คุณไม่จำเป็นต้องตื่นเช้า แต่เช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนิสัยความงามที่น่าดึงดูด เพิ่มการดูแลอย่างรวดเร็วในกิจวัตรตอนเช้าของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตลอดทั้งวัน
- ใช้เซรั่มต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับวิตามินซีและอีช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับรังสียูวีมลภาวะและความเครียดอื่น ๆ ในระหว่างวัน พวกมันยังช่วยให้ครีมกันแดดทำงานได้ดีขึ้นและทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างเห็นได้ชัด - กินโปรตีน
แลกเปลี่ยนขนมปังหรือผลไม้เป็นไข่หรือโยเกิร์ตกรีก จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่าการรับประทานอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนจะช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกอิ่มนานขึ้น - ครีมกันแดด!
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการครีมกันแดดทุกวันแม้จะเป็นเมฆ และปัจจัยการป้องกันไม่เพียงพอที่จะลดผลกระทบเต็มรูปแบบของรังสียูวีใต้ผิวของคุณ? เกี่ยวกับครีมกันแดดสำหรับใบหน้าเราส่วนใหญ่ไม่ชอบแต่งหน้าไม่สะสม ทว่าการใช้แผ่นป้องกันพับนั้นจะใช้สารเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีค่า SPF อยู่บนฐานหรือแป้งของมัน และอย่าลืมริมฝีปาก, คอ, หลังมือและบริเวณดวงตา? ทุกจุดเหล่านี้สัมผัสกับรังสียูวีจากริ้วรอยมากเท่ากับใบหน้าของคุณ - ดื่มน้ำแก้วใหญ่
การขาดน้ำนอกจากจะก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแล้วยังยุ่งอยู่กับการปรากฏตัวของผิวดังนั้นหลังจากคืนที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะทดแทนการสูญเสียน้ำ - เขย่าร่างกายของคุณ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายในตอนเช้านอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน และประโยชน์ของการนอนหลับที่สวยงาม พวกเขาเป็นของจริง เปลี่ยนตารางเวลาของคุณเพื่อออกกำลังกายตอนเช้าเป็นนิสัย - เลือกกลิ่นส้ม
การใช้โลชั่นบำรุงผิวกลิ่นหอมส้มหรือโลชั่นบำรุงผิวที่สามารถช่วยเพิ่มวันของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลิ่นส้มสามารถลดความเครียดและยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน - รีเฟรชใบหน้าของคุณ
เก็บน้ำแร่บรรจุขวดไว้ในตู้เย็นและฉีดลงบนใบหน้าทันทีที่คุณตื่น น้ำเย็นช่วยลดอาการบวมของใบหน้าในตอนเช้าและทำให้มันสดใสและเขียวชอุ่ม - ดื่มชาเขียว
หากในตอนเช้าคุณต้องการคาเฟอีนเพิ่มขึ้นชาเขียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับ เครื่องดื่มนั้นเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสียหายของเซลล์เช่นอายุและยังคงเชื่อมโยงกับการลดลงของมะเร็งบางชนิด นึกไม่ออกว่าเลิกกาแฟแล้วหรือยัง? เอาล่ะกาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเร่งการเผาผลาญ
8 (เมษายน 2024)
- 1,230
