เทคนิค Pomodoro: เพิ่มผลผลิตของคุณด้วยวิธีการง่ายๆ

คุณสังเกตเห็นว่าความเข้มข้นของคุณลดลงเมื่อเร็ว ๆ นี้? คุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายอีกต่อไปโดยไม่ถูกรบกวน? ใช่มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อย ๆ

สิ่งกระตุ้นภายนอกกำลังเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ : มีเครือข่ายสังคมออนไลน์หลายแห่งที่ส่งการแจ้งเตือนถึงเราข่าวดูเหมือนว่าจะเร่งเรากำลังติดต่อกับผู้คนจำนวนมากในเวลาเดียวกันและสิ่งนี้แม้ว่ามันจะไม่ใช่ความตั้งใจของคุณก็ตาม ความสนใจระหว่างงานของคุณ

ผลลัพธ์เป็นอย่างไร อาจใช้เวลานานกว่านี้ในการทำงานให้เสร็จสมบูรณ์หรือคุณอาจไม่สามารถซึมซับเนื้อหาการเรียนของคุณได้ ไม่ดีใช่ไหม

อย่างไรก็ตามในกรณีเหล่านี้มีวิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณทำกิจวัตรประจำวันได้มากขึ้นเช่น pomodoro!

เทคนิค pomodoro คืออะไร?

เทคนิค pomodoro เป็นที่รู้จักกันดีและได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเพื่อช่วยในการเพิ่มผลผลิตของนักเรียนและผู้ที่ทำงานกับความต้องการรายวันสูง

อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีในการทำให้ช่วงเช้าของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สร้างขึ้นโดยชาวอิตาลี Francesco Cirillo ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 วิธีการนี้มีพื้นฐานมาจากความคิดที่ว่าสมองจะทำงานในช่วงเวลาและหลังจากช่วงเวลานั้นจะมีการสูญเสียผลผลิตซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์สำหรับงาน . นั่นคือเพื่อให้สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้มันจำเป็นต้องมีเวลาพักระหว่างบล็อกเหล่านี้

เวลาในการผลิตโดยประมาณตาม Francesco ประมาณ 25 นาทีและต้องหยุดพักหลังจากนั้น

มันทำงานยังไง?

ตกลงถ้าคุณมาไกลขนาดนี้คุณต้องรู้วิธีนำไปใช้กับกิจวัตรของคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ มันเงียบมากที่จะใช้ เพียงแค่องค์กรและการอุทิศตน! ดูคำแนะนำ:

ง่ายใช่มั้ย คุณสามารถทำงานต่าง ๆ ในเดียวกันได้หรือไม่ Pomodoro หรือทำภารกิจเดิมต่อหลังจากหยุดพัก ในกรณีหลังหากหลังจากหยุดชั่วคราวคุณยังไม่สามารถทำงานเดียวกันได้สำเร็จคุณควรพิจารณาว่าจะดีกว่าที่จะทำงานให้เสร็จในเวลาอื่น ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ!

เหตุใดจึงต้องใช้วิธีการของส้มโอ?

นั่นเป็นวิธีที่หลากหลายมากที่คุณสามารถบอกได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะรู้ว่าอะไรคือประโยชน์หลักของการเป็นผู้เชี่ยวชาญในเทคนิคนี้และรวมถึงมันในชีวิตประจำวันของคุณ:

อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับในการเป็นคนที่สงบเป็นผู้ใหญ่และมีประสิทธิผล

รับรู้ถึงภารกิจของคุณมากขึ้น

โดยจัดเรียงตามลำดับความสำคัญเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้โดยใช้วิธีการ pomodoro คุณจะมีความตระหนักมากขึ้นในสิ่งที่ควรทำและยังสะท้อนถ้าคุณไม่สะสมมากเกินไปในชีวิตประจำวันของคุณ

องค์กรมากขึ้น

ด้วยการรับรู้ที่มากขึ้นนี้คุณสามารถจัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้นโดยการกำหนดเวลาสำหรับแต่ละคนเวลาขั้นต่ำและสูงสุดของพวกเขาทำให้กิจวัตรของคุณเบาลงและวิ่งน้อยลง

แม่นยำยิ่งขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การแสดงกิจกรรม

ด้วยการรบกวนจากภายนอกที่น้อยกว่าคุณจะสามารถตรวจสอบและรักษาความสนใจได้ง่ายขึ้นในกิจกรรมของคุณลดโอกาสของข้อผิดพลาด วิธีนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ทำให้งานง่ายขึ้นและเหนื่อยน้อยลง

นั่นคือวิธีการ Pomodoro มีประโยชน์มากและนำสิ่งที่ดีและมีประโยชน์มาสู่กิจวัตรของคุณ!

สิ่งที่คุณต้องพิจารณาก่อนใช้เทคนิค

แต่ท้ายที่สุดควรปฏิบัติตามวิธีการอย่างเคร่งครัดหรือไม่ มันเหมาะกับทุกงานและทุกคนหรือไม่ นี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะเริ่มนำไปใช้กับชีวิตของคุณ:

อ่านเพิ่มเติม: 13 นิสัยทั่วไปที่ดูไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ

งานทั้งหมดไม่เท่ากัน: บางตัวเร็วขึ้นและสามารถทำได้ในเวลาน้อยกว่า 25 นาทีในขณะที่คนอื่นจะใช้เวลานานกว่า บางคนจะยอมหยุดพักบ้างก็ไม่ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพิจารณาถึงลักษณะของสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำหนดวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการจัดระเบียบ

อย่ากลัวที่จะข้ามช่วงพัก: บ่อยครั้งที่งานของคุณอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะเสร็จสมบูรณ์และไม่สามารถถูกขัดจังหวะได้ ในกรณีนี้อย่าลังเลที่จะไม่หยุดพัก หากจำเป็นคุณต้องแสดงเป็นเวลานานหลังจากทำการแก้ไขสอง? Pomodoros?

สถานที่บางแห่งอาจไม่ได้รับการกระตุ้นเศรษฐกิจ: เป็นการดีที่คุณควรทำงานของคุณด้วยการรบกวนน้อยที่สุด ดังนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ต้องผลิตหรือศึกษา แต่สิ่งนี้จะไม่เป็นไปได้เสมอไปและคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์แบบนี้

ไม่คาดคิดเกิดขึ้น: บางครั้งในขณะที่ปฏิบัติภารกิจ อินเทอร์เน็ตแกว่งไปมาแสงดับโทรศัพท์ดังขึ้นด้วยความเร่งด่วนท่ามกลางความเป็นไปได้อื่น ๆ สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาด้วยเมื่อตั้งค่าเวลาของ "pomodoros" ของคุณ

มีหลายวันที่ยากที่จะทำตามเทคนิคนี้: มีปัญหาที่อยู่นอกเหนือการควบคุมและอาจทำให้ยากต่อการใช้เทคนิค ในกรณีนี้หายใจเข้าลึก ๆ อย่ารีบเร่งและจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือการทำสิ่งต่างๆให้ได้มากที่สุด

อ่านเพิ่มเติม: 10 นิสัยที่คุณต้องหลีกเลี่ยงที่จะก่อให้เกิดผลมากขึ้น

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องใช้วิธีใดในการใช้โพโมโดโรถึงเวลาแล้วที่จะต้องนำไปปฏิบัติจริง

เทคนิคการเรียน | แบ่งเวลาแบบเมพๆ ด้วย the pomodoro technique (เมษายน 2024)