เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีและความสุขในการออกกำลังกายเริ่มขึ้นในวัยเด็ก แต่การส่งเสริมให้ครอบครัวออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่นั้นเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่
ในทางกลับกันมันสามารถเป็นแหล่งของความสนุกและสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่น่าสนใจในการรวมสองกิจกรรมที่น่าพอใจ: การออกกำลังกายและการแบ่งปันและช่วงเวลาครอบครัว ดังนั้นตรวจสอบเคล็ดลับการออกกำลังกายในครอบครัวและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์
เดิมพันในวิดีโอเกม
ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าวิดีโอเกมอาจไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามเกมเวอร์ชั่นล่าสุดซึ่งรวมถึงนอกเหนือจากตัวเลือกอื่น ๆ เกมกีฬาเสมือนจริงอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้ผู้ปกครองและเด็ก ๆ เคลื่อนไหวร่วมกันอย่างสนุกสนาน นอกจากนี้วิดีโอเกมเป็นเกมที่ดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ และอาจเป็นขั้นตอนแรกที่กระตุ้นให้คนหนุ่มสาวเข้าร่วมการออกกำลังกาย
จัดระเบียบล่าขุมทรัพย์
กิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขันจะน่าสนใจมากสำหรับทั้งผู้ใหญ่เช่นเดียวกับเด็กและวัยรุ่น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องคุ้มค่าที่จะจัดล่าขุมทรัพย์ที่ผู้เข้าร่วมต้องมองหาเบาะแสเพื่อหาสมบัติภายในเวลาอันสั้นที่สุด เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองเพื่อนเพื่อนบ้านเด็กและผู้ใหญ่
นี่เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการสังสรรค์ในครอบครัวและเพื่อนที่สามารถนำความสนุกสนานและแรงบันดาลใจมาสู่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
จัดกิจกรรมกีฬาสำหรับเด็ก
อีกทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการเกี่ยวข้องกับเด็กและผู้ใหญ่ในการเล่นกีฬาคือการจัดการแข่งขันกีฬาเช่นฟุตบอลโลกหรือการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในครอบครัว ความคิดคือการแบ่งครอบครัวออกเป็นทีมเพื่อฝึกซ้อมกีฬาที่พวกเขาต้องการในช่วงพัก 30 นาที สิ่งที่น่าสนใจคือการมีส่วนร่วมทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ซึ่งสามารถรับประกันได้ว่านอกจากการออกกำลังกายอย่างหนักหัวเราะได้ดี
เต้นรำ
ข้อเสนอแนะที่สนุกมากอีกอย่างคือการเต้นของครอบครัว การเต้นรำเป็นวิธีที่น่าสนใจในการสำรวจการเคลื่อนไหวของร่างกายและพาผู้ปกครองและเด็ก ๆ มารวมกัน นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมทางกายที่เด็ก ๆ โปรดปรานอีกด้วย
เล่นเกมคลาสสิคต่อ
เด็กชอบถูกท้าทาย ดังนั้นเล่นเกมที่สนับสนุนสิ่งนี้เช่นซ่อนหาแสวงหากระโดดเชือกและกระโดดเชือก สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจเพราะนอกเหนือจากการเล่นเกมแบบดั้งเดิมต่อไปโดยที่พ่อแม่ยังเป็นเด็กไม่ได้ใช้พลังงานอะไรเลย
เพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์
วันหยุดสุดสัปดาห์ถูกสร้างขึ้นเพื่อทำลายการปฏิบัติตามปกติ ดังนั้นสนุกกับมัน ออกจากบ้านและเลือกทำกิจกรรมกลางแจ้งทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ใช้เวลาทั้งวันที่สวนสาธารณะและกระตุ้นให้เด็ก ๆ ได้สนุกสนานใน สนามเด็กเล่น และใช้จักรยานเพื่อให้ทุกคนสามารถขี่ได้ หากครอบครัวของคุณอาศัยอยู่ในเมืองชายทะเลเลือกที่จะใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดซึ่งสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นความสดใหม่, ฟุตบอล, วอลเลย์บอลและการวิ่งได้
- ฟิตเนส, ฟิตเนส
- 1,230
