วิธีการควบคุมความวิตกกังวลก่อนแต่งงาน

ในเดือนที่นำไปสู่การแต่งงานมันเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะขอเจ้าสาวไม่ให้เป็น กระวนกระวาย. นอกเหนือจากความรีบเร่งในการเตรียมงานเลี้ยงและงานเลี้ยงเอกสารที่จำเป็นสำหรับการแต่งงานการปรับแต่งชุดล่าสุดและองค์กรของบ้านก็มีความคาดหวังเกี่ยวกับชีวิตใหม่

แม้ว่าทุกอย่างจะเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ แต่การคิดมากในเวลาเดียวกันสามารถออกไปได้ เจ้าสาวกำลังจะพังประสาทกลัวและกลัวว่าจะมีบางอย่างผิดปกติ

ปวดหัว, ความอยากอาหารไม่ดี, นอนไม่หลับ, อิศวรและหงุดหงิดเป็นอาการของ ความตึงเครียดก่อนแต่งงาน. ไม่ต้องพูดถึงความปรารถนาที่จะโจมตีขนมช็อคโกแลตและขนมเพื่อบรรเทาความเครียด

ในขั้นตอนนี้ต้องใช้การควบคุมตนเองและความวิตกกังวลมากมายเพื่อให้สมองของคุณอยู่กับที่ และคุณสามารถทำได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆและผ่อนคลาย ท้ายที่สุดการมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเพลิดเพลินไปกับทุกนาทีของการแต่งงาน

หนึ่งในความลับของ วิธีการควบคุมความวิตกกังวลก่อนแต่งงาน มันจะเข้านอนเร็ว การนอนหลับฝันดีจะเติมพลังงานให้กับคุณและหากคุณตื่นขึ้นมารู้สึกผ่อนคลายคุณจะสามารถต่อรองราคาเปรียบเทียบราคาเลือกตัวเลือกและรับรายละเอียดปาร์ตี้ทั้งหมดได้อย่างถูกต้อง

การเตรียมงานแต่งงานมาราธอนต้องใช้เวลา แต่คุณไม่ต้องทำและไม่หยุดทำสิ่งที่คุณต้องการ จัดสรรพื้นที่ในปฏิทินของคุณเพื่อไปดูหนังออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือออกไปเที่ยว

รักษาอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีอาหารบ้า ๆ ให้ลองลดน้ำหนักในอีกไม่กี่สัปดาห์ การไม่กินอาจทำให้เกิดความกังวลใจมากขึ้น หากคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องหลั่งน้ำตาสักสองสามปอนด์ก่อนที่คุณจะเข้าชุดลองขอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหาร

ออกกำลังกาย การเคลื่อนย้ายร่างกายทำงานด้วยจิตใจและปลดปล่อยสารเอนดอร์ฟินสารที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี รวมการเตรียมการขั้นสุดท้ายกับชั้นเรียนโยคะพิลาทิสหรือการเดินง่าย ๆ

การนวดสามารถช่วยได้ บรรเทาความเครียดก่อนแต่งงาน. หากคุณมีงบประมาณ จำกัด เคล็ดลับคือการมีช่วงเวลาความงามและตั้งสปาที่บ้านของคุณ

หากทุกอย่างดำเนินไปอย่างที่คาดหวังก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะประหม่า พยายามอย่าคิดถึงเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันที่เป็นไปได้และเมื่อใดก็ตามที่ความคิดแง่ลบเข้ามาในใจลองทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง: ฟังเพลงโปรดโทรหาใครสักคนออกจากบ้าน จำไว้ว่า การแต่งงาน มันเป็นสาเหตุของการเฉลิมฉลองและการเฉลิมฉลองดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะหมดความอดทนและสูญเสียการควบคุม