ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

ตั้งอยู่ใต้บริเวณหน้าท้องจากกระดูกหัวหน่าวไปจนถึงฐานของกระดูกสันหลังที่ด้านหลัง อุ้งเชิงกราน เป็นชุดของกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการช่วยพยุงไว้
ของบางอวัยวะเช่นกระเพาะปัสสาวะมดลูกและลำไส้นอกเหนือไปจากทารกในระหว่างตั้งครรภ์

สถานการณ์เช่นไอจามหัวเราะยกของหนักหรือเล่นกีฬา? เพาะกายส่วนใหญ่? เกินพิกัด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และทำให้เธอต้องหดเกร็งอย่างแรงเพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะออกจากตำแหน่งปกติ

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายแผนที่ที่เรียกว่าสามารถสร้างรอยโรคและค่อยๆลดลงโดยไม่สามารถตอบสนองต่อการทำงานของมันได้ ในบรรดาสาเหตุของ ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานนอกจากนี้ยังมีการผ่าตัดทางนรีเวชบางประเภทที่อาจทำให้กล้ามเนื้อในภูมิภาคบาดเจ็บ

เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอหรือได้รับผลกระทบจากความผิดปกติพวกเขาอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ในหมู่พวกเขาที่พบมากที่สุดคือความมักมากในกามปัสสาวะลดลงความสุขทางเพศความรู้สึกของการหย่อนช่องคลอดและอาการห้อยยานของอวัยวะซึ่งเป็นที่รู้จักกันแพร่หลายเป็น 'กระเพาะปัสสาวะหลบเลี่ยง'

ด้วยเหตุผลทางกายวิภาคและฮอร์โมน ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงในวัยที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงในวัยใกล้และในช่วงวัยหมดประจำเดือนและหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากขึ้น

พื้นอุ้งเชิงกรานขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนการผลิตฮอร์โมนนี้จะเริ่มลดลงตามธรรมชาติจนกระทั่งเป็นศูนย์ เป็นผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีแนวโน้มที่จะอ่อนตัวลง

ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานและการตั้งครรภ์

ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์ ในช่วงเก้าเดือนความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานควรมากกว่าเดิมเพื่อรองรับน้ำหนักของทารกและข้อต่อของรก

ผู้หญิงหลายคนประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะถูกบีบอัดโดยมดลูกเนื่องจากมีขนาดใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตามปัญหามีแนวโน้มที่จะหายไปหลังจากการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน

Reeducation ของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถรักษาความผิดปกติและกำจัดความรู้สึกไม่สบาย คุณสมบัติหลายอย่างสามารถใช้สำหรับการนี้ เหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณทำงานอีกครั้ง

เมื่อออกกำลังเป็นประจำการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานช่วยป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และอาการห้อยยานของอวัยวะ ข้อดีอีกอย่างก็คือยิ่งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงเท่าไหร่โอกาสในการถึงจุดสุดยอดก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นในเวลาที่มีเพศสัมพันธ์

สำหรับการตั้งครรภ์การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสนับสนุนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงยังให้ความช่วยเหลือเป็นพิเศษและช่วยในการฟื้นตัวของ perineum (บริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) หลังจากการคลอดของทารกโดยการคลอดปกติ