผูก

ประโยชน์ของแตงโมยังไม่หมดเพียงเท่านี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อสู้กับโรคไตช่วยล้างสารพิษในอาหารและบรรเทาอาการวัยทอง

สำหรับความงามการทำงานร่วมกันที่สำคัญของผลไม้คือการช่วยชะลอสัญญาณแห่งความร่วงโรยแห่งวัยที่เห็นได้ชัดบนผิวหนังและสร้างความรำคาญให้กับผู้หญิง แตงโมยังมีส่วนสำคัญในการบรรเทาความวิตกกังวล การศึกษายืนยันว่าผลไม้มีอาหารเสริมที่ได้มาจากเอนไซม์ superoxide dismutase ซึ่งจะช่วยลดอาการของความกังวลใจบรรเทาความเครียดเมื่อยล้า

การบริโภคของแตงโมอาจเป็นไปตามธรรมชาติ, ชิ้นส่วนที่ผสมในสลัดผลไม้หรือแม้กระทั่งในรุ่นน้ำผลไม้ เพิ่มแตงในอาหารของคุณโดยเฉพาะในมื้อเช้าและตอนบ่ายเมื่อคุณหิว

ประเภทของแตงโม

ทำความรู้จักกับแตงโมสองประเภทคุณสมบัติของพวกมันและรู้ว่าควรเพิ่มชนิดใดในเมนูของคุณ