ไทม์: ทำไมและวิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณอาจใช้โหระพาเพื่อปรุงอาหารของคุณ แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทำคุณจะรักที่จะรู้ว่านอกเหนือจากการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสมุนไพรนี้สามารถให้สัมผัสพิเศษกับอาหารต่าง ๆ เช่นเนื้อปลาซุปขนมปังและแม้แต่เค้กเครื่องดื่มและขนมหวาน!

นักโภชนาการพฤติกรรมPatrícia Cruz วิทยาศาสตรมหาบัณฑิตวิทยาศาสตร์สุขภาพจากคณะสาธารณสุขศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (USP) ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและความผิดปกติของการกินความคิดเห็นว่าโหระพาเป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในยุโรปและเติบโตในภาคใต้และตะวันออกเฉียงใต้ของบราซิล . "ใบและกิ่งใหม่ถูกใช้ในการปรุงอาหารเป็นเครื่องปรุงและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม" เขากล่าว

ไธมัสมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่าไทม์สามารถพบได้ง่ายในร้านค้าพิเศษและ / หรือซูเปอร์มาร์เก็ตและสามารถปลูกได้ง่ายในสวนผัก เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการเพาะปลูกมันจะดีกว่าในสภาพอากาศอบอุ่นและมีแสงแดดจำนวนมากในระหว่างปี

ไทม์ยังช่วยให้น้ำมันหอมระเหยไทม์สามารถขายได้ง่ายและมีคุณสมบัติที่น่าสนใจสำหรับสุขภาพและความงามโดยทั่วไป การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

ฉันรู้ว่าคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของโหระพาวิธีการใช้และรับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารแสนอร่อยที่เป็นดาว

อ่านเพิ่มเติม: 122 สูตรสำหรับซอสที่จะเพิ่มรสชาติของอาหารของคุณ

โหระพาประโยชน์

การเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการจัดทำสูตรอาหารไม่ได้เป็นคุณสมบัติเฉพาะที่ทำให้ไทม์เป็นพิเศษ ตรวจสอบประโยชน์ที่จะได้รับ (ทั้งเพื่อสุขภาพสำหรับบ้านของคุณและแน่นอนสำหรับอาหารของคุณ):

การป้องกันโรคเรื้อรัง: Patricia อธิบายว่าน้ำมันหอมระเหยที่เรียกว่าไทมอลสกัดจากใบแห้งมีฤทธิ์ทางจุลินทรีย์และสารต้านอนุมูลอิสระ (ฟลาโวนอยด์และแทนนิน) ซึ่งมีหน้าที่ป้องกันโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ

ต่อสู้กับปัญหาระบบทางเดินหายใจ: นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าชาที่ทำจากสมุนไพรแห้งหรือสดใช้ในเงื่อนไขเช่นหลอดลมอักเสบและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ

เพิ่มภูมิคุ้มกัน: ไทม์เป็นแหล่งของวิตามินซีและวิตามินเอดังนั้นการบริโภคสมุนไพรนี้บ่อยครั้งสามารถนำไปสู่การเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ต่อสู้กับสิว: ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำมันหอมระเหยโหระพาสามารถเป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับสิว

อ่านเพิ่มเติม: 20 สูตรสลัดเบาและอร่อย

ต่อสู้โรคราน้ำค้าง: ด้วยคุณสมบัติของ fungicidal น้ำมันหอมระเหยโหระพาสามารถใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ ในบ้านที่มีความเข้มข้นของเชื้อรา

การดูแลบาดแผล: ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อน้ำมันหอมระเหยโหระพาสามารถใช้รักษาแผลขนาดเล็กได้

พลังงานขับไล่: ด้วยกลิ่นหอมที่แทรกซึมของน้ำมันโหระพายังคงใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยาขับไล่แมลง

การป้องกันโรคโลหิตจาง: แหล่งที่มาของธาตุเหล็กการบริโภคโหระพาบ่อยครั้งสามารถช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดป้องกันโรคโลหิตจาง

ความคล่องตัวในการปรุงอาหาร: โหระพาสามารถใช้งานได้ง่ายในการเตรียมอาหารให้สัมผัสพิเศษกับอาหารหลากหลายเช่นเนื้อปลาซุปขนมปังและแม้แต่ขนมหวาน

อ่านเพิ่มเติม: ยี่หร่า: รสชาติที่มากขึ้นสำหรับอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ตอนนี้คุณมีเหตุผลที่ดีที่จะรวมโหระพาในชีวิตประจำวันของคุณ!

วิธีแทรกโหระพาในเมนู

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายโหระพาสามารถบริโภคในรูปแบบที่แตกต่างกัน รู้การใช้โหระพาที่พบบ่อยที่สุด:

ใบสดและแห้ง

แพทริเซียชี้ให้เห็นว่าโหระพาถือเป็นสมุนไพรหอม มันมักจะใช้เป็นส่วนผสมในการเตรียมเค็มเช่นหมู, เนื้อต้มและย่าง, มันฝรั่ง, ซุปและซอส

ทั้งใบแห้งและใบสดใช้ในการปรุงอาหารเหมือนกัน อย่างไรก็ตามคนที่สดใหม่มีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นหอมมากขึ้น? นักโภชนาการกล่าว

แพทริเซียเสริมว่าโหระพาสดสามารถนำมาใช้ในการปรุงแต่งน้ำมันมะกอกและเถาวัลย์

อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับเครื่องปรุงต่าง ๆ และเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องปรุงในสูตรของคุณ

ชาไทม์

นักโภชนาการแพทริเซียอธิบายว่าควรจะชงชานั่นคือปล่อยให้น้ำต้มปิดไฟและเพิ่มสมุนไพรรอ 10 นาทีและเครียด

คุณสามารถทำตามสูตรน้ำ 1 ลิตรต่อสมุนไพรแห้งทุก 1 ช้อนโต๊ะหรือ 1 สาขาสด ใช้เวลามากถึง 400 มล. / วัน?

น้ำมันไทม์

ในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหยโหระพายังมีการใช้งานหลายอย่างเช่นที่แสดงความคิดเห็นในหัวข้อประโยชน์: ต่อสู้กับสิวและเชื้อราฆ่าเชื้อบาดแผลทำหน้าที่เป็นยาขับไล่และน้ำมันหอมระเหย

คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในน้ำมันพืชหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

44 สูตรที่มีโหระพาเป็นดาว

ต้องการรวมโหระพาในอาหารของคุณ? รับแรงบันดาลใจด้วยสูตรอาหารแสนอร่อย:

เครื่องเคียงอร่อย

1. มันฝรั่งลามิเนต: นี่ไม่ใช่สูตรด่วน แต่คุณต้องหั่นวางในเตาอบและระวังอย่าให้มันฝรั่งไหม้ นั่นคือไม่มีความลับ! ผลที่ได้คือขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยพร้อมสัมผัสพิเศษของโหระพา

2. มันฝรั่งกระเทียมและไทม์: สูตรที่รวดเร็วมากที่ทำในกระทะบนเตา มันฝรั่งเหล่านี้ทำจากเปลือก ควรใช้มันฝรั่งออร์แกนิกมิฉะนั้นให้ล้างด้วยแปรงให้สะอาดก่อนใช้

3 แครอทอบกับโหระพามะนาวและอัลมอนด์: สูตรแสงและอร่อย เวลาในการเตรียมคือ 1 ชั่วโมง 15 นาทีและคุณจะใช้เฉพาะแครอท, โหระพา, มะนาว, อัลมอนด์ดิบ, น้ำมันมะกอก, เกลือและพริกไทย

4. ซอสมะเขือเทศพร้อมโหระพาและใบโหระพา: เพื่อให้ซอสมะเขือเทศคลาสสิคมีรสชาติที่พิเศษ! นอกจากมะเขือเทศคุณจะใช้เฉพาะหัวหอม, กระเทียม, เนยจืด, พริกแดง, แครอท, โหระพา, โหระพา, เกลือและพริกไทยดำ

5. ผักโหระพาคั่ว: Starter ใหม่ที่แตกต่างกันสำหรับโอกาสพิเศษหรือไม่? แครอทและหัวหอมหวานฟักทองและมันฝรั่งบดและทั้งหมดนี้มีกลิ่นของโหระพา ตัวเลือกที่เข้ากันได้ดีกับเนื้อย่าง

6. หัวหอมอบกับเนยและโหระพา: ซอสที่แตกต่างกันที่สวยงามและอร่อย คุณจะใช้หัวหอมสีแดง, เนย, เกลือ, โหระพาและเกลือหยาบและคุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์!

7. ดอกกะหล่ำคั่วกับไทม์: เตรียมได้ง่ายมากในเตาอบดอกกะหล่ำเหล่านี้ยังสามารถกลายเป็นซุปที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพียงแค่บดพวกเขาในหน่วยประมวลผลหลังจากอบด้วยน้ำซุปผักเล็กน้อยและครีมเล็กน้อยจนกว่าคุณจะได้รับความสอดคล้องที่คุณต้องการ

8. ไข่เจียวที่มีกลิ่นหอมและโหระพา: วิธีการเปลี่ยนไข่เจียวแบบดั้งเดิม โดยทั่วไปคุณจะใช้ไข่กระเทียมหอมหั่นบาง ๆ และโหระพาสดมากมายนอกเหนือจากเกลือและพริกไทย สมบูรณ์แบบที่จะมาพร้อมกับ arugula ที่ดีและสลัดมะเขือเทศ

9. Neapolitan au gratin มะเขือ: คุณจะต้องมะเขือมะเขือเทศ, ใบกระวาน, โหระพา, หัวหอม, น้ำมันมะกอก, ลูกมอซซาเรลล่าขูด, พริกไทยบด, พาเมซานชีสขูดและเกลือ

อาหารจานหลักที่ไม่อาจต้านทานได้

10. ไม้ตีกลองย่างด้วยมะนาว, น้ำมันมะกอกและโหระพา: ในเวลาอันสั้น (สละเวลาออกจากเตาอบ) คุณเตรียมอาหารจานอร่อยสวยงามและมีกลิ่นหอม! คุณสามารถทำสูตรเดียวกันนี้โดยเปลี่ยนจากมะนาวเป็นส้ม

11. ไก่โหระพาและไก่ส้ม: ไก่ที่เรียบง่ายอร่อยและชุ่มฉ่ำหอมเบา ๆ กับความเอร็ดอร่อยของใบไม้ส้มและใบโหระพาและคั่วด้วยกลีบหัวหอมซึ่งเห็นได้อย่างน่าทึ่ง นี่คือเคล็ดลับสำหรับอาหารกลางวันครอบครัวพิเศษ

12. Thyme and Garlic Rump Steak: สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนรักเนื้อสัตว์ที่ไม่มีเวลา / ความอดทนที่จะปล่อยให้มันปรุงรสมาเป็นเวลานานเนื่องจากเครื่องปรุงของพวกเขาปรุงสดใหม่ ผลที่ได้คือเนื้อนุ่มปรุงรสด้วยรสชาติที่น่าเหลือเชื่อ

13. อกไก่งวงอบกับน้ำผึ้งและโหระพา: โดยทั่วไปคุณจะนำเต้านมไก่งวงคั่วด้วยน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งและโหระพาจนเป็นสีน้ำตาลทอง การเตรียมการที่เรียบง่าย แต่น่าประหลาดใจ

14. เห็ด Galette กับหอมและโหระพา: เพื่อให้จานนี้แตกต่างและอร่อยคุณจะใช้เห็ดสดหอมแดงหอมกระเทียมโหระพาเนยจืดเกลือและพริกไทย

15. กระต่ายในเตาอบกับเบคอนและโหระพา: จานที่แตกต่างกันสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการลิ้มรสรสชาติใหม่ คุณจะใช้กระต่ายสับเบคอนหัวหอมกระเทียมโหระพาสดสับสะระแหน่สดเกลือพริกไทยสีชมพูและไวน์

16. สับกับมะนาวและโหระพา: ส่วนผสมของโหระพาและมะนาวทำให้สับมีกลิ่นหอมและอร่อยมาก นอกจากส่วนผสมหลักเหล่านี้แล้วคุณจะใช้เฉพาะกระเทียมน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย

17. ขาไก่อบโหระพา: ปรุงในเตาอบคุณจะใช้ขาไก่กระเทียมปาปริก้าผงยี่หร่าพริกไทยป่นพริกป่นน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยดำ

18. ถั่วและเบคอนริซอตโต้กับขนมปังป่นและโหระพา: อาหารที่สมบูรณ์แตกต่างและอร่อย Farofa ทำด้วยก้านไธม์, น้ำมันมะกอกและแป้งขนมปัง Panko หรือขนมปังฝรั่งเศสบด

19. เฟตตูชินีไก่และไทม์: เพื่อให้อาหารจานนี้กลายเป็นอาหารมื้อเต็มคุณจะต้องใช้กระเทียม, อกไก่, เนย, โหระพา, ไวน์ขาว, เกลือ, พริกไทย, มะนาว, ครีมและเฟตตูชินี .

20Gnocchi กับเห็ดข้าวโพดหวานและโหระพา: ส่วนผสมที่แตกต่างและน่าทึ่งของรสชาติ คุณจะใช้มันฝรั่งผิวเหลืองแป้งสาลีเกล็ดขนมปังน้ำมันมะกอกเห็ดสดข้าวโพดหวานโหระพาสดน้ำมันมะกอกเนยเกลือและพริกไทยดำ

21. เบอร์เกอร์กับ Thyme Baked Potato: สำหรับของว่างคุณจะใช้สเต็กปีกซี่โครงเนื้อวัวเนื้อวัวเนื้อหน้าอกเชดดาร์จานชีสเนยเกลือและพริกไทยดำ สำหรับมันฝรั่งอบให้ใช้เฉพาะโหระพาสดน้ำมันมะกอกและเกลือ

22. ปีกไก่โหระพาคั่ว: ง่ายในการปรุงอาหารสูตรให้สี่คน คุณจะใช้ปีกไก่น้ำเกรวี่อังกฤษทาบาสโกน้ำมันมะกอกผงกระเทียมใบโหระพาเกลือและพริกไทยดำ

23. Filet กับผักในมัสตาร์ดและซอสโหระพา: จานที่เรียบง่าย แต่อร่อย คุณจะใช้เนื้อสับ, พริกแดง, พริกหยวก, jiló, มะเขือเทศ, เครื่องเทศ, เกลือและไทม์สด

24. Filet Mignon พร้อมโหระพาและโรสแมรี่: เนื้อสัตว์แสนอร่อยที่เตรียมง่าย Filet สามารถเสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวต้มหรือมันฝรั่งบดหรือชิป

25. แซลมอนกับน้ำผึ้งและโหระพา: อาหารที่หรูหราและอร่อยเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความประทับใจในครัว! โดยทั่วไปคุณจะใช้ปลาแซลมอนพริกไทยเกลือสีเขียวใบโหระพาแห้งแป้งสาลีน้ำผึ้งน้ำมันมะกอกเนยและมะนาว

26. แซลมอนกับมันเทศบร็อคโคลี่และไทม์: อาหารที่เรียบง่าย แต่อร่อย โดยทั่วไปคุณจะวางกระทะอลูมิเนียมฟอยล์ไว้ในภาชนะแล้วปิดส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้ด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ที่เหลือ

ซุปมีคุณค่าทางโภชนาการ

27. ซุปไก่โหระพา: คำแนะนำที่ดีสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็นและแม้กระทั่งผู้ที่มีอาการหวัด คุณจะต้องมีไก่, เกลือ, พริกไทย, หัวหอม, แครอท, กระเทียม, ขิง, พริกไทยดำ, ใบกระวาน, โหระพา, พริกไทยดำ, ข้าวหรือมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

28. ซุปบีทรูทกับโหระพา: ในสูตรนี้นอกเหนือจากโหระพาแล้วส้มยังให้สัมผัสพิเศษและโยเกิร์ตก้อนหนึ่งนอกจากจะมีเสน่ห์แล้วยังนำความเปรี้ยวที่แตกต่างอย่างนุ่มนวลกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของน้ำซุป สามารถบริโภคได้ทั้งร้อนและเย็น

29. ซุปฟักทองโหระพา: ผลผลิตเป็นหกเสิร์ฟและคุณจะต้องฟักทอง, บวบ, มะเขือเทศ, หัวหอม, พริกแดง, เกลือ, ใบไม้กระเทียม, โหระพาสด, เกลือ, พริกไทยดำและน้ำมันมะกอกสำหรับ เสร็จสิ้น

30. มะเขือเทศและซุปไทม์ปฏิบัติจริง: เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับคืนที่หนาวเย็น มันเป็นสูตรง่ายๆที่ต้องใช้ส่วนผสมน้อยและพร้อมในเวลาไม่นาน เป็นสูตรอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีความสุขเพราะผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยม

31. ซุปครีมมะเขือเทศไทม์: เพื่อให้คุณอบอุ่นจากความหนาวเย็นในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้! คุณจะใช้แครอท, หัวหอม, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, โหระพาสด, มะเขือเทศ, มะเขือเทศตากแห้ง, น้ำ, ครีมสดและน้ำส้มสายชูบัลซามิก

32. ซุปมะเขือเทศ, โหระพาและพริกขี้หนู: สูตรง่ายๆที่ภายในไม่กี่นาทีก็พร้อมสำหรับซุปที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งขนมปังสดใหม่หรือตามที่คุณต้องการ สูตรพื้นฐานเดียวกันสามารถเปลี่ยนแปลงได้กับสมุนไพรชนิดอื่น

33. ซุปถั่วกับผักชีฝรั่งและเชอร์เบทโหระพา: การผสมผสานที่น่าทึ่งของรสชาติ สำหรับซุปคุณจะใช้น้ำมันมะกอก, หัวหอม, กระเทียม, ถั่วแช่แข็ง, ผักขม, น้ำสต๊อกผัก, เกลือและพริกไทย สำหรับเชอร์เบทให้ใช้น้ำ, น้ำตาล, คื่นฉ่าย, มะนาวและไทม์

ขนมและเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์

34. Strawberry Thyme Jam: อร่อยและง่ายในการทำคุณจะใช้เฉพาะสตรอเบอร์รี่น้ำตาลเหลืองส้มมะนาวใบโหระพาสดและเกลือเล็กน้อย

35. Thyme Peach Sobert: สำหรับวันที่อากาศร้อนขนมที่ดีที่สุดคือความเย็นไม่ต้องสงสัยเลย! และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอันนี้ก็คือซอร์เบทพีชพร้อมสัมผัสของโหระพาและไวน์อัดลมที่ให้ความสดชื่นความซับซ้อนและง่ายต่อการทำ

36. Panna cotta ช็อกโกแลตขาวกับซอสสตรอเบอร์รี่และโหระพา: ของหวานที่อร่อยและหรูหรา คุณจะใช้ครีม buttermilk, น้ำตาล, วุ้น, น้ำ, ช็อคโกแลตสีขาว, สตรอเบอร์รี่, โหระพาและมะนาว

37. แชมเปญดื่มกับเชอร์รี่และโหระพา: เหมาะสำหรับเพื่อนที่บ้าน คุณจะต้องมีโหระพาสดสะระแหน่เชอร์รี่สดน้ำผึ้งแชมเปญและน้ำแข็ง

38. Bellini + Grissinis กับ Thyme Whipped Cream: แรงบันดาลใจจากละครเพลง All Say I Love You ของ Woody Allen สูตรนี้สอนวิธีทำเครื่องดื่มที่เรียบง่ายและสง่างามและเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยเพื่อทักทายเพื่อนที่บ้าน

39. Casin and Thyme Cointreau Fizz: อร่อยหรูหราและสดชื่น เพื่อให้เครื่องดื่มนี้คุณจะต้องมะนาวน้ำอัดลม Cointreau, น้ำผึ้ง, โหระพา, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำแข็ง

ขนมปังพายและเค้ก

40. ขนมปังที่ปราศจากกลูเตนพร้อมมัลติไธโอนและไทม์: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพปราศจากกลูเตนและแลคโตสที่อร่อยคุณจะใช้แป้งที่ปราศจากกลูเตน, ไข่, ยีสต์แห้ง, น้ำมันมะกอก, น้ำตาลเดอรารา, หมากฝรั่งซานทาน, flaxseed สีทอง, งาขาว, งาดำ, โหระพาสด, น้ำส้มสายชูสีขาวและน้ำ

41. ขนมปังโหระพาและสีน้ำตาลมะกอก: ขนมปังที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพและอร่อย คุณจะใช้แป้งสาลีทั้งหมด, น้ำตาลออร์แกนิก, น้ำน้ำแข็ง, ยีสต์ธรรมชาติ, เกลือสีชมพู, โหระพาและมะกอกเขียว

42. เค้กเลมอนและโหระพา: เค้กที่แตกต่าง, อร่อย, ส้มมาก, ชื้นและมีกลิ่นหอม ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างยามบ่ายที่แตกต่างกันหรือเมื่อคุณจะได้รับการเยี่ยมบ้าน

43. Quiche ที่ไม่มีบวบหอมหัวใหญ่และพาสต้าโหระพา: อาหารจานเบาและอร่อย เคล็ดลับที่ดีสำหรับอาหารค่ำอย่างรวดเร็ว คุณจะใช้บวบหอมหัวใหญ่ไข่ครีมเปรี้ยวพาเมซานชีสขูดน้ำมันมะกอกใบโหระพาสดกระเทียมและเกลือ

44. กุ้งทาร์ตและฟักทองไทม์: ในการทำทาร์ตเล็ตแสนอร่อยเหล่านี้คุณจะต้องใช้แป้งไร้เชื้อ, เนย, ไข่, น้ำ, สควอชบด, กุ้ง, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, ไทม์สด, ครีมชีส, เกลือและพริกไทยดำ

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

Patricia อธิบายว่าบางคนอาจมีความไวต่อสมุนไพร “ ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภค” เขากล่าว

•สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงชาสมุนไพร นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคกระเพาะและแผลพุพองควรทำให้ชาเจือจางมากขึ้น? นักโภชนาการกล่าวเสริม

ในที่สุดมันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญวิธีที่ดีที่สุดที่จะรวมโหระพาในอาหารของคุณที่จะได้รับผลประโยชน์ที่จะนำเสนอคือการมีคำแนะนำของนักโภชนาการและ / หรือแพทย์

NightTime พี่ไทม์คนเดิมเพิ่มเติมน้องนักเรียน [EP.1/3] (English Subtitle) (เมษายน 2024)